Конспект учебно-тренировочного занятия по физической подготовке мини-баскетболистов 8-9 лет

Конспект

Учебно-тренировочного занятия по физической подготовке мини-баскетболистов 8-9лет.

Задачи : 1 Повторить ведение мяча по прямой, с изменением направления, скорости.

2 Закрепить ловлю и передачу мяча двумя руками от груди, одной от плеча.

3 Развивать основные двигательные способности.

4 Воспитывать чувства коллективизма, взаимопомощи.

Инвентарь: баскетбольные мячи , волейбольные мячи, кегли, обручи, гимнастические маты, скамейки, мел, свисток.

Часть

Занятия

Содержание

Дози

ровка

Организационно- методические указания

Подгото

вительная

часть

15 мин

1 Построение в одну шеренгу,

сообщение задачи тренировки

1 мин

Проверить наличие спортивной формы.

2 Строевые упражнения (повороты на месте)

1 мин

Руки прижаты к бедрам, спина прямая

3 Дети берут мяч. В колонну по одному в обход по залу шагом марш

30 сек

Дистанция 3 шага.

4 ходьба с заданием :

Мяч подкинуть одной, поймать

другой .

И.п. руки с мячом вверх- ходьба на носках.

И.п.мяч за спину- ходьба на пятках

И.п. руки с мячом вперёд- ходьба в полуприсяди.

И.п. мяч за голову- прыжки на двух ногах.

30 сек

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Не очень высоко.

Руки прямые.

Спина прямая.

Локти отведены в стороны.

5 Ведение мяча: правой рукой, левой рукой шагом

Приставным шагом правым, левым боком.

Спиной вперёд, ведя поочерёдно правой и левой рукой.

1 мин.

1 мин.

Менять руку по сигналу.

Смотреть вперёд.

6 Бег с ведением мяча по кругу, змейкой, противоходом.

5 мин.

В медленном темпе, по сигналу смена руки и направления.

7 Определение частоты сердечных сокращений (чсс) за 6 секунд.

30 сек.

Количество ударов умножить на 10

8 О Р У с мячом на месте.

И.п.стойка ноги врозь. Вращение мяча вокруг головы вправо (влево).

И.п. стойка ноги врозь .Вращение мяча вокруг тела вправо (влево).

И.п. основная стойка мяч в руках.

1 выпад правой вперёд, руки вперёд.

2 И.п.

3 выпад левой, руки вперёд.

4 И.п.

И.п. основная стойка.

1 Присед, мяч вперёд.

2 И.п.

3 присед, мяч вверх.

4И.п.

И.п.- основная стойка.

1-2 подбросить мяч вверх, поворот на 180⁰,поймать мяч.

3-4 И.п.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Темп индивидуальный.

Сзади стоячая нога прямая.

Руки прямые.

Поворот прыжком.

Основная часть

75 мин.

1 Перестроение в круг.

Передача мяча по кругу через капитана, стоящего в центре:

-по воздуху двумя руками от груди

-от головы

-двумя с отскоком от пола

-одной от плеча (правой, левой) рукой

30сек.

10мин.

Интервал 1,5 метра между игроками. Передача капитану выполняется по команде преподавателя. Капитан передаёт мяч любому игроку.

Следить за правильностью исполнения.

2 И.п. тоже

-ловля мяча, ведение, передача одной (двумя) руками по воздуху;

- с отскоком от пола

10 мин.

Расстояние между капитаном и игроками 2,5-3 метра.

Капитан делает передачу любому игроку и сам бегом устремляется на его место. Игрок, получив мяч, с ведением бежит в центр круга и делает передачу следующему игроку.

3 Перестроение в две колонны.

Эстафеты с элементами пройденного:

1-я эстафета. «вызов номеров»

2-я эстафета «гонка мячей змейкой, волной»

3-я эстафета «с ведением мяча»

4-я эстафета «передал- садись»

5-я эстафета «кто дальше прыгнет»

30 сек.

5 мин.

5 мин.

5-7 мин.

5 мин.

7-10 мин.

Стоят у лицевой линии волейбольной площадки.

Игроки пересчитываются по порядку в своих колоннах. Баскетбольный мяч лежит напротив каждой команды в 6 м, в 15 м от команды стоят кегли. Педагог называет любую цифру- игрок под этим номером выбегает к мячу, обводит кеглю, кладёт мяч на место в обруч и бегом к своей команде. Выигрывает команда, набравшая больше побед.

Игроки стоят в 1 метре друг от друга в своих колоннах, у первого мяч. По сигналу передают мяч справа второй слева и т. д. Последний, получивший мяч, бежит вперёд и т.д. пока капитан не будет опять впереди. «Волной» капитан передаёт мяч сверху, другой снизу и т.д. Последний бежит вперёд. Побеждает команда, капитан которой первый окажется впереди. Можно повторить два раза.

На площадке стоят 6-8 кеглей между ними 1-1,5м . Первый игрок ведя мяч роняет все кегли свободной рукой и возвращается назад передаёт мяч следующему. Второй игрок ставит кегли и т.д. побеждает команда первой закончившая задание.

Капитан с мячом стоит в 2-2,5 м лицом к команде. По сигналу выполняет передачу двумя руками от груди, получив мяч возвращает его обратно и садится и т.д. Когда последний вернёт мяч капитану, все встают. Второй раз передача выполняется одной рукой от плеча. Побеждает команда первой закончившая передачи.

Первый игрок команды выполняет прыжок в длину с места, второй с места приземления первого ит.д. Побеждает команда, прыгнувшая дальше. Можно сделать две попытки.

4 Подведение итогов.

Дети берут мячи.

И.п. сидя на полу мяч зажат ступнями, руки в упоре сзади.

1 ноги вверх

2 И.п.

3 ноги вверх

4 И.п.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

Расходятся по всей площадке.

Ноги поднимаются на 30 см. от пола. Ноги прямые.

5 Ведение мяча на месте правой, левой рукой.

В движении по всей площадке.

Мячи убираются.

2 мин.

1 мин.

Стараться не мешать друг другу. Мяч не поднимать выше пояса.

Каждый свой.

6 Подвижная игра «перестрелка»

12-15 мин.

По краям волейбольной площадки проводят две параллельные линии на расстоянии 1-1,5 м. от лицевых линий.

Играют две команды. Игроки каждой команды произвольно располагаются на своей половине площадки. В ходе игры ребята не могут заходить на половину противника. Задача каждой команды, получив мяч попасть им в противника. Противник увёртывается от мяча. Выбитые игроки идут в плен на противоположенную сторону (в коридор). Пленный находится там, пока его не вернут свои игроки, перебросив мяч по воздуху.

Если при ловле мяча игрок выронил мяч, он идёт в плен.

С мячом в руках можно делать не более 3 шагов по площадке, но можно дать пас партнёру (1 раз).Игра заканчивается, если все игроки одной из команд оказались в плену.

Мяч волейбольный.

Заклю чительная часть

7мин.

1 Две команды садятся на скамейки.

Дети каждой из команд по очереди называют виды спорта.

5 мин.

Скамейки стоят параллельно в двух метрах друг от друга.

Выигрывает команда, закончившая отвечать последней.

2 Подведение итогов занятия.

2 мин.

Оценить активность учащихся.