Урок «Легкая атлетика»

Тема урока: «Легкая атлетика».     Задачи урока: Развитие выносливости. Техника метания малого мяча на дальность. Лёгкоатлетическая эстафета. Воспитание волевых качеств.            Время и место проведения:  45 мин,  спортзал школы.        Инвентарь: малые мячи (15 шт.), 3 гимнастических  скамейки,  3 гимнастических  мата, свисток, мел.         № п./п. Содержание учебного материала Дози-ровка Организационно-методические указания I.  Подготовительная часть (10 мин) 1.        Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, строевые команды. 1-2 мин Четкое построение, сдача рапорта. 2.        Упражнения на осанку: руки вверху прямые - ходьба на носках; руки за спиной - ходьба в полуприседе. Перестроение в три колонны. 5-6 раз. Выше потянуться. Спина ...
Раздел Физкультура
Класс -
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат docx
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

Тема урока:

"Легкая атлетика".



Задачи урока:

  1. Развитие выносливости.

  2. Техника метания малого мяча на дальность.

  3. Лёгкоатлетическая эстафета.

  4. Воспитание волевых качеств.


Время и место проведения: 45 мин, спортзал школы.

Инвентарь: малые мячи (15 шт.), 3 гимнастических скамейки, 3 гимнастических мата, свисток, мел.


п./п.

Содержание учебного материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть (10 мин)

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, строевые команды.

1-2 мин

Четкое построение, сдача рапорта.

Упражнения на осанку: руки вверху прямые - ходьба на носках; руки за спиной - ходьба в полуприседе.

Перестроение в три колонны.

5-6 раз.

Выше потянуться.

Спина прямая.

Общеразвивающие упражнения:


а)




б)


в)



г)




д)



е)



ж)



з)



и)




к)

"рывки руками"

И/п - руки перед грудью, ноги на ширине плеч.

1 - рывок перед грудью,

2 - правая идёт вверх, левая вниз, рывок.

3 - рывок перед грудью.

4 - левая идёт вверх, правая вниз, рывок.

"круговое вращение рук"

И/п - руки вверху, ноги на ширине плеч.

1,2,3,4…- вращение рук вперёд.

1,2,3,4…- вращение рук назад.

"рывки руками за спиной"

И/п - правая вверху, левая внизу, ноги на ширине плеч.

1,2 - рывок за спиной.

3,4 - смена рук и тоже самое.

"наклоны туловища"

И/п - ноги на ширине плеч.

1 - прогнуться.

2,3 - наклон вперёд;4- и/п.

" круговое вращение туловища"

И/п - туловище наклонено вперёд.

1,2,3,4… - вращение вправо;

1,2,3,4... - вращение влево.

"наклоны туловища вправо, влево"

И/п - руки на поясе, ноги на ширине плеч.

1,2 - наклон влево, правая рука вверху.

3,4 - наклон вправо, левая рука вверху.

И/п - основная стойка.

1 - упор присев, 2 - упор лёжа, 3 - упор присев,

4 - и/п.

"махи ногами".

И/п - руки впереди прямые.

1,2 - мах правой ногой к левой руке,

3,4 - мах левой к правой руке.

" прыжки"

И/п - основная стойка

1,2,3 - прыжки,

4 - прыжок с подтягиванием колен к груди.

Ходьба и перестроение.

8-10

раз





6-8

раз



5-6

раз




5-6

раз



6-8

раз



6-8

раз



6-8

раз


6-8

раз



8-10

раз



1 мин


Резче рывок, руки в одной плоскости, рука прямая.

Больше амплитуда вращения, руки прямые.

Резче рывок за спиной.

Глубже прогнуться, наклониться, ноги не сгибать.

Больше амплитуда вращения.

Наклон глубже, помогаем рукой.

Колени в упоре лёжа не сгибать, спина прямая.

Выше махнуть ногой к руке.

Стараться как можно выше подпрыгивать.

Чёткое перестроение.

II. Основная часть (30 мин)

  1. О

Развитие выносливости:

Бег с изменением направления.

5 мин


Стараться преодолеть себя.

Техника метания малого мяча на дальность:

Захват снаряда должен быть удобным, плотным. В метании малого мяча различают фазу разбега, фазу броска, фазу торможения метателя.

10 мин


Чёткое и краткое объяснение.

Правильный показ исходного положения.

а)


б)




в)

И/п - ноги на одной линии, параллельны друг другу; 1 - выпуск мяча в стену.

И/п - 1. стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке.

2 -выпуск мяча в пол с перекатом на толчковую ногу.

И/п- стоя на маховой ноге, толчковая немного впереди на носке. 1- отклонение туловища назад; 2 - выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на носок.

2-3

раза

2-3

раза



2-3

раза


Резкий выпуск мяча в спину.

Помочь ногами и корпусом туловища.

Больше отклониться.

Выпуск мяча в пол.


Легкоатлетическая эстафета:

Класс делится на три команды.

Задание: Нужно пробежать по скамейке, сделать кувырок на мате и вернуться назад, передать эстафету следующему игроку команды. Правила: 1. Нужно бежать только по скамейке и делать один кувырок. 2. Обязательно нужно, прибежав, коснуться следующего участника команды. 3. Выигрывает тот, кто без ошибок, закончит эстафету первым.

15 мин

Чёткое и доступное объяснение эстафеты.

III. Заключительная часть (3-5 мин):

Построение класса.

1 мин


Упражнение на восстановление организма.

2 мин


Подведение итогов эстафеты.

И подведение итогов всего урока Воспитательные моменты и замечания по уроку.

2 мин

Оценки и замечания за урок.



© 2010-2022