Поворот махом на месте через лыжу вперед, через лыжу назад. Оценка одновременного одношажного хода. Дистанция 1 км

Урок физической культуры.

Тема: Поворот махом на месте через лыжу вперед, через лыжу назад. Оценка одновременного одношажного хода. Дистанция 1 км.

Класс: 5.

Цель: : Изучить технику поворота на лыжах на месте: махом через лыжу вперед, махом через лыжу назад ,принять на оценку технику одновременного одношажного хода.

Оборудование: комплект лыж на каждого учащегося, свисток.

Ход урока:

содержание

время

Метод.указания.

1.подготовительная часть

-построение, рапорт, приветствие,

-сообщение целей и задач урока.

5 мин.

Проверить у детей исправность лыжного инвентаря, наличие соответствующей одежды, напомнить основные требования безопасности во время лыжной подготовки , необходимость соблюдения дистанции.

-разминка

10 мин.

Разминку проводит один из учащихся. Цель разминки-подготовиться к сдаче норматива по технике одновременного одношажного хода.

2.основная часть.

-зачет по технике одновременного одношажного хода.

10 мин.

Перед сдачей норматива у каждого учащегося есть возможность пробежать пробный круг, после чего учитель принимает зачет, сообщает об недочетах, если таковые имеются, дает индивидуальные рекомендации, оценивает учащихся.

-обучение технике поворота на месте махом вперед и махом назад, закрепление.

20 мин

Поворот махом вперед через лыжу выполняется так: правая лыжа сильным маховым движением ноги выносится вперед, проносится впереди и вокруг левой ноги через другую лыжу, все время поворачиваясь носком вверх и опускается на снег рядом с левой лыжей носком в противоположном направлении.

Потом, перенеся вес на правую лыжу, лыжник отводит пятку в сторон) назад в левую лыжу, освобождает ее, приставляет рядом с правой лыжей. Данный поворот выполняется по команде: «Махом вперед через лыжу направо кругом».

При повороте махом назад через лыжу левая лыжа приподнимается, плавно поворачивается сзади вокруг правой ноги, переносится через другую лыжу и опускается на снег рядом с правой лыжей, но в противоположном направлении.

Далее лыжник отводит правую лыжу вперед-вверх и, освободив её, приставляет рядом с правой лыжней, но в противоположном направлении.

Поворот выполняется по команде: «Махом назад через лыжу кругом».

Закрепление:

Ученики выстраиваются в одну шеренгу, по свистку учителя необходимо пробежать вперед 50 метров попеременным двухшажным ходом, сделать разворот на месте махом вперед и вернуться на старт одновременным бесшажным ходом, сделать разворот на месте махом назад. Учитель оценивает правильность выполнения элементов.

После этого учащиеся пробегают дистанцию 1 км.

3. Заключительная часть.

-подведение итогов урока.

5 мин.

Учитель подводит итоги урока, сообщает оценки по зачету.