- Преподавателю
- Физкультура
- Тематическое планирование по физкультуре (10-11 класс)
Тематическое планирование по физкультуре (10-11 класс)
| Раздел | Физкультура |
| Класс | 11 класс |
| Тип | Рабочие программы |
| Автор | Кунсбаева Э.Р. |
| Дата | 19.09.2015 |
| Формат | docx |
| Изображения | Нет |
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс
№
урока
Тема урока
№ урока в теме
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовки обучающихся
Домашнее задание
Дата
проведения
1
2
3
4
5
6
7
План
факт
I полугодие ( 50 часов)
Легкая атлетика (14 часов)
1
Инструктаж по охране труда.
1
Совершенствование ЗУН
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании
Знать требования инструкций.
Устный опрос
Комплекс №1
01.09
2
Развитие скоростных способностей.
2
Совершенствование ЗУН
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 - 30 м).
Уметь демонстрировать
стартовый разгон в беге на короткие дистанции
Комплекс №1
04.09
3
Низкий старт
3
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 - 60 метров.
Уметь демонстрировать технику низкого старта
Комплекс №1
07.09
4
Финальное усилие. Эстафетный бег
4
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 70 - 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
Комплекс №1
08.09
5
Развитие скоростных способностей.
5
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Низкий старт - бег 100 метров - на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Бег на короткие дистанции
Комплекс №1
11.09
6
Развитие скоростной выносливости
6
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 - до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Уметь демонстрировать физические кондиции .
Комплекс №1
14.09
7
Развитие скоростно-силовых качеств.
7
Совершенствование ЗУН
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 - 14 метров.
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
Комплекс №1
15.09
8
Метание
8
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность.
Уметь демонстрировать финальное усилие.
Комплекс №1
18.09
9
Метание
9
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств
Метание гранаты на дальность
Комплекс №1
21.09
10
Развитие силовых и координаци-онных способностей
10
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 - 5 шагов разбега: 6 - 8 прыжков.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
Комплекс №1
22.09
11
Прыжок в длину с разбега.
11
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Корректировка техники прыжка с разбега.
Комплекс №1
25.09
12
Прыжок в длину с разбега.
12
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину
Комплекс №1
28.09
13
Развитие общей выносливости
13
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200-400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.
Корректировка техники бега
Комплекс №1
29.09
14
Развитие общей выносливости
14
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.
Тестирование бега на 1000 метров.
Комплекс №1
02.10
Спортивные игры (волейбол -8 часов)
15
Стойки и передвижения повороты, остановки.
1
Совершенствование ЗУН
Инструктаж Т/Б по волейболу. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Правила игры в волейбол.
Корректировка техники выполнения упражнений
Комплекс №1
05.10
16
Прием и передача мяча.
2
Совершенствование ЗУН
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
Корректировка техники выполнения упражнений
Комплекс №1
06.10
17
Прием мяча после подачи
3
Совершенствование ЗУН
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально - верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
09.10
18
Стойки и передвижения повороты, остановки.
4
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
12.10
19
Прием и передача мяча.
5
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
13.10
20
Прием и передача мяча.
6
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
16.10
21
Прием и передача мяча.
7
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
19.10
22
Прием и передача мяча.
8
Совершенствование ЗУН
Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
20.10
Спортивные игры (баскетбол - 9 часов)
23
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
1
Совершенствование ЗУН
Инструктаж по баскетболу. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Учебная игра.
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Комплекс №1
23.10
24
Ловля и передача мяча.
2
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
Комплекс №1
26.10
25
Ведение мяча
3
Совершенствование ЗУН
Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
Комплекс
№1
27.10
26
Бросок мяча
4
Совершенствование ЗУН
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
Комплекс №1
30.10
27
Бросок мяча в движении.
5
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра
Корректировка техники ведения мяча.
Комплекс №1
06.11
28
Штрафной бросок.
6
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
Комплекс №1
09.11
29
Тактика игры
7
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
Комплекс №1
10.11
30
Тактика игры
8
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
Комплекс №1
13.11
31
Техника защитных действий.
9
Совершенствование ЗУН
Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.
