Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физической культуре 7 класс

Рабочая программа по физической культуре 7 класс

Раздел	Физкультура
Класс	7 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Жарикова Г.Н.
Дата	27.10.2015
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Пояснительная записка

Рабочая программа соответствует федеральному компоненту государственного образовательного стандарта основного общего образования и разработана на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2012), взятой из сборника программ общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы»

Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:

- Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. :329-ФЗ(ред.от21.04.20П г.);

- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000 г. № 751;

- Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р;

- О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010 г. № 06-499;

- О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015 гг. Распоряжение Правительства РФ от 07.02.2011 г. № 163-р.

Общие цели основного общего образования с учетом специфики учебного предмета:

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, - главная цель развития отечественной системы школьного образования.

Цель учебного предмета «Физическая культура» - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Учебный предмет «Физическая культура» в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности. Ориентируясь на решение задач образования школьников, учебный предмет «Физическая культура» в своем предметном содержании направлен на:

• реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

• соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

• расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями

Учебно-тематический план

№

Вид программного материала

Кол-во часов

п/п

Базовая часть

81+21+3

1.1

Основы знаний о физической культуре

1.2

Легкая атлетика

14ч

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

24ч

1.4

Спортивные игры

12ч

1.5

Лыжная подготовка

26ч

1.6

Спортивные игры

12ч

1.7

Легкая атлетика

17ч

ИТОГО

105ч

УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Содержание курса

Тематическое планирование

История физической культуры.

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе

Страницы истории Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители).

Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.

Цель и задачи современного олимпийского движения. Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в дореволюционной России.

Наши соотечественники - олимпийские чемпионы.

Физкультура и спорт в Российской Федерации на современном этапе

Физическая культура человека

Познай себя

Росто-весовые показатели.

Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной)и корригирующей физической культуры.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения

Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Зрение. Гимнастика для глаз. Психологические особенности возрастного развития. Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма

Режим дня и его основное содержание.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие

Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика. Основные правила для проведения самостоятельных занятий. Адаптивная физическая культура. Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль

Самоконтрол ь

Субъективные и объективные показатели самочувствия.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб

Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом

Первая помощь при травмах Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах

Беговые упражнения

Овладение техникой спринтерского бе

Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м.

Скоростной бег до 60 м.

Бег на результат 60 м

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин. Бег на 1500 м

Прыжковые упражнения

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега

Овладение техникой прыжка в высоту

Процесс совершенствования прыжков в высоту

Метание малого мяча

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 10-12 м.

Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов вперёд-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх

Развитие скоростно- силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения;

правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скорост- но-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены

Овладение организаторскими умениями

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Развитие выносливости

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Бег по пересеченной местности(2км)

Равномерный бег !0-20 мин)

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности

История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика.

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

Организующие команды и приёмы

Освоение строевых упражнений

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)

без предметов на месте и в движении

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в парах

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами

Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Освоение и совершенствование висов и

упоров

Мальчики: подъём переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок.

Девочки: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь

Опорные прыжки

Освоение опорных прыжков

Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105-110 см)

Акробатические упражнения и комбинации

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами.

Девочки: кувырок назад в полушпагат

Развитие координационных способностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами

Развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча

Развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами

Знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки

Овладение организаторскими умениями

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности

История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры.

Правила техники безопасности

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Дальнейшее обучение технике движений

Освоение ловли и передач мяча

Дальнейшее обучение технике движений.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника

Освоение техники ведения мяча

Дальнейшее обучение технике движений.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника

Овладение техникой бросков мяча

Дальнейшее обучение технике движений.

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины - 4,80 м

Освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Дальнейшее обучение технике движений

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Дальнейшее обучение технике движений

Освоение тактики игры

Дальнейшее обучение технике движений.

Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1)

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам мини-баскетбола. Дальнейшее обучение технике движений

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности

История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

Освоение техники приёма и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Процесс совершенствования психомоторных способностей. Дальнейшее обучение технике движений и продолжение развития психомоторных способностей

Развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму)

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3

Развитие выносливости

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку

Освоение техники нижней прямой подачи

То же через сетку

Освоение техники прямого нападающего удара

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей

Освоение тактики игры

Закрепление тактики свободного нападения.

Позиционное нападение с изменением позиций

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности

История гандбола. Основные правила игры в гандбол. Основные приёмы игры в гандбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Дальнейшее закрепление техники

Освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ловля катящегося мяча

Освоение техники ведения мяча

Дальнейшее закрепление техники ведения мяча. Ведение мяча в движении

по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

Овладение техникой бросков мяча

Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой

Освоение индивидуальной техники зашиты

Перехват мяча. Игра вратаря

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей

Дальнейшее закрепление техники

Освоение тактики игры

Позиционное нападение с изменением позиций.

Нападение быстрым прорывом (2:1). Дальнейшее закрепление техники

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам мини-гандбола

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности

История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Дальнейшее закрепление техники

Освоение ударов по мячу и остановок мяча

Дальнейшее закрепление техники. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой

Овладение техникой ударов по воротам

Продолжение овладения техникой ударов по воротам

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры

Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Дальнейшее закрепление приёмов тактики

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Дальнейшее закрепление техники

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен)

Основные двигательные способности Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость

Гибкость

Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для пояса. Упражнения для ног и тазобедренных суставов

Сила

Упражнения для развития силы рук. Упражнения для развития силы ног. Упражнения для развития силы мышц туловища

Быстрота

Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту

Выносливость

Упражнения для развития выносливости

Ловкость

Упражнения для развития двигательной ловкости.

Упражнения для развития локомоторной ловкости

Календарно-тематическое планирование 7 класс

Количество часов:

Всего____105 часов; в неделю 3 часа

№ урока

Раздел Тема

Тема урока

Календарные сроки

Межпредметные связи

Тип урока, приемы и методы, используемые на уроке, виды деятельности учащихся

Практические, лабораторные работы

Контроль знаний (вид контроля: самостоятель ная работа, контрольная работа, тест, зачет, и т.д.

По плану

фактически

Легкая атлетика 14

Высокий, низкий старт

02.09

05.09

ОБЖ

биология

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

Бег 30 метров

06.099.09

ОБЖ

биология

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Раскрывать причины возникновения олимпийского движения в дореволюционной России, характеризовать историческую роль А. Д. Бутовского в этом процессе. Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Текущий

Бег 30 , 60 метров

12.09

ОБЖ

биология

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Раскрывать понятие техники двигательного действия и использовать основные правила ее освоения в самостоятельных занятиях. Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Текущий

Челночный бег 3\ 10

13.09

16.09

УС методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами безопасности при их проведении. Характеризовать качества личности и обосновывать возможность их воспитания в процессе занятий физической культурой. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Текущий

Прыжки в длину с места

19.09

20.09

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Текущий

Прыжки в длину с разбега

23.09

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок. Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Текущий

11-

Метание мяча, гранаты

26.09

27.09

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику метания малого мяча разными способами, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и устранением типичных ошибок. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности

Текущий

Кросс 1000 метров

30.09

УС методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Текущий

Зачетный урок по легкой атлетике

03.10

УУ методы - вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе ее освоения. Измерять резервные возможности организма и оценивать результаты измерений. Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

зачет

Гимнастика 24

15-

Строевые упражнения

04.10

07.10

ОБЖ

биология

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

17-

Лазанье по канату

10.10

11.10

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности; в случае появления ошибок уметь их исправлять. Оказывать помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений, уметь анализировать их технику выполнения упражнений, выявлять ошибки и активно помогать их исправлению

Текущий

19-

Мостик из положения лежа

14.10

17.10

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

21-

Прыжок через козла

18.10

21.10

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику опорных прыжков и осваивать ее, избегая появления ошибок, соблюдая правила безопасности, и демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Текущий

23-

Опорный прыжок через козла ноги врозь

24.10

25.10

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

25-

Опорный прыжок с опорой на руку

28.10

31.10

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

27-

Кувырок вперед, назад.

01.11

14.11

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

29-

Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках

15.11

18.11

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

31-

Кувырок вперед, назад, на зад в полушпагат

21.11

22.11

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

33-

Работа на низкой перекладине

25.11

28.11

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Осваивать технику гимнастических упражнений на перекладине, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Текущий

Стойка на лопатках

29.11

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

36-

Силовая гимнастика

2.12

05.12

УС методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

Зачетный урок по гимнастике

06.12

УУ методы - вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

зачет

Спортив

ные игры «Волейбол» 12

39-

40-

Правила игры. Обязанности игрока

09.12

12.12

13.12

ОБЖ

биология

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Готовить места занятий в условиях помещения и на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями. Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять. Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волейбол в организации активного отдыха

Текущий

42-

43-

Подача мяча снизу, сверху

16.12

19.12

20.12

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Текущий

45-

46-

Прием мяча пробитого через сетку

23.12

26.12

27.12

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

48-

49-

Приемы мяча с разных подач

13.01

16.01

17.01

УС методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

Лыжная подготовка 26

51-52-

53-54

Попеременное скольжение

20.01

23.01

24.01

27.01

ОБЖ

биология

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности. Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха

Текущий

55-56-

57-58

Одновременный одношажный ход

30.01

31.01

03.02

06.02

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Моделировать способы передвижения на лыжах, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.

