Конспект урока по мини - футболу для первого курса

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

На заседании ПЦК ГД Зам. директора по УР

Протокол №__ от _____2015г. ННТ (филиала) ФГБОУ ВПО «ЮГУ»

Председатель ПЦК _____________ Р.И. Хайбулина

__________ О.Х. Пришляк «___» ____________ 2015г.

Методическая разработка открытого урока

по дисциплине «Физическая культура»

«Мини - футбол»

Преподаватель: Патунина Ю.Н.

г. Нижневартовск 2015

Дата проведения: 09.11.2015

Группа:3СЭГ50

Раздел: "Мини-футбол "

Тема: «Совершенствование техники остановки мяча»

Вид занятия: учебно-тренировочный

Задачи:

Образовательные задачи:

1. Совершенствование техники передвижения мяча.

2. Совершенствование технике выполнения остановки мяча

3.Совершенствовать навыки мини-футбола в двухсторонней игре

Оздоровительные задачи:

Развивать у студентов координационные способности

Воспитательные задачи:

Воспитывать у студентов навыки коллективных действий в игре мини-футбол.

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, круговой.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: футбольные мячи, свисток, футбольные ворота

Время проведения: 90 минут

№

п/п

Содержание

дозировка

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

25 - 30 минут

1.

2.

3.

Организованный вход в спортзал

Построение,

Приветствие.

Сообщение задач урока.

30сек

1мин

30сек

В одну шеренгу

Одновременно

Кратко

4.

Строевые упражнения на месте:

Повороты:

Напра - "ВО"

Нале - "ВО"

Кру -"ГОМ

30сек

Активизация внимания студентов

Через левое плечо

5.

Ходьба в движении:

• на пятках - руки за голову

- на носках - руки вверх

- на внешней стороне стопы - руки в стороны

- на внутренней стороне стопы

- в полуприсиде - руки вперед

- в присиде - руки на коленях

- прыжками в присиде

3минуты

Подбородок поднять,

локти в стороны

Смотреть вверх

Дистанция 2 шага

Из строя не выходить

Спина прямая

Соблюдать дистанцию

Прыжок выше

6.

Равномерный бег в колонне по одному:

- передвижения

1. по диагонали

2. противоходом

3. змейкой

4. приставными шагами правым боком

5. приставными шагами левым боком

6. спиной вперед

7. правым боком скрестным шагом

8. левым боком скрестным шагом

- бег

- спортивная ходьба

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

5-7

Мин

2-3раза

1раз

1раз

1раз

1раз

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

1круг

30сек

Соблюдать дистанцию

Углы не срезать

Друг другу не мешать

Дистанция 2 шага

Прыжок выше

Руки на пояс

Дистанция 2 шага

Смотреть через левое плечо

Помогать руками

Друг другу не мешать

В медленном темпе

- Руки вверх - вдох,

Наклон вперёд, руки вниз - выдох

7.

Перестроение в движении: из колонны по одному в колонну по 4 через середину зала

Равнение на направляющего, при неправильном перестроении повтор.

8.

ОРУ на месте:

1. И.п. - основная стойка руки на поясе; 1-4 круг головы в правую сторону;

5-8 то же влево.

2. И.п.- основная стойка.

1- руки в стороны

2- руки вверх поднимаясь на носки,

3-руки в стороны,

4-и. п;

3. И.п.- основная стойка руки перед грудью, согнуты в локтях;

1-2- отведение рук перед грудью,

3-4 - поворот вправо разведение рук,

5-6 отведение рук перед грудью,

7-8 поворот влево разведение рук

4. И.п. - основная стойка

1-4 круговые движения прямыми руками вперед;

5-8 то же назад

5.И.п. - основная стойка

1-4 круговые движения в локтевом суставе вперед

5-8 то же назад

6. И.п средняя стойка ноги врозь, руки на поясе;

1-2.наклон вперед,

3-4 наклон назад

5-6 вправо

7-8 влево.

7. И.п. - средняя стойка ноги врозь руки на поясе, наклон вперед

1-4 -круговые движения туловищем вправо;

5-8 влево.

8. И.п.- средняя стойка ноги врозь;

1-3 наклон туловища в перед;

4-прогнуться назад;

9. И.п.- средняя стойка ноги врозь, руки за голову

-приседания

И. п. - упор лежа отжимание

-широкая стойка руки врозь,

-плечевой пояс,

- на кулаках

- с хлопком

10. И.п. средняя стойка ноги врозь, руки вперед в стороны

1- мах левой ногой к правой руке

2- и.п.

3- мах правой ногой к левой руке

4- И.п.

11. И.п.- о.с.

1- выпад в право полный присед на ногу

2.и.п. упор присев

3- и.п. о.с.

12. и.п. - Присед на правую ногу, левую в сторону, руки в стороны.

1- перекат на левую ногу

назад;

2-и.п.

13. И.п. - сед на полу ноги вместе;

Наклоны вперед

14. И.п. - сед на полу ноги врозь

1-2 наклон к правой ноге

3-4 поворот влево назад.

