План проведения секции по волейболу Сойка игрока и расстановка на площадке. ТБ

План конспект секции по волейболу

Занятие №___1__ Дата________ 20___г.

Тема: Волейбол-Стойка игрока и расстановка на площадке Т.Б. .

Цель: Привить навыки владения мячом, приема и передачи, развивать силу, выносливость, быстроту, укрепить здоровье, привить навыки коллективизма.

Форма занятий: тренировочные игры, участие в соревнованиях , товарищеских играх, изучение тактики и техники игры

Место проведения: спорт зал. Инвентарь: Волейбольные мячи, свисток.

№

Содержание занятия

Длительность

Методические указание

1)

Вводная часть занятия

14 минут

Построение в шеренгу по 1, учет посещаемости, готовность

А)

Построение

1 минута

Б)

Тема занятия

3 минуты

Стойка игрока и расстановка на площадке Т.Б

Стойки. В волейболе игрок не может удерживать мяч или отбивать его не установленными правилами способами. Все действия осуществляются кратковременным прикосновением к мячу, исключающим его задержку. Это предъявляет исключительно высокие требования к готовности своевременно передвигаться по площадке, выполнить тот или иной игровой прием.

С этой целью игрок принимает стойку, отличающуюся характером последующих действий. Для выполнения атакующего удара или блокирования -она высокая (рис. 1, а), для приема подачи - она средняя (рис. 1,6), для приема мяча от атакующего удара или отскочившего от блока-она низкая (рис. 1, в). Таким образом, положение ОЦТ (общего центра тяжести) зависит от особенностей игровых ситуаций и характера предстоящих действий.

Следует заметить также, что на положение ОЦТ существенно влияют рост игрока и его координационные способности. Поэтому наиболее рациональна та стойка, которая позволяет мгновенно вывести ОЦТ за границу опоры, что важно для быстрого передвижения или действия.

По положению ног и ступней различают несколько вариантов стоек: устойчивую (нога, противоположная ведущей руке, впереди), основную (обе ноги на одном уровне) и неустойчивую (тяжесть тела перенесена на переднюю треть стопы).

В зависимости от индивидуальных особенностей применения

Рассматриваются применительно к технике нападения и защиты вместе.

Стойка может быть статична (неподвижность игрока) или динамична (переминание с ноги на ногу в ожидании приема подачи, атакующего удара или блокирования).

В положении стойки руки находятся на уровне пояса (равновероятность траектории полета мяча), кисти обращены ладонями друг к другу, туловище несколько наклонено вперед. Общее положение тела свободно, не напряжено.

В)

Разминка

5 минут

Легкий бег по кругу, смена направлений по команде, повороты, прыжок в беге

Г)

ОРУ-типа зарядки

5 минут

Упр для разогрева групп мышц рук, ног, туловища. Специальные беговые и прыжковые

2)

Основная часть занятия

63 минуты

А)

Построение

1 минута

Построение учащихся.

Б)

Отработка стоки игрока

15 минут

По команде учителя.

В)

Отработка расстановки игроков по площадке и переход по ней

15 минут

По команде

Г)

Игра в волейбол

32 минут

Деление по 6 игрока в команду

3)

Заключительная часть занятия

3 минуты

а

Построение

1 минута

Построение в 1 шеренгу.

б

Итог занятия

2 минуты

Разбор ошибок. Итог тренировки