Текущий

59-60-61-62

Подъём «Елочкой», «полуёлочкой»,

07.02

10.02

13.02

14.02

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.

Текущий

63-64

Поворот на месте махом

17.02

20.02

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.

Текущий

65-66-67-68

Коньковый ход

21.02

24.02

27.02

28.02

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.

Текущий

69-70-71-72

Торможение

3.03

06.03

07.03

10.03

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.

Текущий

73-74

Бег 2000 метров

13.03

14.03

УС методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.

Текущий

75-76

Зачетный урок по лыжной

подготовке

17.03

20.03

УУ методы - вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе ее освоения. Измерять резервные возможности организма и оценивать результаты измерений. Демонстрировать попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой); перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.

зачет

Спортивные игры «Волейбол» 12

77-

78-

Передача и бросок мяча через сетку

21.03

3.04

04.04

ОБЖ

биология

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

80-

81-

Нападающий удар через сетку

07.04

10.04

11.04

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

83-

84-

Блокирование нападающих ударов

14.04

17.04

18.04

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

86-

Групповые и индивидуальные тактические действия

21.04

24.04

УС методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

Зачетный урок. Игра в волейбол

25.04

УУ методы - вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе ее освоения. Измерять резервные возможности организма и оценивать результаты измерений Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Демонстрировать упражнения: нижняя прямая подача; верхняя прямая подача; прием и передача мяча двумя руками снизу; прием и передача мяча сверху двумя руками; передача мяча сверху двумя руками назад; передача мяча в прыжке; прием мяча сверху двумя руками с перекатом на спине; прием мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование _в прыжке с места; тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам

зачет

Легкая атлетика 17ч

89-

Бег с препятствиями

28.04

5.05

ОБЖ

биология

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Готовить места занятий в условиях помещения и на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями. Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять. Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Текущий

91-

Прыжки в длину с места

08.05

12.05

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок. Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности.

Текущий

93-

Прыжки в длину с разбега

15.05

16.05

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

95-

Прыжки в высоту с места

19.05

22.05

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок. Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности.

Текущий

97-

99-100

Бег 30, 60 метров

23.05

26.05

КУ методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

101-102103

Бег 500 метров

29.05

УС методы - стандартно-повторный, вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Текущий

104-105

Зачетный урок по легкой атлетике

30.05

ОБЖ

биология

УУ методы - вариативного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки

Деятельность учащихся: Анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе ее освоения. Измерять резервные возможности организма и оценивать результаты измерений. Применять беговые и прыжковые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых и прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые и прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

зачет

Итого: 105 ч.

Содержание учебной программы 7 класс

I- Теоретические сведения- в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств

1. Основы знаний по физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и знание основ правильной техники. правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.Техника безопасности по гимнастике с элементами акробатики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий. Техника безопасности по гимнастике с элементами акробатики.

2. Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнений. Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке. Требования к одежде и обуви, занимающихся лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

II - Практический раздел

Программный материал по легкой атлетике 14 часов

Овладение техникой спринтерского бега.5 часов . Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м.Скоростной бег до 60 м.

Бег на результат 60 м. Развитие скоростных способностей. Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Развитие координационных способностей.1 час. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности; прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны; метания разных снарядов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками .

Овладение техникой прыжка в длину, в высоту.3 часа. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега, с места. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.2 часа.Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния 10-12 м.Метание мяча 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений: стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх.

Овладение техникой длительного бега.1 час. Бег в равномерном темпе (мальчики до 20 мин., девочки до 15 мин). Бег на 1500 м.

Развитие выносливости. Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей. Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Знания о физической культуре.- в ходе уроков. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и знание основ правильной техники; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Самостоятельные занятия.- в ходе уроков. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Овладение организаторскими способностями.- в ходе уроков. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке мест занятий.

Зачетный урок - 1 час

Программный материал по гимнастике с элементами акробатики 24 часа

Освоение строевых упражнений.2 часа. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!».

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. 2 часа. Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами (обучение и совершенствование).

Развитие гибкости.2 часа. Мостик из положения лежа. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами (обучение и совершенствование).

Освоение опорных прыжков.6 часов. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см). Развитие скоростно-силовых способностей. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча (обучение и совершенствование). Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах (обучение и совершенствование).

