Баскетбол

Конспект урока

по баскетболу.

Задачи урока:

1. Совершенствование техники выполнения штрафного броска.

2. Совершенствование техники выполнения нападение в подвижных играх.

3. Повторение техники выполнения защиты в учебной игре.

Место проведения урока: спортивный зал.

Инвентарь: баскетбольные мячи

№

Содержание урока.

Дозировка.

ОМУ (организационно-методические указания).

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Вводно-подготовительная часть.

Построение

Сообщение задачи.

Повороты на месте

«напра-во!»

«нале-во!»

«кру-гом!»

«нале-во!»

Ходьба.

Бег в равномерном темпе.

1.Приставными шагами правым боком, левым боком, спиной вперед.

2.Бег с высоким подниманием бедра.

3.Бег с захлестыванием голени (пятками достать ягодицы)

Обычный бег с переходами на спортивную ходьбу.

Ходьба.

ОРУ в движении.

1.И.п. руки перед грудью в замок,

1-4 вращение в кистевом суставе вправо и влево.

2.И.п. руки к плечам. Вращение в плечевом суставе.

1-4 вперед

5-8 назад

3.И.п. правая рука вверху.

1-2 отведение прямых рук назад.

3-4 смена положения рук.

4. И.п. руки в стороны. Сжимание разжимание пальцев.

1-4 руки в стороны

1-4 руки вверх

1-4 руки вперед

5. И.п. руки за голову, выпады на каждый шаг.

Выпад на правую ногу поворот вправо

Выпад на левую ногу поворот влево

6.Ходьба в полуприседе, руки за голову, ноги согнуты в коленях.

7. ходьба в приседе, руки за голову.

8.И.п. присед, руки произвольно

прыжки вправо, влево.

1-вправо

2-влево

12 мин.

1мин.

30 сек.

30 сек.

4 мин.

20м

20м

20м

20м

30сек

6 мин

3-4 р.

3-4 р.

3-4 р.

3-4 р.

3-4 р.

30 м

30 м

30 м

Построение в шеренгу «равняйся!» «смирно!»

Выполнять на два счета

Поворот через левое плечо

Выполнять на два счета

«в обход на лево шагом марш!»

«бегом марш!», дистанция

без подскока, ноги сгибаем в коленях.

Спину не наклонять

Руки работают чаще, чаще работаем ногами.

Спина прямая, руки работают чаще.

«шагом марш!» восстанавливаем дыхание.

Руки не отпускать, спина прямая.

Спина прямая.

Руки в локтях не сгибаем.

Руки в локтях не сгибать.

Спина прямая, плечи развёрнуты, выпады глубже.

Спина прямая, плечи развёрнуты.

Спина прямая, плечи развёрнуты

Следить за осанкой

1.

2.

3.

Основная часть.

Штрафные броски.

Выбивание и вырывание мяча.

Учебная игра в баскетбол.

30 мин.

10 мин.

10 мин.

10 мин.

Класс становится в колонну на штрафной линии и выполняют штрафные броски по одному разу. Первый стоящий в колоне выполняет бросок и бежит, подбирает мяч и передаёт мяч в колону. И становится в конец колоны. Каждый выполняет по 5 бросков.

Класс делятся по парам. С помощью расчета на 1-2. первые номера ведут мяч.

2-ые номера нападают и выбивают или вырывают мяч.

Вторые номера играют только мяч в мяч.

Задача первого номера довести мяч до конца зала.

После этого они меняются, второй номер ведет мяч, а первый номер нападает и т.д.

Выявление ошибок.

1.

2.

Заключительная часть.

Построение. Подведение итогов.

Сообщение Д.З.

3 мин.

2 мин

1 мин

Построение в шеренгу, разбор игры.

Юноши отжимание 2х10 раз.

Девушки упр. на пресс 2х15 раз

Организованный уход в раздевалку