государственное автономное профессиональное образовательное учреждение

Саратовской области

«Энгельсский промышленно-экономический техникум»

(ГАПОУ СО «ЭПЭТ»)

руководитель

физического воспитания

ТАТЬЯНА ВЛАДИМИРОВНА Дубинец

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

по теме «Здоровьесберегающий марафон»

для студентов 1, 2 курсов

Энгельс 2014

Главный судья:_________________ Т.В. Дубинец

Судьи

Завьялов Ю.В.________________

Калюжная В.М. ________________

Кушаков А.Г. ________________

Отряд волонтеров - спортсменов

Участники соревнований - 1, 2 курс

Состав команды - вся группа (25-30 человек)

Инвентарь и оборудование:

магнитофон, волейбольные, футбольные, набивные мячи, дартс, боулинг, пневматические винтовки, скакалки, обручи, гимнастические палки, шарики, корзина, канат.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Введение

2. Основная часть. Сценарий

Раздел 1. Торжественное открытие

Раздел 2. Здоровьесберегающий марафон

2.1. Станции

2.2. Финальные легкоатлетические забеги

2.3. Юноши: Матчевые встречи по футболу

2.4. Эстафета «Веселые старты»

2.5. Перетягивание каната.

2.6. Конкурс «Осенний букет»

Раздел 3. Заключительный этап

Приложение

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

Ежегодно в ЭПЭТ проводятся лично - командные соревнования «Здоровьесберегающий марафон» в рамках образовательной программы регионального компонента.

Соревнования проводятся с целью популяризации развития спорта среди студентов I и II курсов нашего техникума:

-пропаганда и привитие навыков здорового образа жизни;

-привлечение студентов к систематическим занятиям спортом;

-выявления сильнейших спортсменов и команд среди студентов I и II курсов.

Это мероприятие пользуется большой популярностью среди студентов. Они любят увлекательные игры, развивающие ловкость, упорство, сообразительность и смекалку. Воспитывающие дух товарищества, взаимовыручки и здорового соревнования. Прививая интерес к предмету «физическая культура» проявляется творческое мышление студентов, активность, повышается уровень знаний, развиваются физические и моральные качества. Ребята учатся дружить, сопереживать, побеждать, мыслить и рассуждать.

Данная методическая разработка может быть использована как для студентов I и II курсов, так и для старших курсов, преподавателей и работников на любом предприятии для проведения дня здоровья - «Здоровьесберегающий марафон».

Сценарий
Раздел 1. Торжественное открытие

«Здоровьесберегающий марафон» начинается с построения команд на городском стадионе. Главный судья подает команду участникам соревнований:

-«Группы, равняйсь, смирно! Равнение на середину!»

Рапортует о готовности участников представителю администрации ЭПЭТ:

-«Уважаемый заместитель директора по воспитательной работе, команды первого и второго курсов на лично - командные соревнования «Здоровьесберегающий марафон» готовы, разрешите соревнования начать».

Заместитель директора разрешает начать соревнования и звучит Государственный гимн Российской Федерации.

Главный судья: Команда: «Вольно!»

«С приветственным словом перед студентами выступает заместитель директора по воспитательной работе В.В. Болохонова.»

-«Дорогие студенты I и II курсов! От имени администрации нашего техникума поздравляю Вас с спортивным праздником «Здоровьесберегающий марафон», который проводится в рамках образовательной программы регионального компонента! Сегодня Вы раскроете свои физические возможности в такой степени, как это проходит в спортивных соревнованиях: продемонстрируете свои физические и моральные качества, дружбу, сопереживания за команду.

Итак, спортивные соревнования «Здоровьесберегающий марафон» считаю открытыми!»

Главный судья:

Сегодня в нашем техникуме праздник,

Сегодня чудесный и радостный день,

И ветер затих озорник и проказник,

И тучи открыли небесную синь.

Недаром наш техникум хорошеет,

Он с любовью ждет гостей своих,

И пусть пылают на земле сраженья,

Спортивные и больше никаких!

Главный судья представляет собравшихся участников соревнований с членами жюри, знакомит с заданиями на станциях, выдает маршрутные листы, в которых обозначена последовательность прохождения станций. Объявляет конкурс «Осенний букет». Каждая группа собирает осенний букет и поэтически объясняет замысел и его содержание.

Главный судья:

На берегах реки прекрасной

На чистом воздухе страны

Из века в век рождались часто

Энгельсские богатыри.

Родная Волга их взрастила

Дала им мощь и красоту

И в спорте вылилась их сила

На гордость городу всему!