Уметь применять в игре защитные действия
Комплекс №1
16.11
Гимнастика (19 часов)
32
Акробатика
Строевые упражнения
1
Совершенствование ЗУН
Инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Сед углом; стоя на коленях наклон назад.(д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см
Фронтальный опрос
Комплекс №2
17.11
33
Акробатика
Строевые упражнения
2
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Стойка на лопатках. (д)
Стойка на руках с помощью (ю) Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
20.11
34
Акробатика
Строевые упражнения
3
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Стойка на лопатках.(д)
Стойка на руках с помощью. Переворот боком (ю)
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,
Комплекс №2
23.11
35
Акробатика
Строевые упражнения
4
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Акробатическая комбинация Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,
Комплекс №2
24.11
36
Акробатика
Строевые упражнения
5
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами.
Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,
Комплекс №2
27.11
37
Акробатика
Строевые упражнения
6
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки - равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,
Комплекс №2
30.11
38
Развитие силовых способностей
7
Совершенствование ЗУН
Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки - равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
01.12
39
Развитие силовых способностей
8
Совершенствование ЗУН
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом - девушки. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
04.12
40
Упражнения в висе
9
Совершенствование ЗУН
Совершенствование упражнений в висах и упорах: Девушки (на разновысоких брусьях) - толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; равновесие на нижней жерди; повторение изученного. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой перекладине - на результат.
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
07.12
41
Упражнения в висе
10
Совершенствование ЗУН
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор - юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом - девушки. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
08.12
42
Упражнения в висе
11
Совершенствование ЗУН
Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши - подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис, прогнувшись, вис согнувшись. Девушки (на разновысоких брусьях) вис, прогнувшись на верхней жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов.
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
11.12
43
Опорный прыжок
12
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
14.12
44
Опорный прыжок
13
Совершенствование ЗУН
Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.
Индивидуальный подход
Комплекс №2
15.12
45
Опорный прыжок
14
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
18.12
46
Развитие скоростно-силовых способностей.
15
Совершенствование ЗУН
Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
21.12
47
Развитие скоростно-силовых способностей
16
Совершенствование ЗУН
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
Индивидуальный подход
Комплекс №2
22.12
48
Развитие
силовых способностей
17
Совершенствование ЗУН
Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
25.12
49
Развитие координационных способностей
18
Совершенствование ЗУН
Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
28.12
50
Развитие координационных способностей
19
Совершенствование ЗУН
Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
29.12
II полугодие ( 52 часа)
Лыжная подготовка (20 часов)
51
Развитие координационных навыков
1
Изучение нового материала
Правило безопасного поведения на занятиях. Теория. Подбор спортивного инвентаря. Ходьба на 1км.
Знать теорию
Катание на лыжах
15.01
52
Развитие координационных навыков
2
Обучение
Обучение переходу с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.
Уметь совершать переходы
Катание на лыжах
18.01
53
Развитие координационных навыков
3
Комбинированный
Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
19.01
54
Развитие координационных навыков
4
Обучение
Комбинированный
Спуски в разных стойках. Преодоление подъемов и препятствий. Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
22.01
55
Развитие координационных навыков
5
Комбинированный
Повтор спуски в разных стойках. Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.
Уметь преодолевать подъемы
Катание на лыжах
25.01
56
Развитие координационных навыков
6
Комбинированный
Повтор спуски в разных стойках . Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь преодолевать подъемы
Катание на лыжах
26.01
57
Развитие координационных навыков
7
Комбинированный
Повтор спуски в разных стойках . Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.
Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь: делать повороты на месте
Катание на лыжах
29.01
58
Развитие координационных навыков
8
Комбинированный
Сов. спуски в разных стойках .
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь преодолевать подъемы и спуски
Катание на лыжах
01.02
59
Развитие координационных навыков
9
Комбинированный
Сов. спуски в разных стойках .
Обучение обгон и финиширование.
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь: техника выполнения
Катание на лыжах
02.02
60
Развитие координационных навыков
10
Комбинированный
Сов. спуски в разных стойках . Повтор обгон и финиширование. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.
Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь: техника выполнения
Катание на лыжах
05.02
61
Развитие координационных навыков
11
Комбинированный
Сов. спуски в разных стойках . Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.
Повтор обгон и финиширование.
Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь :техника выполнения
Катание на лыжах
08.02
62
Развитие координационных навыков
12
Контроль
Спуски в разных стойках . Сов. обгона и финиширование. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
09.02
63
Развитие координационных навыков
13
Контроль
Комбинированный
Переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
12.02
64
Развитие координационных навыков
14
Комбинированный
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
15.02
65
Развитие координационных навыков
15
Контроль
Комбинированный
Обгон и финиширование. Бег на лыжах 5км.
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
16.02
66
Развитие координационных навыков
16
Комбинированный
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
19.02
67
Развитие координационных навыков
17
Контроль
Комбинированный
Прохождение дистанции до 4км. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь преодолевать подъемы и спуски
Катание на лыжах
22.02
68
Развитие координационных навыков
18
Контроль
Комбинированный
Прохождение дистанции до 6км. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
26.02
69
Развитие координационных навыков
19
Комбинированный
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
29.02
70
Развитие координационных навыков
20
Контроль
Зачет:Сдача лыжных ходов. Технический норматив в ходьбе на лыжах на 5 км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
01.03
Спортивная игра (волейбол - 9 часов)
01.03
71
Прием и передача мяча.
1
Совершенствование ЗУН
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
04.03
72
Прием и передача мяча.
2
Совершенствование ЗУН
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
07.03
73
Прием и передача мяча.
3
Совершенствование ЗУН
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
11.03
74
Прием и передача мяча.
4
Совершенствование ЗУН
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Корректировка техники выполнения упражнений
Комплекс №3
14.03
75
Стойки и передвижения повороты, остановки.
5
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
15.03
76
Прием и передача мяча.
6
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
18.03
77
Прием и передача мяча.
7
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
21.03
78
Прием и передача мяча.
8
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
22.03
79
Прием и передача мяча.
9
Совершенствование ЗУН
Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
04.04
Спортивные игры (баскетбол-10 часов)
04.04
80
Бросок мяча
1
Совершенствование ЗУН
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
Комплекс №3
05.04
81
Бросок мяча в движении.
2
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра
Корректировка техники ведения мяча.
Комплекс №3
08.04
82
Штрафной бросок.
3
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
Комплекс №3
11.04
83
Тактика игры
4
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
Комплекс №3
12.04
84
Техника защитных действий.
5
Совершенствование ЗУН
Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.
Уметь применять в игре защитные действия
Комплекс №3
15.04
85
Зонная система защиты.
6
Совершенствование ЗУН
Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
Комплекс №3
18.04
86
Развитие координации
7
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
Комплекс №3
19.04
87
Техника защитных действий.
8
Совершенствование ЗУН
Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.
Уметь применять в игре защитные действия
Комплекс №3
22.04
88
Развитие координации
9
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
Комплекс №3
25.04
89
Зонная система защиты.
10
Совершенствование ЗУН
Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Учебная игра.
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
Комплекс №3
26.04
Легкая атлетика (13 часов)
26.04
90
Развитие скоростных способностей.
1
Совершенствование ЗУН
Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь демонстрировать
стартовый разгон в беге на короткие дистанции
Комплекс №3
29.04
91
Развитие скоростных способностей.
2
Совершенствование ЗУН
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 - 30 м).
Уметь демонстрировать
стартовый разгон в беге на короткие дистанции
Комплекс №3
03.05
92
Низкий старт
3
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 - 60 метров.
Уметь демонстрировать технику низкого старта
Комплекс №3
06.05
93
Финальное усилие. Эстафетный бег
4
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 70 - 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
Комплекс №3
10.05
94
Развитие скоростных способностей.
5
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Низкий старт - бег 100 метров - на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Бег на короткие дистанции
Комплекс №3
13.05
95
Развитие скоростной выносливости
6
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 - до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Уметь демонстрировать физические кондиции.
Комплекс №3
16.05
96
Развитие скоростно-силовых качеств.
7
Совершенствование ЗУН
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 - 14 метров.
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
Комплекс №3
17.05
97
Метание
8
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность.
Уметь демонстрировать финальное усилие.
Комплекс №3
20.05
98
Метание
9
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств
Метание гранаты на дальность
Комплекс №3
23.05
99
Развитие силовых и координаци-онных способностей
10
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 - 5 шагов разбега: 6 - 8 прыжков.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
Комплекс №3
24.05
100
Прыжок в длину с разбега.
