Урок физической культуры Акробатика

МАОУ «Большемакателёмская СШ»

Урок физической культуры на тему:

«Акробатика»

Учитель: Сусуйкин В. А.

С. Большой Макателём

Раздел: «Гимнастика»

Тема урока: «Акробатика»

Цели урока:

1. Разучивание правильности выполнения гимнастических упражнений;

2. Формирование у обучающихся физических навыков;

3. Привитие основ ЗОЖ.

Задачи урока:

• Совершенствовать два кувырка вперёд слитно;

• Разучить «мост» из положения стоя, с помощью;

• Развивать у подростков гибкость.

Используемые методы:

• Поточный;

• Фронтальный;

• Групповой.

Место проведения: гимнастический зал.

Спортивный инвентарь: маты.

План урока.

Ход урока.

Дозировка

Методические указания.

Вводно-подготовительная часть.

12мин.

Основная часть.

23 мин.

Заключительная часть урока.

5 мин.

1. Построение

Построение в шеренгу.

2. Приветствие.

Приветствие учителя и учащихся.

3. Сообщение задач урока.

4. Техника безопасности на уроке.

1. Соблюдение Т.Б. при нахождении в спортивном зале.

2. Безопасность при выполнении упражнений на гимнастических матах.

3. Взаимостраховка во время выполнения гимнастических упражнений на спортивных матах.

ОРУ на месте.

1. И.П. руки в замок на голову. Наклоны головы (влево, вправо, вперёд, назад). На четыре счёта.

2. И.П. руки за голову.

1. Поворот туловища влево;

2. Поворот туловища вправо;

3. Поворот туловища влево;

4. Поворот туловища вправо.

III . И.П. ноги на ширине плеч.

1. Наклоны туловища вправо и влево на четыре счёта.

IV. И.П. Ш.С. наклоны туловища. Руки на пояс,

Наклон вперёд. На счёт «1»,»2», «3» - наклоны к правой ноге, на середину, к левой ноге. На счёт»4» - И.П.

V.И.П.основная стойка.

1. упор присев;

2. упор лёжа;

3. упор присев;

4. упор лёжа;

ОРУ на матах

6. И.П. сидя на матах, руки в упор сзади.

1.наклон к левой ноге;

2. наклон на середину;

3. наклон к правой ноге;

4. И.П.

VII.И.П. сидя на мате, ноги прямые.

1.поднять прямые ноги до угла 45град.;

2.согнуть ноги;

3.выпрямить ноги;

4.И.П.

VIII.И.П. лёжа на спине.

Доставание прямыми ногами мат.

IX. лёжа на животе.

Перекаты на животе .

Подводящие упражнения

1. Группировка из положения стоя;

2. Группировка из положения лёжа на спине;

3. Группировка из положения лёжа на правом боку;

4. Группировка из положения лёжа на левом боку;

5. Перекаты в группировке.

1. Кувырок вперёд в группировке.

2. Два кувырка вперёд слитно в группировке.

3. «Мост» из положения лёжа на спине.

4. «Мост» из положения стоя с помощью.

Построение

Упражнение на точность.

1. Подведение итогов урока. Оценивание учащихся.

Результативность учащихся.

Отметить ребят, особо успешно, выполнивших гимнастические упражнения.

Отметить активность учащихся.

Дать домашнее задание.

6 раз

8 раз

6-8 раз

8 раз

6 раз

6-8 раз

5 раз

6 -8 раз

6-8 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

6-8 раз

Носочки подравнять по одной линии

- Нельзя заниматься на матах без разрешения учителя.

-Четкое выполнение команд. Внимание учащихся.

-Глаза не закрывать.

Упражнение выполнять с максимальной амплитудой.

- Как можно глубже выполнить наклон.

- Колени не сгибать.

- упражнение выполнять под счёт;

- в упоре лёжа ноги выпрямлять полностью.

- Одновременно двумя руками доставать до носочков ног;

- Ноги в коленях не сгибать.

- Девочки упор сзади на предплечье, мальчики упор на ладони.

-Ноги вместе, прямые.

- Руки вверх.

- Правая рука за правую голень;

- левая рука за левую голень;

- Подбородок между колен.

- Перед кувырком руки на мат.

- Кувырки выполнять без остановки.

- Голова не касается мата.