План-конспект учебно-тренировочного занятия группа начальной подготовки свыше года. по теме: Ознакомиться с «финтами» в баскетболе

План-конспект учебно-тренировочного занятия

группа начальной подготовки свыше года.

Тема: Ознакомиться с «финтами» в баскетболе.

Цель: Повторить и закрепить ранее изученный материал по баскетболу.

Задачи:

1. Совершенствовать технику штрафного броска в кольцо.

2. Развивать двигательные качества ловкость, силу, координацию.

3. Формировать правильную осанку, развить различные группы мышц.

4. Воспитывать дисциплинированность, коллективизм, чувства товарищества.

Место проведения: спортивный зал МБОУ «СОШ №9».

Продолжительность занятия: 90 мин

Инвентарь: мяч баскетбольный, свисток.

Тренер - преподаватель Шабанов Я.В.

Дата: 07.10.2014г.

№

п\п

Содержание

Дозировка

Организационно - методические указания

I

Подготовительная часть

Построение.

Сообщение задач занятия.

Ходьба:

- ходьба на носках, на пятках, быстрая ходьба, перекат с пятки на носок.

Беговая разминка без мячей:

- обычный бег;

- бег в стойках баскетболиста;

- бег спиной вперед;

- бег с ускорением.

Разминка на месте:

- подбрасывание мяча одной рукой, ловля двумя руками;

- подбрасывание и ловля мяча двумя руками;

- и.п. - мяч за спиной, перебрасывание мяча вперед;

- вращение прямых рук с мячом в руках.

Упражнения в парах:

- передача мяча от груди двумя руками;

- передача мяча правой и левой рукой;

- передача мяча из-за головы двумя руками в прыжке;

- передача мяча с отскоком от пола.

Упражнения в ведении мяча:

- по кругу;

- «змейкой»;

- через центр зала.

Передачи мяча в движении в парах

Ведение мяча с броском в кольцо Вертикальный прыжок.

20 мин

1мин

1мин

2мин

3мин

4-6 р

4-6 р

4-6 р

4-6 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

4р

4р

4р

10р

10р

Обратить на внешний вид.

Следить за правильным выполнением, за осанкой.

Одновременно проводится разминка пальцев и кистей рук.

Следить за дыханием.

мяч движется параллельно полу, следить за правильным передачей

выполнить в каждую сторону.

Данное упражнение выполняется одновременным толчком двух ног с места. Встать у стены и поднять одну руку вверх, на стене в месте касания сделать отметку. Выпрыгнуть вертикально вверх, стараясь коснуться стены как можно выше. Измерить расстояние между двумя отметками

II

Основная часть

Ознакомиться с «финтами» в баскетболе:

1. Обманные движения ногами на месте и в движении, с мячом и без мяча

2. Обманные движения головой стоя на месте и в движении

3. Обманные движения руками. Финты на передачу мяча и на бросок выполняются с мячом, на ловлю без мяча

4. Выполнение поворота плечом вперед, назад. Вышагивание одной ногой, вторая опорная

5. Обманные движения у препятствия (стула). Игрок с мячом выполняет финт на бросок или на передачу, стоя перед стулом, после этого обходит препятствие справа или слева

6. Обыгрывание неподвижного препятствия (стула, манекена) в движении. Игрок с мячом делает рывок к препятствию, обыгрывает его поворотом или другим финтом и продолжает движение к кольцу. Завершается упражнение броском по кольцу

7. Игра 1х1 без мяча. Нападающий начинает движение по сигналу от лицевой линии и старается обыграть защитника финтами.

Повторить технику штрафного броска:

Броски с линии штрафного броска с выполнением задания.
Штрафные броски в парах до второго промаха.

Штрафные броски в парах. После каждых трех бросков игроки делают рывок на противоположную сторону площадки и совершают новую серию бросков.

Штрафные броски в состоянии утомления. Выполняются индивидуально.

Учебная игра:

"Поточный баскетбол". Проводится в группах по 4-5 игроков. Две команды играют на площадке. Остальные, ожидая своей очереди, располагаются шеренгами за лицевыми линиями поля.

60мин

25 р.

20 р.

20 р.

20Х3р

5 мин.

5 мин.

7 мин.

30р

5 мин.

3мин.

4р

3-5мин

Все упражнения выполняются вначале без защитника, а затем с пассивным сопротивлением защитника.

Темп выполнения упражнения сначала средний, затем возрастает до быстрого. Защитник должен в первую очередь поддерживать правильную стойку, следить за работой ног. Его задача - как можно дольше не дать нападающему себя обойти

Выполнение довести до автоматизма.

В случае промаха выполнить 10 выпрыгивание из упора присев.

Побеждает тот, кто наберет больше попаданий из двух попыток.

Выигрывает тот, у кого больше попаданий

Игра проводится с соблюдением правил баскетбола с вариантами поточной смены команд:

а) Нападающая команда, забросившая мяч в корзину, продолжает нападать в обратном направлении против очередной команды, выбегающей из-за лицевой линии.

б) Команда, перехватившая мяч, атакует противоположную корзину, которую выбегает защищать очередная команда.

в) Команда, не сумевшая защитить свою корзину или потерявшая мяч (вследствие ошибки или наказания), возвращается за лицевую линию и дожидается своей очереди.

2. а) Если в течение определенного времени нападающая команда не забросит мяч в корзину, она заменяется другой. Замена состоится в том случае, если мяч будет заброшен.

б) Команда, овладевшая мячом, атакует противоположную корзину, а очередная команда выбегает, чтобы защитить свою корзину.

1. Независимо от результата обе команды после истечения определенного времени уходят за лицевую линию.

III

Заключительная часть.

Построение.

Подведение итогов занятия

Домашнее задание

10 мин

1мин

8мин

1мин

Отметить, в общем, по занятию характерные ошибки. Изучение теории (правил игры).

Прыжки на короткой скакалке 100 раз из 3 подходов; отжимание 20 раз из 5 подходов; приседание 60 раз из 6 подходов.

Оценка за проведение ______________________

Подпись методиста ___________________________________