Конспект занятия по плаванию

Подготовительная часть

Построение, сообщение содержания и задач занятия

Подготовительные упражнения у бортика

Спуск в воду

5 мин

Построение вдоль бортика, приветственное слово инструктора

По показу инструктора

Из положения сидя с поворотом через руку.

Основная часть

Выдохи в воду

Движения руками всеми видами спортивного плавания в последовательности - брасс

-дельфин

-кроль

Выдохи в воду

Движения ногами. Руки не работат или держат предмет.

-кроль

-дельфин

-брасс

Выдохи в воду

Плавание в полной координации с дыханием всеми спортивными способами (брасс, дельфин, кроль на груди, спине) Используется поточный метод. Чередуются в выдохами в воду.

Проплывание максимального расстояния

Выдохи в воду.

25 мин

Сделать не менее 5-ти выдохов в воду, держась руками за бортик, присесть. Голова полностью погружается в воду.

Брасс- пальцы сомкнуты, руки вытягиваем вперёд.

Дельфин- выше поднимаем руки из воды

Кроль- рука проходит около уха. Выдох в воду.

При работе кролем- ноги прямые. Обязательно следим за вдохом и выдохом в воду.

Следить за полной координацией,правильной работой рук и ног, дыханием.

Обязательно менять способы.

Заключительная часть

Релаксация

Доставание игрушек со дна. «Кто больше?»

«Весёлый дождик»

3-4

мин

Выполнениеупражнения «Морская звезда» под спец. музыку.

Тонущие кольца разбросать по дну, сосчитать у кого больше.

Обливание из шланга прохладной водой ( на 2-3 градуса ниже воды в бассейне)