Сабақ жоспары Волейбол. Ойыншының алаңдағы тұрысы және қозғалыстары

№

р\р

Сабақтың мазмұны, мақсаты.

Жүкте

ме мөл-шері.

Әдістемелік

нұсқаулар,

Кіріспе -даярлық бөлімі. 12-15 мин.

Сапқа тұрғызу.

Рапорт қабылдау.Сәлемдесу.

Сабақтың мақсатың түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.

Спорт.жүрісі.

Жүгіру:

Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.

Тізені көтеріп жүгіру

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

Оң жағымен жүгіру

Сол жағымен жүгіру

Теріс қарап жүгіру

Жалпы дамыту жаттығулары бір орында жасау.

- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.

1-4 басты оң жаққа айналдыру

1-4 басты сол жаққа айналдыру

- Ж.Б : аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.

1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу

3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу

- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.

1-4 денені оң жаққа айналдыру

1-4 денені сол жаққа айналдыру

25 сек

25 сек

25 сек

25 сек

1 мин

30 сек

30 сек

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

Спорттық киімге көңіл бөлу.

Денені түзу ұстау.

Ара қашықтықты сақта

Денені еңкеймей тік ұстау керек.

.

Кіріспе-даярлық бөлімі 12 -15мин.

- Ж.Б: аяқты ашып , қол белде.

1. оң аяққа еңкею

2. екі аяқтың ортасына еңкею

3. сол аяққа еңкею

- Ж.Б: аяқты аласа ашып , қол белде

1-3 оң аяққа отыру

4. Ж.Б.

1-3 сол аяққа отыру

4. Ж.Б.

- Ж.Б: Оң аяқты алға жіберіп тірену

1-2 оң аяққа отыру

3-4 денені бұрып сол аяққа отыру

Гимнастикалық қабырғада жаттығу жасау.

Асылу,таяну жаттығулары.

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

3 мин

Иілгенде тізе бүгіл-меу керек.

Аяқты бүкпей істеу

Аяқты түзу ұстап тұру.

Негізгі бөлім 25-30 мин.

Ойыншының алаңдағы тұрысы және қозғалыстары.

Волейболшының қалпы(тұрысы) оның кез келген бағытта қозғалысты бастауына, сонымен бірге қажетті жағдайда кез келген тәсілді орындауына мумкіндік беретін бастапқы жағдайы. Ойын барысында ойыншы көп уақыт бойы негізгі тұрыста болады.

Оқушыларды сапқа тұрғызып, 2-3 топқа ойынын игерілген

әдістермен құрастырылған қозғалыс әрекетін құру тәртібін үйрету және түсіндіру.

Сетканың алдына топпен жоғары қарай секіріп жүріп өту. Аяқтар тізеден бүгіліп, иықтың кеңдігіндей етіп қойылады. Бір аяқ шамалы ғана ілгері қойылып кеуде ілгері еңкейеді. Дененің салмағы екі аяққа бірдей түседі. Қарсыласының алаңына қарап тұрып, ойыншы қолын алдына ұстайды.

Ойыншының негізгі қозғалыстары.

- Оқушыларды залдың екі жағына колонналарға тұрғызу. Біріншілер торға қарсы жүгіріп 4 зонада екінші допты көтергендей болады, содан кейін он жаққа бір айналып 3 және 2 зоналарда сондай қимыл жасап өз колоннаның артына тұрады.3 зонада оң және сол жаққа бұрылады. 2 зонада сол жаққа.

- Ойыншының әр түрлі тұрысымен қозғалыс жасау:

Қозғалыс колоннамен жасайды.

Допты екі қолмен өз үстіне алуды үйрету:

Оқушыларды екі қатарға бөліп қарама қарсы тұрғызып жұппен жаттығу жасау.Екі оқушыға бір доп, аралары 3 метр.

- өз үстіне екі рет көтеріп қарсы жаққа беру.

- өз үстіне төрт рет көтеріп қарсы жаққа беру.

- оң,сол жақпен тұрып беру.

- теріс қарап беру.

3-мин

5-мин

10-мин

2-рет

4-рет

4-5 рет

4-5 рет

Дұрыс көрсету , қателіктерін жою.

Сол жаққа бұрыл-ғанда он аяқ алда, он жаққа бұрыл-ғанда сол аяқ алда.

Секіргенде қолды сеткаға тигізбей керек.

Қозғалыста ойын-шының тұрысын сигнал бойынша ауыстырады.

Қортынды 5-7

бөлім

Оқушыларды саппен жүргізіп, терең тыныс алуын реттеу жаттығуларын жасау. Жоспарланған тақырыпты орындап, сабақты қортындылау.Журналға, күнделікке баға қою. Сабақты жақсы орындаған оқушыларды атап өту. Кеткен кемшіліктерді, жетістіктерді саралап әрбір оқушыға жеке түсіндіру.Үй тапсырмасын беру. Ұйымдасқан түрде киім ауыстыратын бөлмеге бару. . Қоштасу.

5-7 мин.

Оқушылардың дем алуын реттеуге аса мән беріліп, келесі сабаққа дайын болуы керек.

Ү.Т. Секіртпемен 40 рет секіру.