Освоение акробатических упражнений. 7 часов Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат. Развитие координационных способностей. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря (обучение и совершенствование). Освоение общеразвивающих упражнений с предметами. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками.

Развитие силовых способностей. Освоение и совершенствование висов и упоров.2 часа Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой ногой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

Знания о физической культуре. - в ходе уроков. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений. Самостоятельные занятия.- в ходе уроков. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля.

Способы регулирования физической нагрузки (обучение и совершенствование).

Овладение организаторскими способностями.- в ходе уроков. Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований

Зачетный урок - 1 час

Программный материал по спортивным играм 12 часов

Волейбол

Овладение техникой передвижений, поворотов и стоек. 3 часа. Правила игры. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед. Повороты с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений - перемещения (обучение и совершенствование).

Освоение приема подачи мяча. 3 часа. Подача мяча различными способами. Передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи. Закрепление техники игры с мячом и развитие координационных способностей. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Освоение техники приема мяча пробитого через сетку 3 часа. Прием мяча пробитого через сетку. Прием мяча сверху двумя руками, передачи мяча в прыжке, блокирование мяча в прыжке с места.

Овладение техникой приемов мяча. 3 часа. Прием мяча сверху двумя руками с перекатом на спине; прием мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование _в прыжке с места; тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам Освоение тактики игры. и развитие координационных способностей. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по упрощенным правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания Совершенствование уже освоенного.

футбол - передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;

Программный материал по лыжной подготовке 26 часов

Освоение техники лыжных ходов. Попеременное скольжение 4 часа.

Одновременный одношажный ход. 4 часа. «Карельская гонка»

Подъем в гору скользящим шагом. Елочкой, полуелочкой 4 часа. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Поворот на месте махом. 2 часа

Коньковый ход 4 часа. «Гонки с выбыванием»,

Торможение 4 часа. Игры «Гонки с преследованием»,

Прохождение дистанции 2-4 км. 2 часа

Знания о физической культуре - .в ходе уроков. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающихся лыжным спортом. Техника безопасности на занятиях. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Зачетный урок - 2 часа. Прохождение дистанции 4 км.

Программный материал по спортивным играм 12 часов

Волейбол

Освоение приема передачи и бросков мяча через сетку. 3 часа. Подача мяча и прием мяча различными способами. Передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.. Закрепление техники игры с мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Освоение техники нападающего удара через сетку 3 часа. Нижняя прямая подача; верхняя прямая подача; прием и передача мяча двумя руками снизу; прием и передача мяча сверху двумя руками; передача мяча сверху двумя руками назад; передача мяча в прыжке; прием мяча сверху двумя руками с перекатом на спине; прием мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой нападающий удар;

Овладение техникой блокирования нападающих ударов. 3 часа. Индивидуальное блокирование в прыжке с места; тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам. Прием мяча сверху двумя руками с перекатом на спине; прием мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой нападающий удар; Освоение тактики игры. и развитие координационных способностей.

Групповые и индивидуальные тактические действия 2 часа. тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по упрощенным правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания Совершенствование уже освоенного.

Зачетный урок - 1 час

Программный материал по легкой атлетике 17 часов

Развитие координационных способностей.2 часа. Бег с преодолением препятствий и на местности. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны; метания разных снарядов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками .

Овладение техникой прыжка в длин, в высоту 6 часов. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега, с места. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния 10-12 м.Метание мяча 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений: стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх.

Овладение техникой спринтерского бега.4 часа. Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м.Скоростной бег до 60 м.

Бег на результат 60 м. Развитие скоростно-силовых способностей. Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг. Развитие скоростных способностей. Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Овладение техникой длительного бега.3 часа. Бег в равномерном темпе (мальчики до 20 мин., девочки до 15 мин). Бег на 1500 м. Развитие выносливости. Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты.

Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Овладение организаторскими способностями. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке мест занятий.

Зачетный урок 2часа

Требования к уровню подготовки учащихся 7 класса

В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию 7 класса по разделу «Основы знаний» должны Знать:

правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми и лыжной подготовкой;
влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма;
понятие физическая нагрузка, способы самоконтроля;
приемы закаливания во все времена года;
упрощенные правила игры баскетбол, волейбол;
основы выполнения гимнастических упражнений;
упражнения для развития физических качеств;
значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки;
цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации.
требования к одежде и обуви занимающегося лыжами;
историю возникновения игры волейбол;

• легкоатлетические упражнения, основы техники их выполнения. Уметь

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой

Демонстрировать:

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до 15 мин; после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 3-5 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 4-5 шагов разбега; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 6-8 метров.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в ширину; последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из трех элементов, включающую кувырки вперед и назад, мост из положения стоя с помощью.

