"Разработка открытого урока по теме: Опорный прыжок ч/з козла в ширину: в упор присев; то же с поворотом налево/направо, соскок прогнувшись. "

План - конспект открытого урока в 8 классе

Учитель: Билоус В.Д. Дата 14.11 2013

Тема урока: Гимнастика. Опорный прыжок ч/з козла в ширину: в упор присев; то же с поворотом налево/направо, соскок прогнувшись.

Тип урока: комплексный

Вид урока: комбинированный

Задачи урока: 1. «Повтор и закрепление опорного прыжка»

2. «Развитие координации движений в опорном прыжке»

3. «Разучивание новых способов опорного прыжка (согнув ноги; с поворотом 90^о)»

Оборудование: «Гимнастический козёл», маты, фар-коп, цепь.

Место проведения: Спортивный зал.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

МО

Индивидуально - коррекционная работа

1.

ВПЧ

2.

ОЧ

3.

ЗЧ

Построение, рапорт, приветствие

Повороты на месте:

- На леВО

- на праВО

- круГОМ

Ходьба:

- Рр вверх на носках

- Рр за спину на пятка

- Рр на пояс полуприседом

- Рр за голову полный присед

Бег: - Приставными шагами

- Спиной вперёд

Упражнения на восстановление дыхания

Перестроение из колоны по 1-му в колону по 4-ре

ОРУ с гимнастической палкой:

1. И.п.- стоя, ноги вместе, палка внизу; 1-2 - палку вверх, подняться на носки и потянуться; 3-4 - и.п.

2. И.п.- стоя, ноги вместе, палка внизу; 1-палку на грудь; 2-палку вверх, подняться на носки и потянуться; 3-опуститься на всю ступню, палку на грудь; 4-палку вниз.

3. . И.п.- стоя, ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч; 1- палку вверх, подтянуться; 2-сгибая руки, палку назад (за лопатки); 3- палку вверх; 4-палку вниз.

4. И.п.- стоя, ноги вместе, палка внизу-сзади, хват немного шире плеч;

1-2- отвести палку назад, подняться на носки и потянуться; 3-4- и.п.

5. И.п.- стоя, ноги вместе, палка внизу; 1-2- палку вверх; 3-4- отвести палку назад-вниз; 5-6- в и.п.

6. И.п.- стоя, ноги вместе, палка внизу; 1-2- палку вверх, правую ногу назад на носок, потянуться; 3-4-в и.п.

7. И.п.- стоя, ноги вместе, палка на уровне пояса, широкий хват; 1-2- поднять вверх одну руку; 3-4- отвести эту руку назад, чтобы палка оказалась у поясницы; 5-6- поднять вверх другую руку; 7-8- отпустить руку, чтобы вернуться в и.п.

8. И.п.- стоя, ноги вместе, палка вниз; 1- прыжок, ноги врозь, палку на грудь; 2- прыжок, ноги вместе, палку вверх; 3- прыжок, ноги врозь палку на грудь; 4- прыжок, ноги вместе, палку вниз.

9. И.п.- стоя, ноги вместе, руки на поясе палка на полу. Прыжки на носках через палку вперёд-назад.

СБУ:

- Бег с высоким подниманием бедра

- Захлёст голени назад

- Многоскоки

Потоком выполняются прыжки: в сед голенями на снаряд; то же + разворот на снаряде на 180°; тоже + соскок с голеней прыжком через снаряд; то же + прыжком с голеней ступнями на снаряд; сгруппировавшись в опорном положении с опорой на одну руку; согнув ноги в опорном положении между рук; в группировке с поворотом на 90^о, 180^о., соскок прогнувшись.

Построение, указать ошибки в технике выполнения, организованный уход из спортивного зала.

5-8 мин.

30-35 мин.

3-5 мин.

Дежурный ученик подаёт команды: «Становись! Класс, равняйся! Класс, смирно!», сдаёт рапорт о готовности класса к уроку.

Рр прямые в локтях

Плечи развернуть

Спина прямая

Левым, правым боком

Смотреть через левое плечо

Прогнуться в спине

Посмотреть вверх

Плечи развернуть

Спина прямая

Рр в локтях не сгибать

Посмотреть вверх

Рука прямая назад

Прыжки как можно выше

Прыжки как можно выше

Руки работают, как при беге

Прыжок как можно выше

Теория и демонстрация техники опорного прыжка: разгон с темпового подскока - напрыгивание на подкидной мостик - отталкивание - полёт - опорная фаза - полёт - приземление - фиксация.

Становись, равняйсь! Смирно! Урок окончен досвидание, на леВО за направляющим шагом МАРШ!

Показ

Для ПГ без

учёта времени

Для ПГ

нормы снижены