Тематическое планирование к рабочей программе. Спортивный кружок Конькобежный спорт

Тематическое планирование

№

занятия

Элементы содержания

кол-во часов

Дата проведения

план

факт

1

Инструктаж по ТБ на занятиях по конькобежному спорту. Бег в чередовании с ходьбой 6 мин. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Спринт. Бег 30 м.х4 раза. Прыжки в длину.10-15 отталкиваний. УННРИГ 5 мин.

1

Сентябрь

2

Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Игра «Вьюны». Различные прыжковые упражнения 20 отталкиваний. Футбол. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ

1

Сентябрь

3

Бег 1 км. ОРУ. Эстафеты с набивными мячами. Бег 1 км. УННРИГ.

1

Сентябрь

4

Бег 8 мин. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Спринт. Бег 30 м.х4 раза. Прыжки в длину.10-15 отталкиваний. УННРИГ 5 мин.

1

Сентябрь

5

Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Игра в баскетбол с попаданием в щит. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ

1

Сентябрь

6

Бег 1 км. ОРУ. Упражнения с набивными мячами в бросках и ловле в парах. Бег 1 км. УННРИГ.

1

Сентябрь

7

Бег 8 мин. ОРУ. Игра «третий лишний». Спринт. Бег 30 м.х4 раза. Прыжки в длину.10-15 отталкиваний. УННРИГ 5 мин.

1

Сентябрь

8

Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Игра в баскетбол с попаданием в щит. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ

1

Сентябрь

9

Бег 1,5 км. ОРУ. Специальные подводящие упражнения (прямая). Бег 1,5 км. УННРИГ.

1

Октябрь

10

Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Эстафета «Гонки мячей». Встречная эстафета 20мх4 раза .Закл. бег. УННРИГ

1

Октябрь

11

Разм. Бег 10 мин. ОРУ. Челночный бег 3х10.Спец. поводящие упражнения (поворот). Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. Подвижная игра «Перестрелка». УННРИГ.

1

Октябрь

12

Бег 1.5 км. ОРУ .Спец. подвод. упражнения (прямая, поворот). Бег 1.5 км. УННРИГ

1

Октябрь

13

Разм. Бег 10 мин. ОРУ. Многоскоки, пятерной прыжок х 5 раза. Подвижная игра. УННРИГ.

1

Октябрь

14

Разм. Бег 10 мин. ОРУ. Челночный бег 3х10. Прыжки (вперед, спиной вперед, боком, с поворотом на 180^.о). Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. Подвижная игра. УННРИГ

1

Октябрь

15

Бег 1.5 км. ОРУ.Спец. подвод. упражнения (прямая). Игра. Бег 1.5 км. УННРИГ

1

Октябрь

16

Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Встречная эстафета 20мх4 раза. Многоскоки 15м х 5раз .Закл. бег. УННРИГ

1

Октябрь

17

Размин. Бег 10 мин. ОРУ. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ.

1

Октябрь

18

Бег 1.5 км. ОРУ. Спец. Подвод. упражнения (прямая,порот). Бег 2 км. УННРИГ

1

Ноябрь

19

Инструктаж по ТБ и правила поведения на занятиях по конькобежной подготовке. Инвентарь и спортивная одежда конькобежца. Разм. Бег 8 мин. ОРУ

1

Ноябрь

20

Причины переохлаждения и перегревания организма человека.

Техника падения на лед.

Ходьба приставными и скрестными шагами.

Скольжение на двух коньках с помощью.

1

Ноябрь

21

Катание тройками.

Подвижные игры: «Повтори движение».

Произвольное катание.

1

Ноябрь

22

Катание двойками.

Эстафеты, подвижные игры.

Произвольное катание.

1

Ноябрь

23

Приседание на коньках.

Скольжение на параллельно поставленных ногах.

Подвижные игры: «Ручеек».

1

Ноябрь

24

Перенос вес тела с одной ноги на другую.

Самостоятельное движение по прямой.

Произвольное катание.

1

Ноябрь

25

Повороты на месте.

Самостоятельное движение по прямой.

Подвижные игры: «Гуси лебеди».

1

Ноябрь

26

Скольжение на параллельно поставленных ногах.

Самостоятельное движении по прямой.

Произвольное катание.

1

Ноябрь

27

Обучение торможению плугом.

Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе).Упражнение «фонарики».

1

Декабрь

28

Обучение торможению полуплугом.

Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе).

Подвижные игры: «Второй лишний».

1

Декабрь

29

Обучение движению по кривой.

Повторение торможение различными способами.

Подвижные игры: «Салки».

1

Декабрь

30

Движение по кривой.

Упражнение «фонарики».

Произвольное катание.

1

Декабрь

31

Перенос вес тела с одной ноги на другую.

Проверка умения в самостоятельном движении по прямой.

Эстафеты.

1

Декабрь

32

Техника падения.