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся

Уровень физической подготовленности учащихся 12-13 лет (7 класс)

№

Контрольное упражнение

Возраст (лет)

Уровень

п/п

(тест)

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Бег на 30 м (сек.)

12 13

6,0 5,9

5,8-5,4 5,6-5,2

4,9 4,8

6,2 6,3

6,0-5,4 6,2-5,5

5,0 5,0

Челночный бег 3 по 10 м (сек.)

12 13

9,3 9,3

9,0-8,6 9,0-8,6

8,3 8,3

10,0 10,0

9,6-9,1 9,5-9,0

8,8 8,7

Прыжок в длину с места (см)

12 13

145 150

165-180 170-190

200 205

135 140

155-175 160-180

190 200

6 минутный бег (м)

12 13

950 1000

1100-1200 1150-1250

1350 1400

750 800

900-1050 950-1100

1150 1200

Наклон вперед из положения сидя, см

12 13

2 2

6-8 5-7

10 9

4 5

9-11 10-12

16 18

Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой

перекладине из положения лежа (девочки), кол-во раз

12 13

4-6 5-6

7 8

4 5

11-15 12-15

20 19

Учебно-методическое обеспечение

Комплексная программа физическоговоспитания1-11 классы доктора педагогических наук В.И.Ляха и кандидата педагогических наук А.А.Зданевича допущенная Министерством образования РФ, издательство Просвещение. 2008 г

Учебники соответствуют федеральному перечню учебников, допущенных Министерством образования и науки РФ к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях, на 2013-2014 учебный год.

Учебник «Физическая культура 5-7 классы» М.Я. Веленский. М.: Просвещение,2011.

Учебник «Физическая культура 8-9 кассы». В.И.Лях, А.А.Зданевич Издательство «Просвещение» 2010г

Литература

Андреев С. Н. Играй в мини-футбол.- М., 1989.

Бутин И. М. Лыжный спорт- М., 2000.

Васильева М. И. и др Физическая культура. 1-11 классы: развернутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В. И. Ляха, Л. Б. Кофмана, Г. Б. Мейксона / авт.-сост.. - 2-е изд., стереотип. - Волгоград: Учитель, 2008.

Виненко В. И. . Физкультура. 5-11 классы: календарно-тематическое планирование по трехчасовой программе / авт.-сост.- Волгоград: Учитель, 2006.

Газман О.С, Баянкина З.В, Григорьев В.М и др.; Каникулы: игра, воспитание: М.: Просвещение, 1998.

Газман О.С. Руководство игровой деятельностью школьников: Кн. Для учителя;.-М.: Просвещение, 1998.

Железняк Ю. Д., Кулянский В. А. Волейбол: У истоков мастерства.- М.,1998.

Затеева Т.А., Тупицина О.Ю. Организация системы мониторинга физического развития и физической подготовленности обучающихся в общеобразовательных учреждениях: Метод. Рекомендации. - Тамбов: ТОИПКРО, 2008. -32 с.

Знаменский Б. Т. Здоровье и окружающая среда.- М., 1992.

Иванова О. А. Формула красоты.- М., 1997.

Каинов А. Н., Шалаева.И. Ю. Физическая культура. Система работы с учащимися специальных медицинских групп: рекомендации, планирование, программы / авт.-сост. - Волгоград: Учитель, 2009.

Каплан И. М. Сотвори себя.- М., 1997.

Ковалько В.И. Здороьесберегающие технологии в начальной школе. М.: «ВАКО», 2004.

Коротков И.М Подвижные игры для детей: -М.: Сов. Россия, 2001.

Крапивник В. В., Усвицкий И. И. Спортуголок на дачном участке.- М., 1991.

Любомирский Л.Е, Мейксон Г.Б, Лях В.И Физическая культура: Учеб. Для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений ;.-М: Просвещение,2002.

Скороходов Н., Фурсова В. Тестовый контроль в физическом воспитании школьников.

Тамбовский областной институт повышения квалификации работников образования. 1995 г

Таланта Е. Энциклопедия физических упражнений.- М., 1991.

300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию: Практ. Пособие.-2-еизд., стереотип.- Мн.: Выш. Шк.,2000.

Материально-техническое обеспечение

Маты, козел, мостик для прыжков, мячи- волейбольные, баскетбольные, малые и большие, теннисные, гранаты для метания, спортивная стенка, кегли, кольца баскетбольные, скакалки, обручи.

загрузить