План - конспект урока физической культуры с элементами футбола

1. Закріпити передачу м’яча внутрішньою та зовнішньою стороною стопи.      2. Повторити різновиди зупинки м’яча.                                         3. Розвивати фізичні якості учнів,виховувати витримку, дисциплінованість, упевненість у своїх силах.      4. Бесіда «Самоконтроль під час занять футболом»     Тип уроку: навчально-ігровий.     Інвентар: футбольні м’ячі, сітка(волейбольна), фішки. Місце проведення: спортивний зал.      Тривалість уроку: 40 хвилин.      Вчитель: Абакуменко Л. А. Шикування, привітання, привітання, повідомлення мети і завдань уроку.       Нагадати про дотримання правил  техніки безпеки на уроці.   Бесіда «Самоконтроль під час занять футболом» Самоконтроль – це спостереження за станом свого організму. Завдяки самоконтролю можна правильно регулювати руховий режим, аналізувати вплив занять фізичними вправами на здоров’я та фізичний розвиток. Самоконтроль ураховує самопочуття, сон, апетит, бажання займатися,...
Раздел Физкультура
Класс -
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат doc
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

План-конспект уроку

фізичної культури з елементами футболу

для учнів 9-го класу.


Тема уроку: Урок з елементами футболу.

Завдання уроку: 1. Закріпити передачу м'яча внутрішньою та зовнішньою стороною стопи.

2. Повторити різновиди зупинки м'яча.

3. Розвивати фізичні якості учнів,виховувати витримку, дисциплінованість, упевненість у своїх силах.

4. Бесіда «Самоконтроль під час занять футболом»

Тип уроку: навчально-ігровий.

Інвентар: футбольні м'ячі, сітка(волейбольна), фішки.

Місце проведення: спортивний зал.

Тривалість уроку: 40 хвилин.

Вчитель: Абакуменко Л. А.

№ пор.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (11-13 хв.)

1



2.






3.

4.

Шикування, привітання, привітання, повідомлення мети і завдань уроку.

Нагадати про дотримання правил техніки безпеки на уроці.

Бесіда «Самоконтроль під час занять футболом»

Самоконтроль - це спостереження за станом свого організму. Завдяки самоконтролю можна правильно регулювати руховий режим, аналізувати вплив занять фізичними вправами на здоров'я та фізичний розвиток. Самоконтроль ураховує самопочуття, сон, апетит, бажання займатися, діяльність і систем організму.

Негативні зміни у цих показниках свідчать про перевтому. Найдоступнішим засобом оцінювання реакції організму на фізичне навантаження є визначення частоти серцевих скорочень.

Вправи на увагу

Стреченгові вправи:

-нахили;

-потягування

1 хв





30 с

1 хв




30 с

1 хв

В одну шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд. Рапорт здає черговий. Перевірка наявності спортивної форми та зовнішнього вигляду учнів.

- Які показники визначаються під час спостережень за ЧСС

( Частота та ритмічність серцебиття)

-Норма ЧСС у спокої-

60-80 уд/хв.

-ЧСС під час легкого фізичного навантаження 100-130

уд/хв..

Верхня допустима межа ЧСС 180-200 уд/хв.

Мотивація для діяльності.

Стежити за диханням.

5.


6.


7.

Вимірювання ЧСС за 10 с.


Стройові та організовуючі вправи на місці


Поділ класу на групи здоров'я:

30 с.


30 с.


1 хв

Виділити учнів з підвищеною ЧСС (120 уд./хв. і більше) і дати їм для виконання дихальні вправи.

Повороти праворуч, ліворуч, перешикування з однієї шеренги в дві. Звернути увагу на чітке виконання поворотів.

Основна група- вздовж межі спортивної зали;

Підготовча група- На половину зали;

Спеціальна група- по колу в середині поля

(рух груп в протилежному напрямку)

8.

Різновиди ходьба:

  • звичайна;

  • на носках, руки на пояс;

  • на п'ятках,руки за голову;

  • перекат з п'ятки на носок, руки за спину;

  • на зовнішні частині ступні;

  • на внутрішні частині ступні.

1 хв.