Раздел 2. Здоровьесберегающий марафон

2.1. Станции

Участники расходятся по станциям. На каждую станцию отводится по 5-8 минут. На станциях проводятся соревнования по следующим видам:

1. Прыжковая эстафета.

Командные соревнования. Состав 10 человек. Командный прыжок в длину с места.

Победитель определяется по наибольшему командному прыжку.

2. Стрельба из пневматической винтовки.

Командные соревнования. Состав - 5-10 человек. Упражнение выполняется из положения «лежа». Команде выдается 10 пулек, необходимо поразить 10 мишеней.

Команда победитель определяется по наибольшему количеству попаданий.

3. Метание набивного мяча.

Командные соревнования. Состав 6 человек. Метание мяча вперед двумя руками из положения сидя.

Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

4. Прыжки со скакалкой.

Состав команды 5 человек. Прыжки за 30 секунд. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

5. Боулинг.

Состав команды 5 человек. Из трех попыток сбить 10 фишек.

Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

6. Дартс.

Состав команды - вся команда. Команде выдается 25 дротиков. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

7. Выбивалы.

Состав команды - вся команда. Выбить наибольшее количество человек за 3 минуты.

Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

8.Челночный бег.

Состав команды 6 человек. Пробежать 10 отрезков по 10 метров. Фиксируется результат каждого участника. В зачет идет средний результат.

9. Попади в корзинку.

Состав команды вся группа. Выдается 20 теннисных шариков. За 1 минуту необходимо попасть в корзину, стоящую на расстоянии 3 метров. Подсчитывается количество попаданий.

2.2. Финальные легкоатлетические забеги

Юноши 1000м., девушки 500м. По 3сильнейших студента от команды.

2.3. Юноши: Матчевые встречи по футболу

Соревнования командные, проводятся согласно правил игры футбол. Из 2-х таймов по 10 минут. Состав команды 11 человек. От каждого отделения по команде.

Когда все команды пройдут предлагаемые станции, участники собираются на месте построения для участия в эстафете «Веселые старты».

2.4. Эстафета «Веселые старты»

Командные соревнования. Состав - 6-10 человек. Комбинированная эстафета, состоит из 6 этапов.

I этап. Посадка и сборка урожая

1участник держит в руках набивной мяч, гимнастическую палочку. Добегает до обручей, «сажает урожай» в разные обручи - обегает стойку - «собирает урожай» - передает эстафету касанием руки второму этапу.

II этап. Бег в обруче

2участника добегают до стойки, находясь внутри обруча, снимают обруч, берутся за руки - добегают до лежащих на полу обручей, кладут к ним свой обруч - передают эстафету касанием руки третьему этапу.

III этап. Пролезь в обруч

1участник подбегает к обручам - пролезает сквозь них - обегает стойку - на обратном пути собирает все обручи - передает эстафету касанием руки IV этапу.

IV этап. Чехарда

2 участника перепрыгивают друг через друга по два раза (в сумме четыре прыжка) - обегают стойку взявшись за руки - передают эстафету касанием руки V этапу. У юношей исходное положение - упор о колени - согнувшись, у девушек - присед.

V этап. Мяч за спину

2 участника из исходного положения «спиной друг к другу, взяться за локти» держат набивной мяч между спинами. Приставным шагом добегают до стойки - берут мяч в руки, взявшись за руки, возвращаются - передают эстафету касанием руки шестому этапу. Допускаются потери мяча, вернуть мяч за спину на месте потери.

VI этап. Прыжки в мешке

3 участника. Один участник надевает на ноги мешок и прыгает до стойки, двое поддерживают «прыгуна» под руки. Возле стойки берут в руки мешок, взявшись за руки, возвращаются - передают эстафету касанием руки седьмому этапу.

VII этап. Транспортировка

3 участника. Двое держат на сцепленных руках третьего, довозят до стойки - возвращаются, взявшись за руки.

Главный судья:

Мы идем на тренировку.

Спорт, мы знаем это труд.

Силу, смелость и сноровку

Перетягивание каната нам дадут!

2.5. Перетягивание каната

Команда соперник разыгрывается по жребию.

2.6. Конкурс «Осенний букет»

Каждая группа представляет осенний букет и поэтически объясняет замысел и его содержание.

Раздел 3. Заключительный этап.

Построение участников. Подведение итогов соревнования.

Победитель определяется по двум подгруппам:

1. подгруппа - команды девушек

2. подгруппа - команды юношей и смешанные команды.

