Преподавателю
Физкультура
Методическая разработка на тему Нормы ГТО

Методическая разработка на тему Нормы ГТО

Раздел	Физкультура
Класс	-
Тип	Другие методич. материалы
Автор	Сорокин А.Г.
Дата	27.10.2015
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

I. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

№ п/п

Виды испытаний(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

Челночный бег 3х10 м (с)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

илибег на
30 м (с)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

Смешанное передвижение
(1 км)

Без учета времени

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (количество раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)

Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)

Без учета времени

или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание без учета времени (м)

II. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 9до 10 лет)

№
п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотойзнак

Обязательные испытания (тесты)

Бег на 60 м (с)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

Бег на 1 км
(мин, с)

6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

Метание мяча весом150 г (м)

Бег на лыжах на 1 км(мин, с)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание без учета времени (м)

III. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

Бег на 60 м (с)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

Бег на 1,5 км
(мин, с)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

(мин, с)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу(количество раз)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Испытания (тесты) по выбору

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

Метание мяча весом 150 г (м)

Бег на лыжах на
2км (мин, с)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

или кросс на
3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание
50 м(мин, с)

Без учета времени

0.50

Без учета времени

1.05

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -
5 м (очки)

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м

10.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход на дистанцию 5 км

IV. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

№
п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

Бег на 60 м (с)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

Бег на 2 км
(мин, с)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без учета времени

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Испытания (тесты) по выбору

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количествораз за 1 мин)

Метание мяча весом 150 г (м)

Бег на лыжах на 3 км(мин, с)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км(мин, с)

28.00

27.15

26.00

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание

на 50 м(мин, с)

Без учета времени

0.43

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -
10 м (очки)

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -
10 м (очки)

11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км

V. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от16 до 17 лет)

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

Бег на 100 м (с)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

Бег на 2 км(мин, с)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км(мин, с)

15.10

14.40

13.10

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

или рывок гири 16 кг (количество раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(количество раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)

Испытания (тесты) по выбору

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количествораз в 1 мин)

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

или весом

500 г (м)

Бег на лыжах на 3 км(мин, с)

19.15

18.45

17.30

или на 5 км(мин, с)

25.40

25.00

23.40

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

или кросс на

5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание на

50 м(мин, с)

Без учета времени

0.41

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -

10 м (очки)

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км

загрузить