Педагогическая статья Секреты попадания мяча в баскетбольное кольцо

Педагогическая статья

Секреты попадания мяча в баскетбольное кольцо

Это по идее самый простой бросок в баскетболе, однако, игроки делают очень много промахов. Почему? Наиболее распространённая причина этого явления недостаточная концентрация или расслабленность, из за того что комбинация завершается простым броском.

Секреты, которые помогут забрасывать мяч.

Ваши глаза Должны смотреть на выделенный квадрат на щите, даже когда на вас давит защита. Обратите внимание, что самые выдающиеся игроки не сводят глаз с квадрата, даже когда их сбивают с ног.

При забрасывании мяча правой рукой отталкивайтесь левой ногой и наоборот. Это делает вас максимально высоким и лучше всего отгораживает от защитников. Приём тренировки: возьмите кассету для начинающих по аэробике и под эту музыку отрабатывайте прыжки.

При броске ладонь повёрнута к корзине. Подкрутки пальцами выглядят эффектно, но они очень сложны для выполнения при одновременном единоборстве с защитой. Заброс снизу на самом деле не заброс а просто бросок.

Прыгайте вертикально вверх, а не в сторону. При выпрыгивании вы не окажетесь ближе к корзине. Дети младшего и среднего школьного возраста должны делать завершающий прыжок внутрь цветного блока. Игроки постарше - из него.

Потренируйте и сложные забросы. Большинство соперников будет ожидать что вы бросите мяч правой рукой справа, а левой слева. Если вас пытаются блокировать по такому принципу, попробуйте забросить левой рукой справа, если есть такая возможность.

Освоив эти секреты, переходите к работе над скоростью. Попробуйте вести мяч внутрь площадки от штрафной линии, сделайте заброс и возвращайтесь назад для нового броска. Посчитайте, сколько раз вы сделаете это в течение минуты. Когда дойдете до четырех раз, тренируйтесь, забрасывать мяч и правой, и левой рукой.

Литература.

1. Хол Висел. Баскетбол. Шаги к успеху. ООО "Издательство Астрель", 2009.

2. Джерри В. Краузе, Дон Мейер, Джерри Мейри. Баскетбол - навыки и упражнения. АСТ. Астрель. Москва. 2006