Для определения личного зачета берутся лучшие результаты в кроссе.

Для определения командного зачета в каждом виде соревнований присуждаются места - I, II, III, IV, V.

В перетягивании каната - если команда выигрывает-I место, проигрывает - II место.

По сумме мест определяется результат в общекомандном зачете.

В случае равенства очков в общекомандном зачете, место определяется по результатам комбинированной эстафеты «Веселые старты».

Команды и участники, занявшие I, II, III места в общекомандном первенстве и в личном зачете награждаются ценными призами.

Победителей конкурса «Осенний букет» награждает профсоюзный комитет ЭПЭТ.

Главный судья:

На стадионе становится тихо.

Тает быстрое время чудес.

До свиданья любимый наш конкурс,

До свиданья, до новых встреч!

ПРИЛОЖЕНИЕ

Маршрутный лист № 1

Группа ____________

Стрельба из пневматической винтовки. Командные соревнования. Состав - 5-10 человек. Упражнение выполняется из положения «лежа». Команде выдается 10 пулек, необходимо поразить 10 мишеней. Команда победитель определяется по наибольшему количеству попаданий.

Метание набивного мяча. Командные соревнования. Состав 6 человек. Метание мяча вперед двумя руками из положения сидя. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Прыжки со скакалкой. Состав команды 5 человек. Прыжки за 30 секунд. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Боулинг. Состав команды 5 человек. Из трех попыток сбить 10 фишек. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Дартс. Состав команды - вся команда. Команде выдается 25 дротиков. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Выбивалы. Состав команды - вся команда. Выбить наибольшее количество человек за 3 минуты.

Челночный бег. Состав команды 6 человек. Пробежать 10 отрезков по 10 метров. Фиксируется результат каждого участника. В зачет идет средний результат.

Попади в корзинку. Состав команды вся группа. Выдается 20 теннисных шариков. За 1 минуту необходимо попасть в корзину, стоящую на расстоянии 3 метров. Подсчитывается количество попаданий.

Прыжковая эстафета. Командные соревнования. Состав 5 человек. Прыжок в длину с места. Победитель определяется по наибольшему командному прыжку.

Маршрутный лист № 2

Группа ___________

Челночный бег. Состав команды 6 человек. Пробежать 10 отрезков по 10 метров. Фиксируется результат каждого участника. В зачет идет средний результат.

Прыжковая эстафета. Командные соревнования. Состав 5 человек. Прыжок в длину с места. Победитель определяется по наибольшему командному прыжку.

Стрельба из пневматической винтовки. Командные соревнования. Состав - 5-10 человек. Упражнение выполняется из положения «лежа». Команде выдается 10 пулек, необходимо поразить 10 мишеней. Команда победитель определяется по наибольшему количеству попаданий.

Прыжки со скакалкой. Состав команды 5 человек. Прыжки за 30 секунд. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Боулинг. Состав команды 5 человек. Из трех попыток сбить 10 фишек. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Дартс. Состав команды - вся команда. Команде выдается 25 дротиков. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Попади в корзинку. Состав команды вся группа. Выдается 20 теннисных шариков. За 1 минуту необходимо попасть в корзину, стоящую на расстоянии 3 метров. Подсчитывается количество попаданий.

Метание набивного мяча. командные соревнования. Состав 6 человек. Метание мяча вперед двумя руками из положения сидя. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Выбивалы. Состав команды - вся команда. Выбить наибольшее количество человек за 3 минуты.

Маршрутный лист № 3

Группа ___________

Метание набивного мяча командные соревнования. Состав 6 человек. Метание мяча вперед двумя руками из положения сидя. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Прыжки со скакалкой. Состав команды 5 человек. Прыжки за 30 секунд. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Боулинг. Состав команды 5 человек. Из трех попыток сбить 10 фишек. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Дартс. Состав команды - вся команда. Команде выдается 25 дротиков. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Челночный бег. Состав команды 6 человек. Пробежать 10 отрезков по 10 метров. Фиксируется результат каждого участника. В зачет идет средний результат.

Попади в корзинку. Состав команды вся группа. Выдается 20 теннисных шариков. За 1 минуту необходимо попасть в корзину, стоящую на расстоянии 3 метров. Подсчитывается количество попаданий.

Прыжковая эстафета. Командные соревнования. Состав 5 человек. Прыжок в длину с места. Победитель определяется по наибольшему командному прыжку.

