- Преподавателю
- Физкультура
- КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ГТО
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ГТО
| Раздел | Физкультура |
| Класс | 10 класс |
| Тип | Другие методич. материалы |
| Автор | Супрунова Е.В. |
| Дата | 20.11.2015 |
| Формат | docx |
| Изображения | Нет |
Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.
10 класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
Бег 100 м (сек)
13,5
14,0
14,3
16,5
17,0
17,5
Прыжки в длину с места (см)
220
205
195
200
190
180
Прыжки в длину с разбега (см)
450
420
410
380
360
340
Челночный бег 3×10 м (сек)
7,7
8,0
8,3
8,5
9,3
9,7
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз)
11
9
7
13
11
7
Метание гранаты 700 г и 500 г (м)
32
28
26
26
20
16
Бег 3000 м (мин)
2000 м (мин)
13,50
14,50
15,50
10,10
11,00
12,00
Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (классическим ходом) (мин)
26,00
27,30
29,30
16,30
17,00
18,00
Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковым ходом) (мин)
23,00
24,00
25,30
15,30
16,00
17,30
Лыжные гонки на 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход)
Без учета времени
11класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
Бег 100 м (сек)
14.2
14.5
15.0
16.0
16.5
17.0
Прыжки в длину с места (см)
240
220
200
205
195
185
Прыжки в длину с разбега (см)
460
430
410
390
370
350
Челночный бег 3×10 м (сек)
7.5
7.8
8.2
8.4
9.2
9.6
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз)
12
10
8
15
12
8
Метание гранаты 700 г и 500 г (м)
36
32
28
26
23
18
Бег 3000 м (мин)
2000 м (мин)
13,00
14,00
15,00
10,00
11,30
12,30
Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (классическим ходом) (мин)
24,00
25,00
26,30
16,00
16,30
17,00
Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковым ходом) (мин)
22,00
23,00
24,00
14,30
15,30
16,30
Лыжные гонки на 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход)
52,00
54,00
57,00
Без учета времени