Эстафета. 4х100 метрге жүгіру

Сабақ кезеңі

Уақ-ыт

Мұғалімнің іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Көрнекі құралдар

2

мин

1.Сыныпта жағымды психологиялық ахуал туғызу.сапқа тұрғызу,сәлемдесу,сабақтың мазмұнын қысқаша түсіндіру.

Сапта түзу тұрады, топ басшысы сынып түгелдігін айтады және өткен сабақтағы тақырыпты естеріне түсіру арқылы сабаққа дайын екендігін көрсетеді

1

мин

2.Саптағы бұрылу жаттығулары:

А)оңға бұрыл

Ә)солға бұрыл

Б) кері бұрыл

Бұрылғанда қателеспей аяқ, қол, бас және дене түзу тұрады

Ысқырық,секундомер

3

мин

3.Жүру жаттығулары:

А)екі қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру

Ә)қол белде аяқтың өкшесімен жүру

Б)жартылай отырып жүру

В)толық отырып жүру

Ара қашықтық сақталады

Қол бүгілмейді, өкшені тигізбейді

Тізе бүгілмейді

Денені түзу ұстайды

Қол тізеде денені түзу ұстайды

Ысқырық

Дайындық

3

мин

4.Жүгіру жаттығулары:

1)бір қалыпты жүгіру

2)оң жақ қабырғамен жүгіру

3) сол жақ қабырғамен жүгіру

4)тізені көтеріп жүгіру

5)аяқты артқа сермеп жүгіру

6)қайталап жүгіру

7)қайшылап,

8)адымдап қарғып,

7)дем алу

8)саптық жүріс

Ара қашықтық сақталады

Жүгірісте дұрыс дем алады

Қолды бүкпей иықтан айналдырады

Қолды бүкпей иықтан айналдырады

Тізені барынша жоғары көтереді

Өкшені алақанға тигізеді

Қолды сызыққа тигізеді, бәсек-к болады

Тынысты басады

Топ басшының санауымен бірдей саппен жүреді.

Ысқырық,секундомер

5

мин

5.Бір орында жасалатын жалпы дене жаттығулары:

А) Аяқ иық көлемінде қол белде. Басымызды оң жаққа 1-2 рет, сол жаққа 3-4 айналдырып, 5-6 рет қайталаймыз.

Ә)Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, екі қол иықта, оң қол оң иықта, сол қол сол иықта, 1-2 қолды алға айналдырамыз. 3-4 қолды артқа айналдырамыз.

Б) Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, оң қол жоғарыда, сол қол төменде, қолды ауыстырып сермиміз.

В)Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, қол белде, белді оңға 1-2, солға 3-4 айналдырып, 5-6рет қайталаймыз.

Г) Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, оң қол жоғырыда ,сол қол белде, қолды ауыстырып кезек-кезек екі жаққа иілеміз. 5-6рет қайталаймыз.

Д) Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде,қол тізеде, ішке1-2, сыртқа 3-4 айналдырып,5-6рет қайталаймыз.

Е)Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, қолды алға созып

10-15 рет отырып тұрамыз

Дене мүшелерін жазу-созу арқылы орындалады

Көзді жұмбай басты толық айналдырады.

Қолды иыққа қойып, толық айналдырады.

Қолды түзеу ұстап, толық сермиді.

Белді толық айналдырады.

Қолдың көмегі арқылы екі жаққа толық иіледі

Қолды көмегі арқылы тізені екі бағытқа қарай толық айналдырды

Қолды, денені түзеу ұстау арқылы отырып тұрады

Негізгі бөлім 26 минут

26

Мин.

Диалог: сұрақ-жауап

Эстафета 4х100м жүгіру ойыны,техника қауіпсіздік ережелері туралы айтып оқушылармен ойымды бөлісемін.

1.Эстафета таяқшасын оң қолмен беріп, топтағы әріптесі сол қолмен қабылдау техникасын үйрету.

2. Жылдамдыққа,шапшаңдыққа жүгіруге қалыптастыру.

3.Ойын барысында Эстафета 4х100м жүгіру ережесінмен жаттығуды толық орындау.

Сергіту сәті «Дыбыстық жаттығлар»

Оқушылар өз білгендерін жеткізуге тырысады.

Сыни тұрғыдан ойлау.

Оқушылар жаттығуды дұрыс орындауға тырысады.

Жаттығуды толық орындау.

Ысқырық,секундомер,эстафеталық таяқшалар.

Қорытынды

бөлім

5 минут

5

мин

Сапқа тұру.

Бармақ арқылы бағалаймын.

Үйге тапсырма: Эстафета 4х100м жүгіру ойынын қайталау.

Қоштасу.

Сапқа түзу тұру,

Үй тапсырмасын толық орындау,

Сау бол айту.

Тік,түзу тұру