Стрельба из пневматической винтовки. Командные соревнования. Состав - 5-10 человек. Упражнение выполняется из положения «лежа». Команде выдается 10 пулек, необходимо поразить 10 мишеней. Команда победитель определяется по наибольшему количеству попаданий.

Выбивалы. Состав команды - вся команда. Выбить наибольшее количество человек за 3 минуты.

Маршрутный лист № 4

Группа _____________

Прыжки со скакалкой. Состав команды 5 человек. Прыжки за 30 секунд. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Боулинг. Состав команды 5 человек. Из трех попыток сбить 10 фишек. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Дартс. Состав команды - вся команда. Команде выдается 25 дротиков. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Челночный бег. Состав команды 6 человек. Пробежать 10 отрезков по 10 метров. Фиксируется результат каждого участника. В зачет идет средний результат.

Попади в корзинку. Состав команды вся группа. Выдается 20 теннисных шариков. За 1 минуту необходимо попасть в корзину, стоящую на расстоянии 3 метров. Подсчитывается количество попаданий.

Выбивалы. Состав команды - вся команда. Выбить наибольшее количество человек за 3 минуты.

Стрельба из пневматической винтовки Командные соревнования. Состав - 5-10 человек. Упражнение выполняется из положения «лежа». Команде выдается 10 пулек, необходимо поразить 10 мишеней. Команда победитель определяется по наибольшему количеству попаданий.

Прыжковая эстафета. Командные соревнования. Состав 5 человек. Прыжок в длину с места. Победитель определяется по наибольшему командному прыжку.

Метание набивного мяча. командные соревнования. Состав 6 человек. Метание мяча вперед двумя руками из положения сидя. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Маршрутный лист № 5

Группа _____________

Боулинг. Состав команды 5 человек. Из трех попыток сбить 10 фишек. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Дартс. Состав команды - вся команда. Команде выдается 25 дротиков. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Выбивалы Состав команды - вся команда. Выбить наибольшее количество человек за 3 минуты.

Попади в корзинку Состав команды вся группа. Выдается 20 теннисных шариков. За 1 минуту необходимо попасть в корзину, стоящую на расстоянии 3 метров. Подсчитывается количество попаданий.

Прыжковая эстафета. Командные соревнования. Состав 5 человек. Прыжок в длину с места. Победитель определяется по наибольшему командному прыжку.

Стрельба из пневматической винтовки. Командные соревнования. Состав - 5-10 человек. Упражнение выполняется из положения «лежа». Команде выдается 10 пулек, необходимо поразить 10 мишеней. Команда победитель определяется по наибольшему количеству попаданий.

Метание набивного мяча. командные соревнования. Состав 6 человек. Метание мяча вперед двумя руками из положения сидя. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Прыжки со скакалкой. Состав команды 5 человек. Прыжки за 30 секунд. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Челночный бег. Состав команды 6 человек. Пробежать 10 отрезков по 10 метров. Фиксируется результат каждого участника. В зачет идет средний результат.

Маршрутный лист № 6

Группа ____________

Выбивалы. Состав команды - вся команда. Выбить наибольшее количество человек за 3 минуты.

Челночный бег. Состав команды 6 человек. Пробежать 10 отрезков по 10 метров. Фиксируется результат каждого участника. В зачет идет средний результат.

Попади в корзинку. Состав команды вся группа. Выдается 20 теннисных шариков. За 1 минуту необходимо попасть в корзину, стоящую на расстоянии 3 метров. Подсчитывается количество попаданий.

Прыжковая эстафета. Командные соревнования. Состав 5 человек. Прыжок в длину с места. Победитель определяется по наибольшему командному прыжку.

Стрельба из пневматической винтовки. Командные соревнования. Состав - 5-10 человек. Упражнение выполняется из положения «лежа». Команде выдается 10 пулек, необходимо поразить 10 мишеней. Команда победитель определяется по наибольшему количеству попаданий.

Метание набивного мяча. командные соревнования. Состав 6 человек. Метание мяча вперед двумя руками из положения сидя. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Прыжки со скакалкой. Состав команды 5 человек. Прыжки за 30 секунд. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Боулинг. Состав команды 5 человек. Из трех попыток сбить 10 фишек. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Дартс. Состав команды - вся команда. Команде выдается 25 дротиков. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Маршрутный лист № 7

Группа __________

Выбивалы. Состав команды - вся команда. Выбить наибольшее количество человек за 3 минуты.

Попади в корзинку. Состав команды вся группа. Выдается 20 теннисных шариков. За 1 минуту необходимо попасть в корзину, стоящую на расстоянии 3 метров. Подсчитывается количество попаданий.

