Подвижные игры с элементами легкой атлетики

План-конспект урока по легкой атлетике в 4 классе

Тема: Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики.

Учитель физической культуры: Щегло Н.И

Задачи урока:

1. Контроль двигательных качеств .

2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

3. Развитие скоростно- силовых качеств при проведении

круговой тренировки.

Место проведения: спорт. зал.

Инвентарь и оборудование: скакалки, свисток, секундомер, гим.скамейки, гантели, обручи.

Часть

урока.

Содержание.

Дозировка.

Методические указания.

1.

2.

3.

Вводная часть:

1. Построение.

2. Приветствие.

3. Сообщение задач урока.

4. Строевые упражнения на месте.

5. Ходьба с заданием:

а. на носках.

б. на пятках.

в. «змейкой».

г. в полу приседе.

6. Бег с заданием:

а. на носках.

б. с высоким подниманием бедра.

в. с захлестом голени назад

г. с ускорением.

7. Упражнение на восстановление дыхания.

8. Перестроение.

9. ОРУ со скакалкой:

а. И.п.- о.с.

1-2 натянуть скакалку, руки вверх, прогнуться.

3-4- И.п.

б. И.п.- о.с., руки вперёд.

1- рука правая вверх.

2- И.п.

3- рука левая вверх.

4- И.п.

в. И.п.-о.с.

1-3- рывки руками вправо.

4- И.п.

1-4- тоже влево.

г. И.п.- широкая стойка ноги врозь.

1-2- повороты вправо.

3-4- влево.

д. И.п.- узкая стойка ноги врозь.

1-2- наклоны вправо.

3-4- влево.

е. И.п.- тоже.

1-3- наклоны вперёд.

4- И.п.

ё. И.п.- о.с.

1- руки вперёд, присед.

2- И.п.

ж. И.п.- о.с.

1-4- переступить через скакалку поочерёдно правой и левой ногой.

з. И.п.- о.с.

1- руки вверх, ноги врозь, в прыжке.

2- И.п.

11. Ходьба на месте.

12. Упражнение на восстановление дыхания.

Основная часть:

1. Круговая тренировка:

1 отделение - упражнение с гантелями.

2 отделение - бег с высоким подниманием бедра на месте.

3 отделение - прыжки через гимнастическую скамейку.

4 отделение- поднимание туловища из положения лежа спине.

2. Упражнение на восстановления дыхания.

3.Перестроение в 2 колонны.

4. Стартовый разбег.

5. Круговая эстафета.

Заключительная часть:

1. Игра «Совушка».

2. Построение в

шеренгу.

3. Проверка домашнего задания

4. Подведение итогов урока.

5. Уход из зала.

15 мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин

6 мин.

1 мин.

20-25 мин.

5 мин.

2 мин.

5-7 мин.

10-15 мин.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

Проверка наличия спортивной формы.

Нале-во! Напра-во! Кру-гом!

Руки на поясе

Руки в стороны

Следить за дыханием: вдох через нос, выдох через рот.

Расчёт на 1-2.

Руки в локтях прямые.

Туловище не двигается.

Руки вперёд.

Скакалка за головой.

Скакалка вперёд.

Пятки от пола не отрывать.

Прыгать на носках.

И.п.- руки к плечам, локти соединить.

1- расправить плечи, вдох.

2- И.п.; выдох.

Выбор старших. Показ упражнений перед началом работы.

Руки вверх вдох, задержать дыхание, вниз выдох.

Повторить низкий старт.

Подготовить снаряды для эстафеты.

Бег «змейкой». Прыжки через скамейку , скольжение по гимнастической скамейке. прыжки по обручам

Правила игры.

Ответы на вопросы.

Оценить учащихся.

Организованно.