Комбинация из акробатических упражнении

Каратогайская средняя школа

Открытый урок

На тему: «Комбинация из акробатических упражнении»

(В 5-6 «А» классе)

Подготовил: Темирбаев А.А.

2012-2013 учебный год

12.12.2012 год

Урок Ф/К. в 5-6 «А» классе

Тема урока: Акробатическая комбинация

Задачи урока:

Образовательные задачи:

• Совершенствование техники акробатических элементов;

• Продолжить обучение комбинации из акробатических упражнений.

Оздоровительные задачи:

• Формировать правильную осанку. Укрепление здоровья.

• Развивать силу мышц рук и брюшного пресса;

• Развивать силовую выносливость для основных групп мышц при выполнении ОРУ.

Воспитательные задачи:

• Воспитывать чувство ответственности за порученное задание.

• Формировать эстетические потребности и умения выполнять гимнастические упражнения в соответствии с гимнастическим стилем.

Место занятий: Спортивный зал

Инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки и маты

Части урока

Содержание урока

Нагрузки

Организационно-методические указания

І.

Водно-подготовительная часть

15 мин.

А.

Построение, доклад дежурного, сообщение темы и задач урока.

Проверка наличии спортивной формы, выявление больных.

Б.

Ходьба и ее разновидности: Спортивная ходьба.

Руки на пояс, на внешней и на внут.стороне стопы.

Лопатки сведены, смотреть

Руки вверх, на носках, Руки за головой ,на пятках.

Вперед, колени сгибать.

В.

Бег и упражнения в движении:

Бег в медленном темпе. Семенящий бег.

Тело максимально расслаблено

Бег с прямым подниманием ног в перед.

Отталкивание стопой.

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег с прыжками с ноги на ногу.

Сочетать с расслаблениями

Бег с захлестыванием голени назад.

Неработающих мышц.

Бег с прыжками в один бок, круг. Движ. рук в пер.

Бег с прыжками в др бок, круг. Движ. рук назад.

Ускорение.

Активное отталкивание.

Бег в медленном темпе.

Ходьба в полу приседе, в полном приседе

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

ІІ.

Основная часть

25 мин.

Акробатическая комбинация

Акробатические упражнения:

• кувырок вперёд;

• кувырок назад;

• стойка на лопатках;

• стойка на голове.

• "мост" из и.п. лёжа в упор присев;

• "мост" (с помощью партнёра).

• "мост" из и.п. лёжа в упор присев (без помощи).

Повторить технику акробатических элементов, указать и исправить ошибки, выполнять кувырки в группировке.

Комбинация из акробатических упражнений

Показ учителя, объяснение техники. Выполнение комбинации учащимися на оценку - совершенствование техники акробатических упражнений.

Каждый акробатический элемент оценивается, подсчитываются баллы. Выставить оценки.

Акробатическая стойка

Спина ровная, правая рука вверх, пятки вместе

Упражнение в равновесии - "ласточка"

выпад вперёд, руки прямые в стороны;

Длинный кувырок вперед со стойки

Короткий кувырок вперед

Упор присев, группировка

стойка на голове и лопатках

Упор в треугольник

Прямой спуск со стойки на голове

Перекат назад, упор присев, прыжок на стойку

Колесо со стойки

Левая рука в верх, левая нога и рука на 90° приподнята

Прямой кувырок в бок, выход на стойку

Ноги широко расставлены, руки в стороны

Поворот на 90°, упор присев

Короткий кувырок назад

Длинный кувырок назад, стойко на руках

Колени не сгибаются, спина слегка согнута в поясничной части, смотреть на кисти

Прыжок вверх на стойку

Руки вытянуты в перед, ноги слегка согнуты в коленях

ІІІ.

Заключительная часть

5 мин.

1. Построение, подведение итогов, выс. оценок.

2. Сообщение домашнего задания.

3. Организационный выход из зала