Прыжковая эстафета. Командные соревнования. Состав 5 человек. Прыжок в длину с места. Победитель определяется по наибольшему командному прыжку.

Стрельба из пневматической винтовки Командные соревнования. Состав - 5-10 человек. Упражнение выполняется из положения «лежа». Команде выдается 10 пулек, необходимо поразить 10 мишеней. Команда победитель определяется по наибольшему количеству попаданий.

Метание набивного мяча. командные соревнования. Состав 6 человек. Метание мяча вперед двумя руками из положения сидя. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Челночный бег. Состав команды 6 человек. Пробежать 10 отрезков по 10 метров. Фиксируется результат каждого участника. В зачет идет средний результат.

Боулинг. Состав команды 5 человек. Из трех попыток сбить 10 фишек. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Дартс. Состав команды - вся команда. Команде выдается 25 дротиков. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Прыжки со скакалкой. Состав команды 5 человек. Прыжки за 30 секунд. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Маршрутный лист № 8

Группа ____________

Прыжковая эстафета. Командные соревнования. Состав 5 человек. Прыжок в длину с места. Победитель определяется по наибольшему командному прыжку.

Стрельба из пневматической винтовки. Командные соревнования. Состав - 5-10 человек. Упражнение выполняется из положения «лежа». Команде выдается 10 пулек, необходимо поразить 10 мишеней. Команда победитель определяется по наибольшему количеству попаданий.

Выбивалы. Состав команды - вся команда. Выбить наибольшее количество человек за 3 минуты.

Метание набивного мяча. командные соревнования. Состав 6 человек. Метание мяча вперед двумя руками из положения сидя. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Прыжки со скакалкой. Состав команды 5 человек. Прыжки за 30 секунд. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Боулинг. Состав команды 5 человек. Из трех попыток сбить 10 фишек. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Дартс. Состав команды - вся команда. Команде выдается 25 дротиков. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Челночный бег. Состав команды 6 человек. Пробежать 10 отрезков по 10 метров. Фиксируется результат каждого участника. В зачет идет средний результат.

Попади в корзинку. Состав команды вся группа. Выдается 20 теннисных шариков. За 1 минуту необходимо попасть в корзину, стоящую на расстоянии 3 метров. Подсчитывается количество попаданий.

Маршрутный лист № 9

Группа ____________

Попади в корзинку. Состав команды вся группа. Выдается 20 теннисных шариков. За 1 минуту необходимо попасть в корзину, стоящую на расстоянии 3 метров. Подсчитывается количество попаданий.

Выбивалы. Состав команды - вся команда. Выбить наибольшее количество человек за 3 минуты.

Метание набивного мяча. командные соревнования. Состав 6 человек. Метание мяча вперед двумя руками из положения сидя. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Челночный бег. Состав команды 6 человек. Пробежать 10 отрезков по 10 метров. Фиксируется результат каждого участника. В зачет идет средний результат.

Прыжковая эстафета. Командные соревнования. Состав 5 человек. Прыжок в длину с места. Победитель определяется по наибольшему командному прыжку.

Прыжки со скакалкой. Состав команды 5 человек. Прыжки за 30 секунд. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Боулинг. Состав команды 5 человек. Из трех попыток сбить 10 фишек. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Дартс. Состав команды - вся команда. Команде выдается 25 дротиков. Команда победитель определяется по наибольшей сумме командного результата.

Стрельба из пневматической винтовки Командные соревнования. Состав - 5-10 человек. Упражнение выполняется из положения «лежа». Команде выдается 10 пулек, необходимо поразить 10 мишеней. Команда победитель определяется по наибольшему количеству попаданий.

Протокол

проведения личных соревнований

КРОСС Юноши 1000м.

№

Фамилия Имя

Группа

Результат

Место

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Протокол

проведения личных соревнований

КРОСС Девушки 500м.

№

Фамилия Имя

Группа

Результат

Место

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Литература

1. Кислицин Ю.Л., Решетников Г.С. Учебник: физическая культура. Среднепрофессиональное образование.

2. Научно - методический журнал «Физическая культура в школе»

№2 - 2008 г., № 2,7 - 2009 г.

3. Куколевский Г.М. «Здоровье и физическая культура» 2000 г.

4. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. Ставрополь.:Изд-воСГУ.2001.

5. Физическая культура: методические указания к теоретическому разделу для студентов 1-го курса / Сост. В.В. Носов, И.В. Переверзева. - Ульяновск, 2003.