План – конспект урока физической культуры в 6 классе. Тема Прыжки в высоту с разбега способом перешагивание

Тема: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Тип урока: урок с образовательно-обучающейся направленностью.

Планируемые результаты:

Предметные:

Ученик научиться: самостоятельно отрабатывать отдельные элементы техники прыжка в высоту с разбега;

Ученик получит возможность научиться: выбирать наиболее удобный способ выполнения прыжка; давать адекватную самооценку двигательным действиям;

Универсальные учебные действия:

Познавательные: ориентируются в разнообразии способов решения задач

Регулятивные: вносят необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок

Коммуникативные: договариваются и приходят к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов

Личностные: ориентируются на понимании причин успеха в учебной деятельности: самоанализ и самоконтроль результатов

Задачи:

Уточнить имеющиеся у обучающихся представления о технике выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»;

Закрепить практические навыки выполнения основных элементов техники;

Упражнять в наиболее эффективном способе выполнения прыжка в высоту;

Совершенствовать навыки групповой работы;

Развивать навыки самооценки;

Оборудование:

Стойка для прыжков в высоту, маты, гимнастическая скамейка, воздушный шарик,

Содержание

Дозировка

Методические указания

1.Подготовительная часть

1.Построение, сообщение задач урока, приветствие.

2.Строевые упражнения.

3.Ходьба ее разновидности:

- на носках, руки в стороны;

- на пятках, руки вверх;

- на носках, руки вперед;

4. Приставные прыжки правым, левым боком руки в сторону;

- прыжки с ноги на ногу.

5.Обычный бег.

6.Ходьба, упражнения на восстановление дыхания.

7.Комплекс упражнений на гимнастической стенке:

-Стоя спиной к стенке ноги вместе, руками держаться за рейку стенки на уровне плеч, хватом снизу. Прогнуться в

спине.

- Стоя спиной к стенке ноги вместе ,руками держаться за верхнюю рейку стенке, хватом снизу. Прогнуться в спине.

- Стоя лицом к стенке, ноги на ширине плеч, прямыми руками держаться за рейку стенки на уровне груди.

Пружинящие движения вперед, постепенно опуская руки на нижние рейки.

- Стоя лицом к стенке, прямая нога на реке стенки, как можно выше. Наклоны к поднятой ноге.

- Стоя боком к стенке, прямая нога на реке стенки.

Чередовать наклоны к поднятой ноге с наклонами к опорной ноге.

- Стоя боком к стенке, одной рукой, друга в сторону. Махи прямой ногой вперед, вправо, влево.

- Стоя лицом к стенке, ноги врозь, руки на уровне пояса.

Оттянутся назад в вис углом, перебирая рейки руками как можно ниже.

- Стоя спиной к стенке, ноги врозь, опереться согнутыми руками за головой и выпрямляя руки, прогнуться.

- И.П. то же. Постепенно перехватывая руками за рейки ,опуститься в положение «мост», вернуться в и.п.

12 мин

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

5-6 раз

4-5 раз

Проверить готовность учащихся к уроку, наличие по списку. При выполнении спина прямая, не сутулиться, плечи развернуты. Обратить внимание на правильную постановку рук, голова поднята, смотреть прямо перед собой. Выполнять с носка, носки натянуты.

Руки через сторону, вверх-вдох; через сторону, вниз-выдох.

Прогнуться, не отводя

таз от стенке.

Ноги в коленках при этом не сгибать, смотреть прямо перед собой.

Прогибаться в спине как можно больше, голову, плечи не отпускать.

Ноги в коленках при этом не сгибать, носок тянуть, руками тянуться к носку поднятой ноги, нога как можно выше.

Нога на перекладине как можно выше, ноги в коленях не сгибать, руками тянуться к носку опорной ноги.

Ноги в коленках при этом не сгибать, носок тянуть.

Мах как можно выше, смотреть прямо перед собой.

Оттягиваться назад как можно ниже.

Голова назад, смотреть на руки.

2.Основная часть

I. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагиванием».

Учить технике прыжка:

1.рассказ об особенностях техники, краткая сравнительная характеристика.

2.Объяснение техники.

3.Демонстрация техники.

4.Опробывание техники прыжка.

5.Шеренге из И.П. маховая сзади на носке-махи ногой.

6.Прыжки с 3 шагов разбега.

7.Прыжки с прямого разбега.

II. Закрепить метание мяча м 3-х шагов.

1.Метание мяча из п. стоя лицом вперед.

2. Метание мяча стоя боком (правым, левым.)

3. Метание мяча с одного шага.

4. Метание мяча с 2-х шагов.

5. Метание мяча с 3-х шагов.

6. Метание мяча с 3-х шагов по отметкам.

III. Построение подведение итогов.

28 мин

2 мин

3 мин

1-2 раза

1-2 раза

5-6 раз

2-3 раза

2 раза

3-4 раза

3-4 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3-4 раза

2 мин

Кратко в доступной форме: показать конограмму прыжка в высоту с разбега преподавателем или учащимся, хорошо владеющим техникой прыжка.

При махе подняться на заднюю часть стопы опорной ноги.

Чтобы точно попасть, старайтесь локоть вывести вверх-вперед.

Выполнять со скрестного шага.

Счет «раз-два-три», «два-три» говорить слитно.

Кто точнее сделает шаги по отметкам.

3.Заключительная часть.

1.Комплекс общефизических упражнений:

- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

- Из положения лежа на спине, руки вниз, ноги под углом 45 градусов - удерживать ноги, сохраняя и.п.

- Из положения лежа на животе, руки за головой, поднять голову ,плечи - прогнуться, удерживать и.п.

2.Построение, подведение итогов урока.

3.Организованный выход из зала.

4.Задание на дом.

5 мин

4 мин

1 мин

10 раз

Удерживать ноги в течении 20 сек.

Удерживать в течении 20 сек.

Отметить хорошее на уроке, что удалось, что не очень. Оценки за урок.

Комплекс упражнений на гибкость.