Проверка умения в поворотах на месте.

Эстафеты.

1

Декабрь

33

Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе).

Проверка умения в торможении разными способами.

Произвольное катание.

1

Декабрь

34

Обучение маховым движения рук.

Обучение равновесию на одном коньке в упражнении «ласточка».

Подвижные игры: «Цапля».

1

Декабрь

35

Маховые движения рук.

Обучение равновесию на одном коньке у упражнении «пистолетик».

Подвижные игры: «Второй лишний».

1

Декабрь

36

Маховые движения рук.

Обучение торможению двумя коньками с поворотом.

Произвольное катание.

1

Январь

37

Маховые движения рук.

Обучение движению спиной вперед.

Подвижные игры: «Второй лишний».

1

Январь

38

Маховые движения рук.

Обучение прохождению поворотов скрестным шагом.

Подвижные игры: «Пятнашки».

1

Январь

39

Движения спиной вперед.

Произвольное катание.

1

Январь

40

Прохождение поворотов различными способами.

Проверка умения в прохождении поворотов скрестными шагами.

Произвольное катание.

1

Январь

41

Обучение посадкой конькобежца для скоростного бега на коньках.

Движение по кривой со сменой направления движения. Произвольное катание.

1

Январь

42

Исправление ошибок в посадке конькобежца.

Прохождение поворотов различными способами.

Упражнения на быстрое сгибание и разгибание ног.

1

Январь

43

Обучение отталкиванию при скоростном беге на коньках.

Равновесие на одном коньке.

Подвижные игры: «Цапля».

1

Январь

44

Исправление ошибок при отталкивании в скоростном беге.

Упражнения на равновесие.

Учет в беге на 30 метров.

1

Февраль

45

Совершенствование техники отталкивания в беге на коньках.

Соревнование в беге на 100 метров парами (без учета времени).

Подвижные игры: «Второй лишний».

1

Февраль

46

Посадка и отталкивание конькобежца.

Учет в беге на 100 метров.

Произвольное катание.

1

Февраль

47

Упражнения для развития быстроты движений стартовой реакции.

Бег в медленном темпе 300 - 500 метров.

Подвижные игры: «Рыбаки и рыбки».

1

Февраль

48

Повторение техники посадки и отталкивания конькобежца.

Учет в беге на 300 метров.

Катание в медленном темпе - до 1 км.

1

Февраль

49

Совершенствование техники катания по прямой. Эстафеты 30 - 40 метров. Катание в медленном темпе до 8 минут.

1

Февраль

50

Обучение технике бега по прямой на короткие дистанции, с постепенным увеличением скорости и силы отталкивания. Эстафеты.

1

Февраль

51

Разучивание техники бега по прямой. Катание по прямой с маховыми движениями рук. Бег в парах. Эстафеты

1

Февраль

52

Обучение техники бега по повороту на короткие дистанции. Объяснение и показ, упражнения в переступании правой через левую, разучивание скрестного шага. Игра

1

Март

53

Исправление ошибок в технике бега по прямой на короткие дистанции .Игра.

1

Март

54

Техника бега со старта, Упражнения в парах, тройках. Бег с сопротивлением. Игра.

1

Март

55

Бег со старта 60 м на время. Ускорения по прямой . Бег по повороту. Игра.

1

Март

56

Исправление ошибок в технике бега со старта и совершенствование быстроты движений. Бег со старта парами на время. Игра

1

Март

57

Проверка освоения техники бега по повороту. катание по кругу малого радиуса влево и вправо. Катание с руками за спиной. Игра.

1

Март

58

Эстафеты. Игра. Произвольное катание.

1

Март

59

Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Спринтерский бег. Подвижные игры.

1

Март

60

Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Прыжковые упражнения. Развитие силы мышц рук, спины и брюшного пресса. Игра.

1

Апрель

61

Длительный бег 20 мин. ОРУ. Спортивные игры.

1

Апрель

62

Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Спринтерский бег. Спортивные игры.

1

Апрель

63

Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Прыжковые упражнения. Развитие силы мышц рук, спины и брюшного пресса. Игра.

1

Апрель

64

Длительный бег 20 мин. ОРУ. Спортивные игры. УННРИГ

1

Апрель

65

Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Спринтерский бег. Спортивные игры.

1

Апрель

66

Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Прыжковые упражнения. Развитие силы мышц рук, спины и брюшного пресса. Игра.

1

Апрель

67

Длительный бег 20 мин. ОРУ. Спортивные игры. УННРИГ

1

Апрель

68

Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Эстафеты Спортивные игры.

1

Май

69

ОРУ. Тестирование. Спортивные игры.

1

Май

70

ОРУ. Тестирование. Спортивные игры.

1

Май

71

ОРУ. Спортивные игры.

1

Май

72

ОРУ. Спортивные игры.

1

Май