- Преподавателю
- Физкультура
- Открытый урок Совершенствовать технику нижней прямой передачи
Открытый урок Совершенствовать технику нижней прямой передачи
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Конспекты |
Автор | Сапакпаева К.Б. |
Дата | 13.12.2014 |
Формат | docx |
Изображения | Есть |
Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___9____ сынып
План -конспект урока физической культуры
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.
Дата провдения:
Сабақ мақсаты
Цель урока: 1. Совершенствовать технику нижней прямой передачи
Сабақ міндеттері
Задачи урока: 1. Совершенствовать технику нижней прямой передачи
2. Повторить передачи мяча через сетку в тройках
Жабдықтар Инвентарь: волейбольные мячи
№
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
Содержание
Жүктеме
(рет)
Әдістемелік нұсқаулар
О.М.У
1
Кіріспе бөлімі
Вводно-подготовительная часть
1. Построение, сдача рапорта.
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Строевые упражнения в движении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с захлестыванием голени;
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
д) ускорение с набеганием.
О.Р.У.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы вперед на счет "раз", исходное положение на "два", "три" наклон головы назад, "четыре" исходное положение. Проделать десять раз.
Исходное положение - то же. Круговые движения головой на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную сторону. Упражнение повторить пять раз.
Исходное положение - руки вытянуты вперед. Одновременный мах обеими руками вперед - четыре раза. Затем назад - четыре раза. Упражнение повторить четыре раза.
Исходное положение - руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами вперед - шесть раз. Затем - назад шесть раз. Повторить четыре раза.
Исходное положение - руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой стрелке - десять раз, против часовой стрелки - десять раз. Повторить пять раз.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на высоте груди. На счет "раз-два" дважды отвести руки назад до упора, на счет "три-четыре" - отвести назад прямые руки. Повторить десять раз.
12-15 мин
1'
3'
5'
6'
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max
Бег с max усилием.
Частота вращения близка к max .
Наклон глубже, рука прямая.
Руки не опускать.
Спина прямая.
Негізгі бөлім 1. Совершенствовать сочитание передвижение и приемов в тройках в волейболе 1. По три игрока стоят на каждой стороне площадки, расстояние определяет тренер. У каждого игрока - мяч. Техника подачи определяется по пятибалльной системе: шаг, подброс мяча, удар через сетку прямой рукой. Оценивает подачу тренер, объясняя свое решение. Три игрока набирают общую сумму очков, и по их количеству определяется победитель среди всех троек. 2. На лицевой линии трое прыгают на скакалках, по сигналу тренера все бегут к месту подачи и поочередно подают. 3. В центре площадки стоят скамейки. Бег от лицевой линии до места подачи. 4. На месте подачи трое вращают обручи, по команде тренера - остановка и подача. 5. На лицевой линии трое делают «мостики», по команде тренера опускаются и бегут к месту подачи. 6. В центре площадки у каждого игрока лежит мат. По команде тренера все делают перекаты (если они умеют это делать) и подают. .
2. Совершенствовать технику нижней прямой передачи 1. Ноги должны находиться в удобной широкой стойке в согнутом положении. Уровень этого положения зависит от физических возможностей каждого игрока, но среднее положение должно быть у всех. Ноги стоят параллельно. 1. Для выработки низкой стойки удары надо делать как можно ниже к ногам принимающего игрока. Этим добиваются опускания быстро на одно из колен, а корпус оставляют прямым. 2. Для разворота предплечий вправо или влево бросок мяча идет прямо в грудь. При этом полете мяча корпус переносят на одну ногу, например на правую, а предплечья занимают место корпуса. Это движение часто применяется при низких ударах в корпус, когда возможности отхода нет. 3. Перемещение в низкой стойке без движения рук в стороны. Качество передач всегда выше, если руки делают движения по мячу перед корпусом. Для этого надо вначале сделать 2-3 шага в сторону, а затем прием мяча (если, конечно, мяч не летит резко).
3.Повторить передачи мяча через сетку в тройках В тройках. Один стоит с мячом на расстоянии, второй - в центре площадки, третий - у сетки с мячом. Упражнение на развитие быстроты переключения, а также на тренировку передачи для игрока в центре. Игрок у стены держит мяч на вытянутых руках и резко бросает мяч через голову в стену. Игрок в центре определяет отскок мяча, делает прием до этого игрока и разворачивается к сетке на передачу от игрока у сетки. Смена через 10 приемов.
27 '
5'
11'
11'
Для разводящего быстрота в перемещениях и принятии решений - одно из слагаемых успеха. Эти движения самые разнообразные как по длине отрезка, так и по направлению.
Ошибка: прием идет почти на прямых ногах, но за счет сгибания спины и смещения предплечий к ногам.
Занимающиеся стоят в колоннах лицом к сетке за линией нападения
Надо следить за тем, чтобы при повороте налево впереди была правая нога, а при повороте направо - левая.
Қорытынды бөлім
1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход.
3'
0,5 ' '
1'
1' 0,5' '
Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа