Жеңіл атлетикадан ашық сабақ Биіктікке секіру (9 сынып)

Сабақтың тақырыбы: ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА

Сабақтың максаты: 1. Биіктікке секіруді үйрету.

2. Дененің күш және шапшаңдық қасиетін дамыту.

Өткізетін орын: спорт зал.

Құрал жабдықтар: гимнастикалық төсекше,планка, созылмалы жіп.

Сабақ өтілетін сынып: 8 сынып, аралас сабақ әдісі.

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Методикалық ескертулер мен нұсқаулар

1.ДАЙЫНДЫҚ КЕЗЕҢІ.

Сапқа тұру. Рапорт қабылдау. Сәлемдесу. Сабақтың мақсатымен таныстыру. Жалпы дамыту жаттығулары :

аяқтың ұшымен жүру,

ішімен жүру

өкшемен жүру,

сыртымен жүру,

жылдам жүру.

Жүгірудің түрлері:

тізені алға жоғары көтеріп жүгіру,

аяқты артқа лақтыра жүгіру,

оң,сол жағымен жүгіру,

жоғары секіріп жүгіру.

2.НЕГІЗГІ БӨЛІМ.

а) бір орында тұрып,бір аяқ-

ты алға сілтей, екінші аяқпен

серпіле секіру.

б) бір орында тұрып, бір

аяқты алдыға және жанға

сілтеген кезде серпілетін ая-

қты бүгіп-жазып тұру;

в) көлденең кермеден бір

орында тұрып секіру;

г) екі-үш адым жасап «Қай-

шылау әдісімен» секіру.

3.ҚОРЫТЫНДЫ.

Сапқа тұру. Сабақты

қорытындылау. Ұйымдасқан

түрде сабаққа шығарып салу.

2 мин

3 мин

5 мин

30 мин

4 рет

5 рет

4 рет

3 рет

5 мин

Оқушылардың сабаққа дайындығын тексеру.

Жаттығуларды дұрыс өз мәтінінде жасалуын қадағалау.

Серпілетін аяқпен жерге түсу.

Тура келіп секіру,итерілу.

Серпілетін аяқты жерге нық тіреп,

жоғары қарай серпілуі керек.

Топқа бөлініп жаттығу.

Cабақтан алған білімдерінің жетістіктерімен кемшіліктеріне баға беру.