У колону по одному, дистанція 2 кроки. Звернути увагу на правила техніки безпеки. Темп середній, стежити за правильною поставою

9.


Рівномірний біг:

  • звичайний;

  • правим приставним кроком;

  • лівим приставним кроком;

  • два правим два лівим;

  • спиною вперед.

1 хв.

У колону по одному, дистанція 2 кроки. Звернути увагу на правила техніки безпеки.

Темп середній

.

Спеціальні бігові підготовчі вправи футболіста:

  • біг з високим підйомом стегна, м'яч вперед;

  • біг з закиданням гомілок вперед, м'яч за голову;

  • біг змійкою;

  • ходьба, відновлюючи дихання.

1 хв.

Поточний метод. Дистанція 4-6 кроків.

Руки прямі, при кожному кроці коліно торкається м'яча, з максимальною частотою і

амп­літудою

11.

Комплекс загальнорозвивальні вправи на місці:

1. В. п. - о. с. - м'яч унизу: 1 - нахил голови вперед; 2 - те саме, назад; 3 -4 - те саме, вправо, вліво

2. В. п. - о. с., руки до плеч:

1-4 кругові оберти руками вперед;

5-8 те саме назад.

3. В. п. - ноги нарізно, руки угору:

1 - коловий оберт тулуба праворуч; 2 - в. п.; 3 - 4 - те саме, ліворуч

4. В. п. - о. с. - руки вгору:

1 - випад правою вперед, руки в сторону;

2 - в. п. ;

3 - 4 - те саме, з лівої ноги.

5. В. п. - упор сидячи, права нога в сторону: 1 -4 - стрибком зміна положення ніг

6. В. п. - те саме, права нога назад: 1 -4 - стрибком зміна положень ніг

7. В. п. - руки на пояс;

1 - стрибок уперед; 2 - в. п.;

3 - 4 - те саме, ліворуч, праворуч

8. Те саме, по два стрибки.

3 хв.

Спина рівна, очі не заплющувати

З максимальною амплітудою


Руки прямі, спина рівна.

Спина рівна.

Стрибки на носках, утримувати рівновагу.

11.

Ходьба на відновлення дихання:

1-4 - руки дугами назовні вгору - схресно, вдих; 5-8 - руки через сторони вниз - схресно видих.

30 с.

Дихання узгоджувати з кроками, у повільному темпі

12.

Вимірювання ЧСС.

30 с.

Готовність до уроку

ІІ. Основна частина (22-23 хв.)

1.

Естафети з елементами ведення та передач м'яча.

Передача м'яча внутрішньою стороною стопи. Зупинка підошвою:

  • В парах повільно;

  • Те саме, на швидкість.

5 хв.

Звернути увагу на точність передач. Виконують по черзі учні однієї та другої шеренги.

2.

Ведення м'яча внутрішньою частиною ступні:

  • З обведенням партнера у повільному темпі;

  • Те саме, на швидкість;

  • Різновиди ведення м'яча між футбольними фішками;

4 хв.

Ведення здійснюється несильними ударами по м'ячу правою, лівою ногою.

Дистанція 3-4 кроки. Ведення внутрішньою та зовнішньою стороною стопи, лівою та правою ногами

3.

Зупинки м'яча:

  • Внутрішньою стороною стопи;

  • Зовнішньою стороною стопи;

  • Підошвою.

4 хв.

Груповий метод. Звернути увагу на правильне виконання

4.

Двостороння гра: футбол з елементами волейболу:

9-10 хв.

Правила гри: поділ класу на команди.

Виконання передач м'яча ногами стегном,грудьми, головою

( грати руками забороняється)

ІІІ. Заключна частина (3-4 хв.)

1

Шикування в одну шеренгу.

30 с.

За зростом

2.

Вправи на відновлення дихання.

Замірювання ЧСС.

1 хв.

Перевірити реакцію організму на навантаження.

Норма ЧСС 75 уд/хв

3.

Підбиття підсумків уроку, домашнє завдання.

1 хв.

Разом із учнями проаналізувати хід уроку. Відзначити найстаранніших учнів і переможців в грі

4.

Прощання,організоване залишення місця занять.

У колону по одному

© 2010-2022