11
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Корректировка техники прыжка с разбега.
Комплекс №3
27.05
101
Прыжок в длину с разбега.
12
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину
Комплекс №3
30.05
102
Развитие общей выносливости
13
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200-400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.
Корректировка техники бега
Комплекс №3
31.05
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
11 класс
№
урока
Тема урока
№ урока в теме
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовки обучающихся
Домашнее задание
Дата
проведения
1
2
3
4
5
6
7
План
факт
I полугодие ( 50 часов)
Легкая атлетика (14 часов)
1
Инструктаж по охране труда.
1
Совершенствование ЗУН
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании
Знать требования инструкций.
Устный опрос
Комплекс №1
01.09
2
Развитие скоростных способностей.
2
Совершенствование ЗУН
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 - 30 м).
Уметь демонстрировать
стартовый разгон в беге на короткие дистанции
Комплекс №1
04.09
3
Низкий старт
3
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 - 60 метров.
Уметь демонстрировать технику низкого старта
Комплекс №1
07.09
4
Финальное усилие. Эстафетный бег
4
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 70 - 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
Комплекс №1
08.09
5
Развитие скоростных способностей.
5
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Низкий старт - бег 100 метров - на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Бег на короткие дистанции
Комплекс №1
11.09
6
Развитие скоростной выносливости
6
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 - до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Уметь демонстрировать физические кондиции .
Комплекс №1
14.09
7
Развитие скоростно-силовых качеств.
7
Совершенствование ЗУН
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 - 14 метров.
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
Комплекс №1
15.09
8
Метание
8
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность.
Уметь демонстрировать финальное усилие.
Комплекс №1
18.09
9
Метание
9
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств
Метание гранаты на дальность
Комплекс №1
21.09
10
Развитие силовых и координаци-онных способностей
10
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 - 5 шагов разбега: 6 - 8 прыжков.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
Комплекс №1
22.09
11
Прыжок в длину с разбега.
11
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Корректировка техники прыжка с разбега.
Комплекс №1
25.09
12
Прыжок в длину с разбега.
12
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину
Комплекс №1
28.09
13
Развитие общей выносливости
13
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200-400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.
Корректировка техники бега
Комплекс №1
29.09
14
Развитие общей выносливости
14
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.
Тестирование бега на 1000 метров.
Комплекс №1
02.10
Спортивные игры (волейбол -8 часов)
15
Стойки и передвижения повороты, остановки.
1
Совершенствование ЗУН
Инструктаж Т/Б по волейболу. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Правила игры в волейбол.
Корректировка техники выполнения упражнений
Комплекс №1
05.10
16
Прием и передача мяча.
2
Совершенствование ЗУН
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
Корректировка техники выполнения упражнений
Комплекс №1
06.10
17
Прием мяча после подачи
3
Совершенствование ЗУН
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально - верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
09.10
18
Стойки и передвижения повороты, остановки.
4
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
12.10
19
Прием и передача мяча.
5
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
13.10
20
Прием и передача мяча.
6
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
16.10
21
Прием и передача мяча.
7
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
19.10
22
Прием и передача мяча.
8
Совершенствование ЗУН
Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №1
20.10
Спортивные игры (баскетбол - 9 часов)
23
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
1
Совершенствование ЗУН
Инструктаж по баскетболу. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Учебная игра.
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Комплекс №1
23.10
24
Ловля и передача мяча.
2
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
Комплекс №1
26.10
25
Ведение мяча
3
Совершенствование ЗУН
Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
Комплекс
№1
27.10
26
Бросок мяча
4
Совершенствование ЗУН
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
Комплекс №1
30.10
27
Бросок мяча в движении.
5
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра
Корректировка техники ведения мяча.
Комплекс №1
06.11
28
Штрафной бросок.
6
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
Комплекс №1
09.11
29
Тактика игры
7
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
Комплекс №1
10.11
30
Тактика игры
8
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
Комплекс №1
13.11
31
Техника защитных действий.
9
Совершенствование ЗУН
Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.
