Классный час Культура питания

КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ

Ондар Айлан Кара-ооловна,

учитель физической культуры

ПИША, ПИТЬЕ,СОН,ЛЮБОВЬ-

ПУСТЬ БУДЕТ ВСЕ УМЕРЕННЫМ.

Задачи: привлечь внимание к здоровому образу жизни как фактору, которой более чем на 50% определяет здоровье и долголетие человека; пробудить потребность соблюдать
требование здорового образа жизни.

Методы: тестирование ,беседа, рассказ учителя.

Оборудования: таблицы с цифровыми данными, книга «Здоровья и окружающая среда»,плакаты.

Ход занятия

II.Изучения нового материала

Охарактеризуйте выражения «здоровый образ жизни».

А.- Нормальное питание.

Б. занятие спортом.

В. соблюдение режима дня.

Г.- Отсутствие болезни.

Рассказ учителя.

Здоровый образ жизни - система поведения человека, которая включает физическую культуру движения и питание без алкоголя и наркотиков, творческую активность, периодическую смену ближайшего окружения, полноценную семью, высоконравственные отношения к окружающим людям.

Внимание привлекает тот факт, что образ жизни значительной части населения не соответствует названным признакам.

Только 1/3 трудоспособного населения занимает физкультурой ,около 30% населения имеют избыточный вес.

Разрушает человека «досуговая утомляемость», неумение отдыхать.

Вопрос: А всегда ли человек вел здоровый образ жизни?

Вывод: Образ жизни человека разных эпох определялся особенностями общественных отношений и мало зависел от желаний и воли самого человека.

Пример: Образ жизни древнего человека был связан главным образом с охотой и рыбной ловлей. Охота требовал сил, ловкости, подвижности, развивала умственные способности человека-наблюдательность, смекалку, быстрые реакции.

Древний человек питался мясом животных ,рыбной. В его меню были главным образом: окунь, щука, орехи, некоторые виды желудей, ягоды, луковицы и клубни.

Продолжительность жизни были невелики. Лишь очень немногие доживали до 50. Очень высоким был уровень детской смертности. То, что на сегодня известно о повседневной жизни человека каменного человека, Свидетельствует о том, что она была тяжела и сурова. Однако ее нельзя было назвать прозябанием.

Когда охотники племени были удачливы, у древних людей оставалось, вероятно, немало времени для творческого самовыражения в различных формах.

Искусство первобытных людей служило магическим целям- с помощью изображений древние пытались обеспечить себе удачную охоту. Исторические документы, произведения литературы помогают выяснить особенности наших предков.

Вопрос: Что служило сигналом к пробуждению древним?

Сигналом к пробуждению пределов всегда было пение петухов и восход солнца летом, зимою же вставали при свечах (баре) или лучинах ( простолюдины).Ужинали на закате, чтобы с последними лучшими солнца все убирать со стола.

Оставлять же стол неприбранным на ночь- домового кормить.

Засиживать долго в гостях считалось неприличным, такое поведение осуждалось старыми людьми.

Вопрос: Влияла ли церковь на режим дня?

Да, ее заутрени и обеды. Деловая жизнь государства начиналась спозаранку. Следуя регламенту, в час пополудни всякая служба прекращалось. В гости обычно ходили к шести часам вечера, если кто опоздал, получал замечание: «Что же это вы - на ночь-то глядя?». Обедали точно в полдень. Ужинали рано.

Врачи времен Екатерины следили за дневным распорядком.

Нарушению его приписывали болезни, в книгах и лекциях проповедовали, что даже три часа дня для обеда - уже поздно, а после трех -вредно. Вторым тезисом здорового образа жизни является рациональное питание.

Вопрос: Что означает рациональное питание?

- удовлетворение потребности в энергии и веществах;

-условие обеспечения высокой работоспособности, жизненной активности, нормального самочувствия.

Вопрос: Что значит принцип рационального питания?

-умеренность;

-сбалансированность, четырехразовый прием пищи;

-разнообразие;

-биологическая полноценность.

Принципы рационального питания разрабатываются ученными многих стран, а также международными организациями ООН-ФАО (продовольственная организация) и ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения).

Использованная книга . Элективный курс «За здоровый образ жизни» 9 класс. В.В Гаевая. Волгоград: Учитель,2009г.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №3

г.Ак-довурака

Классный час

«Культура питания»

ПОДГОТОВИЛА:

Учитель физической культуры

Ондар А.К.

Ак-Довурак-2014г