Планы конспекты уроков по физической культуре

Часть урока

Содержание

Дози-

ровка, мин.

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

10

Построение, рапорт, приветствие.

2

В спортзале в одну шеренгу с лыжами "у ноги". Командует физорг.

Задачи на урок.

2

Учить технике конькового хода

Выход на улицу.

3

Самостоятельно, в колонну по одному, лыжи под рукой.

ОРУ на лыжах.

3

1.И.п- стойка ноги врозь, руки в стороны.

1-2-вращение руками вперед в плечевом суставе.

3-4-назад.

2.И.п-стойка ноги врозь, руки за головой.

1-2- повороты в правую сторону

3-4- в левую сторону.

3.И.п-о.с, правая рука в вверху, левая внизу.

1-2- рывки руками

3-4- поменять руки

4.И.п-о.с.

1- приседание

2-встать

3- приседание

4- вернуться в и.п.

5.И.п-о.с

1-3-наклоны вперед

4-и.п.

6.прыжки на месте.

II

Основная часть

25

1. Показ конькового хода

8

Рассказ об истории возникновения конькового хода

Показ выполняет учитель

2. Подводящие упражнения без палок

5

- во всех упражнениях обращать внимание на плечи, колени, подсед.

-упражнения выполняются на небольшом склоне, обратно подниматься с боку по лыжне П2Х.

-обратить внимание на перенос тяжести тела.

3. Шаг с прокатом

5

Толчок левой ногой, правая нога на весу и прокат, попеременно

4. Выполнить коньковый ход в целом без палок.

5

Имитация движений конькового хода

5. Игра: «Салки» с применением конькового хода.

2

Объяснить правила игры.

Задача на игру: двигаться только коньковым ходом, каждый осаленный становиться дополнительным водящим, игра продолжается до тех пор пока всех не поймают.

III

Заключительная часть

10

Снять протереть и сдать лыжи.

5

Снимают лыжи по команде учителя. Остальное ученики делают самостоятельно.

Построение.

2

Самостоятельно.

Итог урока

3

Учитель подводит итог.