Игры в обучении передвижению на лыжах.

Цель:

Совершенствование способов передвижения на лыжах и развитие двигательных качеств.

Задачи:

• познакомить учащихся с положительным воздействием занятий физическими упражнениями на свежем воздухе в зимнее время года;

• стимулировать желания к самостоятельным прогулкам на лыжах;

• формировать у учащихся потребность в здоровом образе жизни;

На первом уроке по лыжной подготовке создаю двигательное представление об изучаемом способе передвижения. Затем ученики пытаются его выполнить вначале на месте, потом в движении. В конце урока даю игру или игровое задание. На следующих уроках возвращаюсь к игре для закрепления и совершенствования двигательного действия. Помимо преодоления монотонности выполнения упражнения в игре дети активно подключают сознание к решению той или иной задачи.

«Кто сделает меньше скользящих шагов на 30 м (без палок)». У ребят появляется два варианта решения: пройти дистанцию быстрыми, сильными толчками или преодолеть дистанцию, сильно отталкиваясь, но максимально используя скольжения. Дети сами находят ответ: при сильном отталкивании и максимальном использовании скольжения число скользящих шагов меньше.

В подвижных играх как бы незаметно учащиеся приобретают многие умения и навыки, которые облегчают овладение учебным материалом. Кроме того, родственные по структуре движения в игре на этапе ознакомления с двигательным действием предупреждает ошибки в его выполнении. В играх двигательное действие тесно сочетается с развитием двигательных качеств. А сформированные навыки отличаются гибкостью, приспособляемостью к изменяющимся условиям.

Предлагаю коллегам несколько игр для уроков лыжной подготовки.

«Куда укатишься за два шага»

(Для скользящего шага)

Первые номера всех команд должны от стартовой линии сделать два шага, стараясь полностью использовать скольжение на лыже (до остановки). На месте, где остановился лыжник после второго шага, учитель ставит флажок. Второй участник разбегается от стартовой линии до этого флажка и делает свои два шага. Флажок переставляют к скобе крепления остановившегося второго лыжника и т.д. Победительницей считается команда, флажок которой оказался впереди остальных после того, как все участники сделают по два скользящих шага.

«На одной лыжи»

(Для одновременного бесшажного хода).

Игроки делятся на равные команды и выстраиваются в колонну по одному, стоя каждый на одной лыже у стартовой линии. В 30 - 40 м очерчивается линия поворота (отмечается флажками). По сигналу участники команд скользят на одной лыже, отталкиваясь палками, до линии, поворачивают и скользят обратно, передавая эстафету следующему игроку. Выигрывает команда, первой пришедшая к финишу.

«Прокатись между воротами»

(Для поворота упором)

Учащиеся выстраиваются в одну шеренгу на вершине склона. На выкате со склона устанавливаются два кубика. Расстояние между ними 15-20 сантиметров. Задача учеников - выполнить по очереди поворот упором так, чтобы лыжа, не делающая поворот, прошла между кубиками и не сбила их. Задание можно усложнять или упрощать, меняя угол поворота и число ворот.

«Длинные бусы»

(Для торможения плугом)

Учащиеся выстраиваются на вершине склона в одну шеренгу. Их задача - при спуске сделать как можно больше торможений плугом. После спуска остаются следы, словно бусы, а самые «длинные бусы» будут у того, у кого «бусинки» маленькие. Выигрывает ученик, которому удалось нарисовать самые «длинные бусы» и по длине и по количеству «бусинок».

«У кого прямее линия»

(Для торможения упором)

Учащиеся выстраиваются в одну шеренгу на вершине склона. Задача играющих - выполнить торможение упором. Отмечают игроков, у которых после спуска остается прямая линия от лыжи, не выполняющей торможение. Варианты: кто дальше прокатится при торможении упором; кто быстрее остановиться после торможения упором.

«Дружные пары»

(Для торможения упором)

Игроки выстраиваются парами на вершине склона у хорошо укатанной лыжни. В 5 м ниже от вершины рядом с лыжней по обе стороны ставят флажки. Один игрок встает правой лыжей на левую лыжню, другой располагается рядом. Второй игрок встает левой лыжей на правую лыжню. Игроки берутся за руки. По сигналу пара начинает спуск и, проехав флажок, выполняет торможение упором - один лыжник правой, другой левой ногой, стараясь прокатиться как можно дальше. Выигрывает пара, которая прокатится дальше всех. Вариант: какая пара ближе всех остановится.

«Не задень»

Играющие построены на вершине склона в шеренгу с интервалом 2 м. Каждый, спускаясь по своей лыжне, должен пропустить предмет, лежащий на лыжне, между разведенными лыжами. Лыжи следует развести непосредственно перед лежащим на снегу предметом, затем тотчас свести. Учитель отмечает лучших лыжников.

Стремясь к прочности приобретенных навыков, необходимо повторять игры систематически. Следует придерживаться и определенных требований: правильно подбирать игры по структуре изучаемого двигательного действия, по уровню развития и силам учащихся; четко формулировать содержание игры, ее задачи и правила; определяя результат игры, учитывать не только быстроту, но и качество выполнения задания; постепенно переходить от знакомых игр к незнакомым, от простых к сложным.

«Кто быстрее»

В этой игре устраивается забеги двух спортсменов из каждой команды, у которых правая нога одного и левая другого связаны вместе. Забег устраивается на 30-40 м. на скорость. Чья команда заканчивает быстрее забег, становится победителем.

«По цепочке»

Первый в колонне опирается на одну палку, а вторую подает следующему за ним стоящему, и того держит ее за нижний конец, а свою палку протягивает следующему игроку. Он, уже не опираясь на снег - обе руки у него заняты. Получается длинная цепь лыжников, соединенных друг с другом палками. Финиш размечают в 50-100 м. от старта. Первая команда, пересекающая финиш становятся победителями.

« Последний флажок»

Участники на лыжах без палок выстраиваются в одну шеренгу на старте. В ста метрах от старта ставят на одной линии 6 флажков через сто метров таким же образом ставят 4 флажка, еще через сто метров 2 флажка и на последней 100 метровки 1 флажок. Участник, добежав до флажка и схватив его продолжает бежать дальше, кто не успел этого сделать выбывает из игры. Игроки, взявшие флажки продолжают бег. В конце второго этапа флажки достаются только четырем игрокам, на третьем только двум. Побеждает участник, взявший оставшийся флажок (кол-во флажков ставится в зависимости от участников).

«Гонки на выбывание»

Гонку устраивают на круговой лыжне длинной не более 500 метров. Дистанцию размечают заранее. Линия старта является одновременно и линией финиша. Начав старт, участники игры сразу же стараются обойти друг друга: тот, кто пересекает линию финиша последним, выбывает из игры, если первый круг идет, пять участников, то второй круг идет четыре участника, третий круг идет три участника, четвертый круг два участника, пятый один участник.