15.-И.п. сед на полу, руки в упоре сзади на локтях

16. и.п. лежа на полу руки в стороны, поднять ноги на высоту 90

Наклоны ног в право и в лево

17.И.п.- ноги вместе, наклон вперед руки на колени

Круговые движения коленями вправо

Влево

Ноги врозь внешний круг

Внутренний круг

18. И. п- правая нога на носок в сторону

Круговые движения в голеностопе

Тоже с левой

19. И.п. - о.с - с носка опускаемся на внешнюю сторону стопы - на пятку

20 -23мин.

8 - 10 раз

8 - 10 раз

8 - 10 раз

8 - 10 раз

8 - 10 раз

8 - 10 раз

8 - 10 раз

8 - 10 раз

20 раз

5раз

5раз

5раз

5раз

5 раз

8 - 10 раз

8 - 10 раз

8 - 10 раз

10 раз

10раз

3 подхода

по5раз

4круга

4 круга

4 круга

4 круга

8 раз

8 раз

8раз

5 раз

Упражнение выполняется медленно под счет преподавателя

Руки прямые, на носках тянутся как можно выше

Разведение рук на уровне плеча

Выполнять с большой амплитудой спину держать прямо.

Выполнять с большой амплитудой

Амплитуда движений больше

Упражнение выполняем под счет

Спину держать прямо, круг туловища шире

Ладонями касаемся пола

Спина прямая, пятки от пола не отрывать

Отжимание выполняется под счет, голову держать прямо.

Мах выше, ноги в коленях не сгибать.

Полный присед на правую ногу

Правая стопа полностью стоит на полу, носок левой на себя, спина прямая.

Наклон вперед, ноги в коленях не сгибать, руками обхватить стопы

Ноги в коленях не сгибать, растягиваем косые мышцы спины

По сигналу преподавателя поднять ноги на высоту 20см. от пола и по сигналу отпустить

ноги в коленях не сгибать

амплитуда движений больше.

9.

Перестроение: На право

В 4 колоннах вперед « Шагом Марш!» до конца волейбольной площадки. «Кругом!»

30сек

0 0 0 0

0 0 0 0

Студенты стоят на лицевой линии волейбольной площадки к 4 колонны.

10.

Подводящие упражнения:

Стартовые ускорения обычным бегом и остановки.

Стартовые ускорения приставным шагом и остановка.

Стартовые ускорения из различных положений (высокий и низкий старт, полуприсед, сед.)

По 1 разу

Упражнения выполняются поточным методом

II

Основная часть

40 - 42 минуты

11.

Перестроение из одной в две шеренги

Расстановка на боковых линиях волейбольной площадки.

12.

Упражнения с футбольными мячами

1)один посылает ногой мяч по земле партнеру, который принимает его под подошву, внутренней стороной стопы:

-на месте,

-в движении вперед назад

2)Остановка подброшенного мяча разными способами

-остановка мяча подъемом,

-остановка мяча бедром

Остановка мяча грудью или животом,

5 мин

5 мин

5 мин

5мин

Проводятся одновременно с ударами. В начале совершенствуют остановку катящегося мяча подошвой и внутренней стороны стопы, затем остановки летящего (опускающегося ) мяча подошвой и наконец, остановку летящего мяча в прыжке

13.

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

20 минут

Совершенствование в технике остановки мяча в различных игровых ситуациях..

III.

Заключительная часть

3-5

1.Построение

2. Подведение итогов урока

3. Домашнее задание.

4. Организованный уход из зала

30с

3

30с

30

Активизировать внимание студентов

Список литературы

1. Выдрин В.М. Физическая культура студентов вузов: учебное пособие. - Воронеж: Изд-во Воронеж. Ун-та , 1991.

2. Дубровский В.И. Учебник «Лечебная физкультура». - М.: Гуманитарный издательский центр Владос, 1998.

3. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Учебник «Волейбол». - М.: ФК и С, 1988.

4. Железняк Ю.Д., Портной Ю.М. Учебник «Спортивные игры». - М.: Издательский центр «Академия», 2002.

5. Журавин М.Л., Меньшикова Н.К. Учебник «Гимнастика». - М.: Издательский центр «Академия», 2001.

6. Кабачков В.А., Полиевский С..А. Учебник «Профессиональная направленность физического воспитания». - М.: Высшая школа, 1991.

7. Коробейников Н.К. Физическое воспитание: учебное пособие для средних специальных учебных заведений. 2-е изд. Перераб. и доп. - М.: Высшая школа,1989.

8. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1998.

9. Лаптев А.П.. Полиевский С.А. Гигиена: учебник для институтов и техникумов физ. Культ. - М.: физкультура и спорт, 1990.

10. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: введение в предмет: учебник для вузов. - Изд. 3-е СПб.: Лань, 2003.

11. Минх А.А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта. - М.: Медицина, 1980.

12. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. Полная энциклопедия лечебной гимнастики. - М.: Изд-во Эксмо, 2003.

13. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения.- М.: Издательский центр «Академия», 2004.

14. Порткова Ю.М. Учебник «Волейбол». - М.: ФК и С, 1988.

15. Портных Ю.И. Учебник «Спортивные игры». - М.: ФК и С, 1975.