Уметь применять в игре защитные действия
Комплекс №1
16.11
Гимнастика (19 часов)
32
Акробатика
Строевые упражнения
1
Совершенствование ЗУН
Инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Сед углом; стоя на коленях наклон назад.(д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см
Фронтальный опрос
Комплекс №2
17.11
33
Акробатика
Строевые упражнения
2
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Стойка на лопатках. (д)
Стойка на руках с помощью (ю) Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
20.11
34
Акробатика
Строевые упражнения
3
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Стойка на лопатках.(д)
Стойка на руках с помощью. Переворот боком (ю)
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,
Комплекс №2
23.11
35
Акробатика
Строевые упражнения
4
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Акробатическая комбинация Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,
Комплекс №2
24.11
36
Акробатика
Строевые упражнения
5
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами.
Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,
Комплекс №2
27.11
37
Акробатика
Строевые упражнения
6
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки - равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,
Комплекс №2
30.11
38
Развитие силовых способностей
7
Совершенствование ЗУН
Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки - равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
01.12
39
Развитие силовых способностей
8
Совершенствование ЗУН
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом - девушки. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
04.12
40
Упражнения в висе
9
Совершенствование ЗУН
Совершенствование упражнений в висах и упорах: Девушки (на разновысоких брусьях) - толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; равновесие на нижней жерди; повторение изученного. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой перекладине - на результат.
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
07.12
41
Упражнения в висе
10
Совершенствование ЗУН
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор - юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом - девушки. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
08.12
42
Упражнения в висе
11
Совершенствование ЗУН
Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши - подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис, прогнувшись, вис согнувшись. Девушки (на разновысоких брусьях) вис, прогнувшись на верхней жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов.
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.
Комплекс №2
11.12
43
Опорный прыжок
12
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
14.12
44
Опорный прыжок
13
Совершенствование ЗУН
Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.
Индивидуальный подход
Комплекс №2
15.12
45
Опорный прыжок
14
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
18.12
46
Развитие скоростно-силовых способностей.
15
Совершенствование ЗУН
Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
21.12
47
Развитие скоростно-силовых способностей
16
Совершенствование ЗУН
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
Индивидуальный подход
Комплекс №2
22.12
48
Развитие
силовых способностей
17
Совершенствование ЗУН
Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
25.12
49
Развитие координационных способностей
18
Совершенствование ЗУН
Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
28.12
50
Развитие координационных способностей
19
Совершенствование ЗУН
Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Комплекс №2
29.12
II полугодие ( 49часа)
Лыжная подготовка (20 часов)
51
Развитие координационных навыков
1
Изучение нового материала
Правило безопасного поведения на занятиях. Теория. Подбор спортивного инвентаря. Ходьба на 1км.
Знать теорию
Катание на лыжах
15.01
52
Развитие координационных навыков
2
Обучение
Обучение переходу с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.
Уметь совершать переходы
Катание на лыжах
18.01
53
Развитие координационных навыков
3
Комбинированный
Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
19.01
54
Развитие координационных навыков
4
Обучение
Комбинированный
Спуски в разных стойках. Преодоление подъемов и препятствий. Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
22.01
55
Развитие координационных навыков
5
Комбинированный
Повтор спуски в разных стойках. Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.
Уметь преодолевать подъемы
Катание на лыжах
25.01
56
Развитие координационных навыков
6
Комбинированный
Повтор спуски в разных стойках . Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь преодолевать подъемы
Катание на лыжах
26.01
57
Развитие координационных навыков
7
Комбинированный
Повтор спуски в разных стойках . Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.
Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь: делать повороты на месте
Катание на лыжах
29.01
58
Развитие координационных навыков
8
Комбинированный
Сов. спуски в разных стойках .
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь преодолевать подъемы и спуски
Катание на лыжах
01.02
59
Развитие координационных навыков
9
Комбинированный
Сов. спуски в разных стойках .
Обучение обгон и финиширование.
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь: техника выполнения
Катание на лыжах
02.02
60
Развитие координационных навыков
10
Комбинированный
Сов. спуски в разных стойках . Повтор обгон и финиширование. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.
Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь: техника выполнения
Катание на лыжах
05.02
61
Развитие координационных навыков
11
Комбинированный
Сов. спуски в разных стойках . Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.
Повтор обгон и финиширование.
Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь :техника выполнения
Катание на лыжах
08.02
62
Развитие координационных навыков
12
Контроль
Спуски в разных стойках . Сов. обгона и финиширование. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
09.02
63
Развитие координационных навыков
13
Контроль
Комбинированный
Переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
12.02
64
Развитие координационных навыков
14
Комбинированный
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
15.02
65
Развитие координационных навыков
15
Контроль
Комбинированный
Обгон и финиширование. Бег на лыжах 5км.
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
16.02
66
Развитие координационных навыков
16
Комбинированный
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
19.02
67
Развитие координационных навыков
17
Контроль
Комбинированный
Прохождение дистанции до 4км. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь преодолевать подъемы и спуски
Катание на лыжах
22.02
68
Развитие координационных навыков
18
Контроль
Комбинированный
Прохождение дистанции до 6км. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
26.02
69
Развитие координационных навыков
19
Комбинированный
Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
29.02
70
Развитие координационных навыков
20
Контроль
Зачет:Сдача лыжных ходов. Технический норматив в ходьбе на лыжах на 5 км.
Уметь передвигаться
Катание на лыжах
01.03
Спортивная игра (волейбол-9 часов)
71
Прием и передача мяча.
1
Совершенствование ЗУН
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
04.03
72
Прием и передача мяча.
2
Совершенствование ЗУН
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
07.03
73
Прием и передача мяча.
3
Совершенствование ЗУН
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
11.03
74
Прием и передача мяча.
4
Совершенствование ЗУН
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Корректировка техники выполнения упражнений
Комплекс №3
14.03
75
Стойки и передвижения повороты, остановки.
5
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
15.03
76
Прием и передача мяча.
6
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
18.03
77
Прием и передача мяча.
7
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
21.03
78
Прием и передача мяча.
8
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
22.03
79
Прием и передача мяча.
9
Совершенствование ЗУН
Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре
Комплекс №3
04.04
Спортивные игры (баскетбол-10 часов)
80
Бросок мяча
1
Совершенствование ЗУН
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
Комплекс №3
05.04
81
Бросок мяча в движении.
2
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра
Корректировка техники ведения мяча.
Комплекс №3
08.04
82
Штрафной бросок.
3
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
Комплекс №3
11.04
83
Тактика игры
4
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
Комплекс №3
12.04
84
Техника защитных действий.
5
Совершенствование ЗУН
Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.
Уметь применять в игре защитные действия
Комплекс №3
15.04
85
Зонная система защиты.
6
Совершенствование ЗУН
Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
Комплекс №3
18.04
86
Развитие координации
7
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
Комплекс №3
19.04
87
Техника защитных действий.
8
Совершенствование ЗУН
Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.
Уметь применять в игре защитные действия
Комплекс №3
22.04
88
Развитие координации
9
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
Комплекс №3
25.04
89
Зонная система защиты.
10
Совершенствование ЗУН
Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Учебная игра.
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
Комплекс №3
26.04
Легкая атлетика (10 часов)
90
Развитие скоростных способностей.
1
Совершенствование ЗУН
Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь демонстрировать
стартовый разгон в беге на короткие дистанции
Комплекс №3
29.04
91
Развитие скоростных способностей.
2
Совершенствование ЗУН
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 - 30 м).
Уметь демонстрировать
стартовый разгон в беге на короткие дистанции
Комплекс №3
03.05
92
Низкий старт
3
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 - 60 метров.
Уметь демонстрировать технику низкого старта
Комплекс №3
06.05
93
Финальное усилие. Эстафетный бег
4
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 70 - 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
Комплекс №3
10.05
94
Развитие скоростных способностей.
5
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Низкий старт - бег 100 метров - на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Бег на короткие дистанции
Комплекс №3
13.05
95
Развитие скоростной выносливости
6
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 - до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Уметь демонстрировать физические кондиции.
Комплекс №3
16.05
96
Развитие скоростно-силовых качеств.
7
Совершенствование ЗУН
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 - 14 метров.
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
Комплекс №3
17.05
97
Метание
8
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность.
Уметь демонстрировать финальное усилие.
Комплекс №3
20.05
98
Метание
9
Совершенствование ЗУН
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств
Метание гранаты на дальность
Комплекс №3
23.05
99
Развитие силовых и координаци-онных способностей
10
Совершенствование ЗУН
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 - 5 шагов разбега: 6 - 8 прыжков.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
Комплекс №3
24.05