- Преподавателю
- Физкультура
- Конспект урока по баскетболуБросок мяча
Конспект урока по баскетболуБросок мяча
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Конспекты |
Автор | Ермолина Ю.И. |
Дата | 25.08.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Конспект урока по Баскетболу
Тема: 9 класс «Бросок в прыжке после ведения» - 2 этап
Задачи:
-
Учить бросок в прыжке после ведения.
-
Развивать прыгучесть.
-
Воспитывать чувство коллективизма.
Дата проведения: 21. 11. 2013
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: баскетбольные мячи, гимнастические скамейки
Содержание
Дозировка
О.М.У
-
Подготовительная часть.
-
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
-
Ходьба с заданием.
-
. Перекаты с пятки на носок с вращением кистей рук.
-
. Ходьба на пятках, вращение кулаками
-
. Ходьба на внешнем своде стопы, сжимание и расжимание кистей рук.
-
Бег.
-
Приставные шаги правым боком, в защитной стойке
-
Приставные шаги левым боком.
-
Приставные шаги в парах, лицом друг к другу.
-
Перемещение спиной вперёд в защитной стойке.
-
Приставные шаги в парах, спиной друг к другу.
-
Перемещение в защитной стойке.
-
Раздача инвентаря.
-
Основная часть.
-
Бросок мяча с места.
-
Упражнение на гимнастической скамейке.
-
Упражнение на скамейке.
-
Бросок в прыжке с гимнастического мостика.
10 - 12 мин
15 сек
1 круг
1 круг
8 раз вперёд
8 раз назад
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 раз
2 раза
1 раз
2 раза
30 сек
25 -30 мин.
-
раз
5 раз
5 раз
Обратить внимание на внешний вид учащихся и дисциплину в строю.
Вращение кистей рук интенсивное. Перекаты выполняем с пятки на носок, при перекате нога прямая, в коленном суставе не сгибаем.
При ходьбе на пятках спина прямая. Вращение кулаками интенсивное.
При ходьбе спина прямая, ноги в коленях не сгибать. Активное сжимание и расжимание кистей рук.
Бег приставными шагами, правым боком, марш! Ноги слегка согнуты в коленях, руки перед грудью. Корпус немного наклонён вперёд. Имитация защитника. Ведущая нога - стопа правой ноги развёрнута в сторону. Дистанция 1 метр.
Левым боком, марш! Ноги слегка согнуты в коленях, руки перед грудью. Корпус немного наклонён вперёд. Имитация защитника. Ведущая нога - стопа левой ноги развёрнута в сторону. Дистанция 1 метр.
Налево в колонну по два, марш! Выполняем приставные шаги левым боком, лицом друг к другу. Дистанция 2 метра. Ноги в коленях согнуты, левая нога (ведущая) слегка развёрнута в сторону. Спина слегка наклонена вперёд. Добегаем до лицевой волейбольной линии.
Добегаем до лицевой волейбольной линии, и обратно по боковой волейбольной линии выполняем перемещение спиной вперёд в защитной стойке. Ноги в коленях согнуты, корпус немного наклонён вперёд. Руки перед собой. Дистанция 2 метра.
Выполняем приставные шаги правым боком, спиной друг к другу. Дистанция 2 метра. Ноги в коленях согнуты, правая нога (ведущая) слегка развёрнута в сторону, спина слегка наклонена вперёд. Добегаем до лицевой волейбольной линии.
Выполняем перемещение в паре, лицом друг к другу в защитной стойке, играя в ладоши. Дистанция 2 метра.
Вовнутрь в колонну по одному, марш! В обход направо, марш! По ходу движения берём мячи через одного.
Класс налево в колонну по два, марш! Дистанция 2 метра.
При броске, ладонь не касается мяча. Держим мяч на фалангах пальцев. Пальцы широко расставлены. Рука при броске сопровождает мяч.
Стоя на скамейке, перекатом выполнить вверх с приземлением сразу за скамейку.
Стоя за шаг за скамейкой выполнить бросок в прыжке с отталкиванием от скамейки.