Мастер-класс подготовка мышц к упражнению переворот

МБОУ ДО ДШИ № 2 им. И.П. Гринева

Мастер - класс

«Подготовка мышц к упражнению переворот»

Подготовила:

Преподаватель хореографии

Кожемяко Н.А.

Курск 2015

1. Место проведение мастер - класса МБОУ ДО ДШИ №2 им. И.П.Гринева, филиал СОШ №36

2. Тема мастер - класса: «Подготовка мышц к упражнению переворот».

3. Обоснование актуальности темы.

В настоящее время идет процесс формирования новой системы образования и воспитания подрастающего поколения. Правительством поддерживается идея эстетического, нравственного так и физического воспитания, обучающихся, как говориться «в здоровом теле здоровый дух». Конечно, на первый план выдвигается освоение учащимися художественных ценностей и формирование на этой основе эстетического вкуса и нравственных позиций учащихся. Но актуальность выбранной нами темы определяется тем, что в настоящее время при изучении современного танца не обойтись без элементов силовой акробатики (колесо и его вариации, перевороты, стойка на руках). Воспитание, обучающихся, будет неполным, если они не получат хотя бы основные знания и навыки по акробатике в области современного танцевального искусства.

Изучая элементы акробатики учащиеся, обогащают пластический язык тела, появляется особая координация движений, и в сочетании акробатических движений с музыкой можно ярче выразить задумку хореографа в постановке современного танца.

4. Цели и задачи мастер - класса:

Обучающая: Овладение методикой исполнения подготовительных упражнений к акробатическому элементу переворот в перед , назад .

Развивающая: Развитие выносливости, мышечное чувство, координацию

Воспитательная: - Формировать устойчивый интерес к предмету хореография.

5. Участники мастер - класса

Обучающиеся объединения хореографии ДШИ №2, преподаватели хореографии.

6.Содержание занятия мастер - класса по этапам.

I. Формирование умений.

Первый этап.

Шаг 1.

Здравствуйте, уважаемые коллеги тема мастер - класса «Подготовка мышц к упражнению переворот».

Все меняется, современный мир вносит свои коррективы и в хореографию, конечно же базовым и основным остается классический танец, но в современной хореографии уже не обойтись без силовой акробатики которая позволяет расширить возможности танца, ярче выразить задумку хореографа, раскрыть физические возможности танцора.

Шаг 2 .

Демонстрация и показ упражнения переворот в перед, назад, а так же его разновидности применяемые в хореографии. Дети любят заниматься таким предметом как гимнастика. Этот предмет позволяет больше узнать и понять возможности своего тела, а так же помогает воспитывать усердие, трудолюбие, силу воли. В связи с особенностями выполнения упражнения надо постоянно напоминать детям о правильном поведении и технике безопасности на уроке.

Шаг 3 .

Упражнение переворот, акробатическое упражнение которое позаимствовано из гимнастики, включает в себя два основных гимнастических элемента такие как:

- «стойка на руках» силовое упражнение, исполняемое при помощи опоры;

- «мостик» упражнение на растяжку мышц, удерживая вес на руках. Поэтому в основной части упражнения будут связаны с укреплением плечевого пояса (силовые упражнения) и на растяжку мышц поясничного корсета. Упражнения должны обязательно чередоваться, что бы снять нагрузку.

Второй этап.

Вот, коротко раскрыв специфику акробатических элементов, мы приступаем к изучению практического материала .

Шаг 4 . Поклон

Разогревающая разминка по кругу.

1. Шаг с высоко поднятым коленом .

2. Шаг на полупальцах.

3. Шаг на пятках.

4. Бег с захлестом ног назад.

5. Бег с высоко поднятыми коленями.

6. Подскок.

7. Галоп на месте.

8. Прыжок с высоко поджатыми ногами на месте.

9. Разминка для рук (кисти, локти, плечи)

Шаг 5.

Основная часть (работа в партере)

1. Наклоны в перед по трем положениям рук в перед, по бокам, сзади;

2. Стоя на коленях выполнения махов назад(2х10);

3. Упражнение улитка(6р);

4. Упражнение коробочка (3х10));

5. Упражнение книжки (10 раз);

6. Упражнение поднятие корпуса (10сч ) (чередовать с упражнением №5 три раза);

7. Упражнение паучок (3х 10);

8. Упражнение отжимание на коленях (3х10);

9. Упражнение мостик на коленях (10);

10. Повторить упражнение улитка (6р);

11.Упражнение мостик (3х10); (обязательное выполнение самостоятельно на крепкие прямые руки, и обратное поднятие)

12. Стойка на руках у станка;

Шаг 6;

Третий этап;

После того как были правильно исполнены упражнения из основной части переходим к подробному объяснению и показу, выполнения упражнении переворот в перед

Собирающие упражнения

Упражнения надо, обязательно, выполнять на гимнастическом мате, при помощи педагога. Стойка переходит в положение мост и самостоятельное поднятие (выполнять не менее 5 раз).

Шаг 7

Четвертый этап;

Итог занятие, похвала за трудолюбие и старание всех кто присутствовал и участвовал в мастер - классе.

Поклон

- Методы и приемы: объяснение, демонстрация и показ, анализ увиденного, практическая работа.

- Количество часов на всю программу мастер - класса и на каждое его занятие.

Название программы мастер - класса: « Подготовка мышц к упражнению в переворот».

Количество часов на всю программу - 2 академических часа:

1. «Общее представление об акробатических упражнениях в хореографии».

2. «Общая разминка ,для разогрева мышц ».

3. «Разучивание и выполнения упражнений основной части, растяжка и укрепления мышц ».

4. «Объяснение и соединение упражнений, подготовка мышц к упражнению переворот».

- Прогноз результатов работы участников мастер - класса.

Мастер - класс знакомит участников с правилами выполнения упражнениями переворот в перед , назад

1. Разучен комплекс упражнений для самостоятельной отработки в классе. В связи с особенностью упражнения, для его лучшего усвоения и правильного исполнения, выученный комплекс нужно выполнять не менее двух раз в неделю в течении месяца .

2. Хорошо выполняемое упражнение можно применять в различных танцевальных этюдах стилизованной и современной хореографии

3. Исполнение этюда, а также тренировочных движений под хорошо подобранную музыку является важной частью хореографической работы. У учащихся проявляется интерес к занятию современной хореографией, которая обогащает и насыщает его своим эмоциональным содержанием.