Допты жерге соғып алып жүгіруді үйрену 5 - сынып

Сабақтың бөлімі

Сабақтың мазмұны

Әдістемелік нұсқау

І. Кіріспе бөлімі: 8 - 10 минут

а) Рапорт қабылдау.

б) Сабақтың мақсатымен таныстыру.

в) Дене - қыздыру қимылынан басталады.

Жаттығуды әдемі, оралымды, ширақ, дәл солай орындау дағдысын қалыптастырудың маңызы ерекше.

Жалпы дамытатын жаттығулар.

а) б.қ. - аяқты қосамыз, қол белде.

с 1 -2 - басты оңға айналдыру.

с 3 - 4 - қолды артқа айналдыру.

ә) б.қ. - аяқ иық көлемінде, қол иықта.

с 1 - 2 - қолды алға айналдыру.

с 3 - 4 - қолды артқа айналдыру.

б) б.қ. - аяқ иық көлемінде, қол кеуде тұсында бүгулі.

с 1 - 2 - бүгілу күйінде артқа керу

с 3 - 4 - қолды түзу күйінде артқа керу

в) б.қ. - аяқты қосу, қол белде

с 1 - 2 - денені оңға бұру

с 3 - 4 - денені солға бұру

г) б.қ. - аяқты қосу, қол белде

с 1 - оң аяққа еңкею

с 2 - б.қ.

с 3 - отыру, қол алда түзу

с 4 - б.қ.

ғ) б.қ. - негізгі тұрыс, қол жанында

с 1 - қолды жоғары көтеру

с 2 - алға еңкею, қолды жерге тигізу

с 3 - отыру, қол алда түзу

Тыныс алуды қалыпқа келтіру.

ІІ. Негізгі бөлімі: 25 - 30 минут

Допты алып жүру - алаңда ойыншының орын ауыстыруына мүмкіндік беретін тәсіл. Ол қалқандағы торға доп жеткізу, допты қауіпті аймақтан алып шығу кездерінде қолданылады. Допты алып жүру кезінде ойыншының оны саусақтармен жерге ұра ыршытып алға ұмтылады. Допты алып жүрудің екі тәсілі бар: жай ыршытып алып жүру және мықын еңгейіне дейін ыршытып алып жүру. Допты әдеттегі ыршытып алып жүру кезінде баскетболшының екі аяғы аздап бүгілген, денесі сәл еңкейткен, допты алып жүретін қолы шынтақтан бүгілген қалыпта болады.

Допты алақан және саусақтардың ұшымен жерге итере ұрып ыршытады. Допты алып жүру ойыншының қозғалу бағытымен байланыстыралы жүргізіледі. Допты алып жүргенде адымды кең ашып, баяу жүруге де болады.

Қауіпсіздік ережесін қатан сақтау

Аяқтың ұшының көтерілуін қадағалау

Денені бүкпей дұрыс жасауын қадағалау

ІІІ: Қорытынды бөлімі: 3 - 5 минут

Үйренген жаттығуды үдету, қайталау денеге түскен күш пен салмақтың әсерін жоятын организмде қалыптастыратын жаттығулар.

Сабақтың ұйымшылдықпен аяқталуының маңызы ерекше: сыныптың сап түзеу мен тәтібін баға беру, өтілген сабақ пен жаттығуды қысқаша талдау, жақсы нәтижеге жеткендерді мақтау.

Үйге тапсырма беру:

Ойын: « Шеңбер бойлай қашқан доп ».

Шеңбердің сыртындағылар жүргізушілер, ішіндегілер ойыншылар болады. Сырттағылар доппен шеңбердің ішіндегі ойыншыларды көздеп ой тігізіп ойыннан шығарады. Доп тиген ойыншы допты ұстап алса, ойыннан шығып қалған әріптесі ойынға қайта қосуға қақылы

Ойыншының тұрысына, қолдарына, саусақтарына, аяқтарына, допты қабылдауына назар аудару

Үйде допты жерге соғып жүргізуді үйрену