- Преподавателю
- Физкультура
- Материалы для контроля развития физических качеств
Материалы для контроля развития физических качеств
| Раздел | Физкультура |
| Класс | - |
| Тип | Другие методич. материалы |
| Автор | Ремнева Н.М. |
| Дата | 12.10.2015 |
| Формат | docx |
| Изображения | Нет |
Контрольные упражнения 5 класс
упражнения
Девочки
Мальчики
отлично
хорошо
Удовлетво
ри
тельно
отлично
хорошо
Удовлетвори
тельно
Бег 60 м
10,4
10,5-11,6
11,7
10,0
10,1-11,1
11,2
Бег 300 м
1,07
1,08-1,21
1,22
1,00
1,01-1,17
1,18
Бег 1000 м
5,20
5,21-7,20
7,21
4,45
4,46-6,45
6,46
Бег 1500м
9,00
9,01-10,29
10,30
8,50
8,51-9,59
10,00
Прыжок в длину, см
300
299-221
220
340
339-261
260
Прыжок в высоту, см
105
100-85
80
110
100-90
85
Метание мяча (150г),
21
20-15
14
34
33-21
20
Лыжи 1 км
7,00
7,01-8,00
8,01 и бол
6,30
6,31-7,39
7,40 и бол
Лыжи 2 км
без
учета
времени
без
учета
времени
Контрольные тесты 5 класс
упражнения
Девочки
Мальчики
отлично
хорошо
Удовлетво
ри
тельно
отлично
хорошо
Удовлетвори
тельно
Бег 30 м
5,4
5,5-6,2
6,3
5,3
5,4-6,1
6,2
Челночный бег 3*10
8,6
8,7-9,0
9,1
8,2
8,3-8,5
8,6
Прыжок в длину с места
164
123-125
124
179
178-135
134
Прыжки через скакалку (1 мин)
110
109-91
90
90
89-71
70
Подтягивание
14
13-6
5
8
7-4
3
Поднимание туловища (30с)
16
10-15
9
22
12-21
11
Сила кисти, кг
18
15-10
12
24
21-12
16
Контрольные упражнения 6 класс
упражнения
Девочки
Мальчики
отлично
хорошо
Удовлетво
ри
тельно
отлично
хорошо
Удовлетвори
тельно
Бег 60 м
10,2
10,3-11,4
11,5
9,7
9,8-10,9
11,0
Бег 300 м
1,05
1,06-1,19
1,20
0,59
1,00-1,14
1,15
Бег 1000 м
5,10
5,11-7,10
7,11
4,30
4,31-6,30
6,31
Бег 1500м
8,15
8,16-8,49
8,50
7,40
7,41-8,15
8,10
Прыжок в длину, см
330
329-231
230
360
359-271
270
Прыжок в высоту, см
110
105-90
85
115
110-95
90
Метание мяча (150г),
23
22-16
15
38
35-23
21
Лыжи 2 км
14,30
14,31-15,29
15,30
14,00
15,01-14,59
15,00
Лыжи 3 км
без
учета
времени
без
учета
времени
Контрольные тесты 6 класс
упражнения
Девочки
Мальчики
отлично
хорошо
Удовлетво
ри
тельно
отлично
хорошо
Удовлетвори
тельно
Бег 30 м
5,3
5,4-6,0
6,1
5,2
5,3-5,9
6,0
Челночный бег 3*10
8,4
8,0-8,9
9,0
8,0
8,1-8,5
8,6
Прыжок в длину с места
179
178-140
139
184
183-145
144
Прыжки через скакалку (1 мин)
115
114-96
95
105
99-85
84
Подтягивание
15
14-7
6
9
8-5
4
Поднимание туловища (30с)
17
16-11
10
23
22-13
12
Сила кисти, кг
20
19-15
14
28
27-21
20
КУ на определение уровня развития силы
упражнения
К
Л
А
С
С
Девочки
Мальчики
отлично
хорошо
Удовлетво
ри
тельно
отлично
хорошо
Удовлетвори
тельно
Динамометрия кистевая
5
18
17-13
12
24
23-17
16
6
20
19-15
14
28
27-21
20
7
22
21-17
16
32
31-25
24
Подтягивание (м,д)
5
15
14-9
8
6
5-4
3
6
17
16-10
9
7
6-5
4
7
19
18-12
11
8
7-6
5
Приседания на одной ноге
5
18
17-13
12
20
19-15
14
6
24
23-17
16
30
29-23
22
7
29
28-21
20
35
34-27
26
Сгибание, разгибание туловища
5
26
25-11
10
30
29-21
20
6
28
27-13
12
32
31-23
22
7
30
29-19
18
34
33-25
24
Сгибание, разгибание рук в упоре лежа
5
10
9-7
6
14
13-19
8
6
11
10-8
7
16
16-11
10
7
12
11-9
8
18
18-13
12
КУ на определение уровня развития быстроты и скоростно-силовых способностей
упражнения
К
Л
А
С
С
Девочки
Мальчики
отлично
хорошо
Удовлетво
ри
тельно
отлично
хорошо
Удовлетвори
тельно
Бег 30м
5
5,2
5,3-6,5
6,6
5,1
5,2-6,5
6,6
6
5,1
5,2-6,3
6,4
5,0
5,1-6,2
6,3
7
5,0
5,1-6,1
6,2
4,9
5,0-5,9
6,0
Передача в стену и ловля мяча за 10с с 2 м
5
5
4
3
7
6-5
4
6
6
5
4
8
7-6
5
7
8
7-6
5
9
8-7
6
Бег 60м
5
10,4
10,5-11,4
11,5
10,0
10,1-11,2
11,3
6
10,3
10,4-11,1
11,2
9,8
9,9-11,1
11,2
7
9,8
9,9-11,0
11,1
9,4
9,5-11,0
11,1
Прыжки в длину с места
5
155
154-110
109
170
169-120
119
6
165
164-120
119
180
179-130
129
7
185
184-124
123
185
184-135
134
Прыжки в длину с разбега
5
300
229-220
219
340
339-260
259
6
330
329-230
229
360
359-270
269
7
350
349-240
239
380
379-280
279
Метание теннисного мяча с разбега
5
21
20-14
13
34
33-20
19
6
23
22-15
14
36
35-21
20
7
26
25-16
15
39
38-22
21
КУ на определение уровня развития выносливости
упражнения
К
Л
А
С
С
Девочки
Мальчики
отлично
хорошо
Удовлетво
ри
тельно
отлично
хорошо
Удовлетвори
тельно
Кросс, 1500м
5
9,00
9,01-10,29
10,30
8,50
8,51-9,59
10,00
6
8,15
8,16-8,49
8,50
7,40
7,41-8,15
8,16
7
7,30
7,31-8,29
8,30
7,00
7,01-7,50
7,51
Бег на лыжах
5
7,00
7,01-7,30
7,31-8,10
6,30
6,31-7,00
7,01-7,40
6
14,30
14,31-15,00
15,01-15,30
14,00
14,01-14,30
14,31-15,00
7
14,00
14,01-14,30
14,31-15,00
13,00
13,01-14,00
14,01-14,30
7
350
349-240
239
380
379-280
279
Метание теннисного мяча с разбега
5
21
20-14
13
34
33-20
19
6
23
22-15
14
36
35-21
20
7
26
25-16
15
39
38-22
21