Разработка урока по ФК - Совершенствование техники волейбола

Урок № Группа № Преподаватель: Кузьменко А. П.

Тема урока: Совершенствование техники волейбола. Развитие физических качеств.

Цели и задачи урока:

1. Совершенствовать технику передач мяча (верхняя, нижняя);

2. Развивать физические качества;

3. Воспитывать чувство коллективизма;

4. Формировать интерес к занятиям физической культурой;

Тип урока: обобщения и систематизации знаний.

Методы обучения: Метод вербального воздействия; метод стандартно-повторных упражнений, соревновательный метод.

Оснащение урока: свисток, секундомер, волейбольные мячи.

Место проведения: спортивный, зал.

План урока:

1. Организационный момент (3 мин)

Постановка цели и задач урока.

2. Объяснение нового материала (38 мин)

3. Итоги урока. Вопросы учеников (4 мин)

Ход урока:

1. Организационный момент (приветствие, проверка присутствующих)

Постановка цели и задач урока.

2. Объяснения нового материала.

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно-метод. указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Воспитывать дисциплину и точность выполнения команд.

Строевые упражнения

Повороты на месте, перестроения.

Подготовить суставно-связочный аппарат к беговым упражнениям.

Ходьба: на носках;

На пятках; на внешней, внутренней стороне стопы, полуприседе.

Руки на пояс, за голову, в стороны. Спина ровная. Обращаю внимание на правильность выполнения упражнения. Темп средний.

Повысить ЧСС

Разминочный бег:

2 мин

Темп средний. Дыхание произвольное.

Увеличить подвижность в суставах и эластичность мышц туловища, рук, ног.

ОРУ на месте:

1. -И.п-ос. Руки перед грудью, пальцы сцеплены в замок 1 руки вперед; 2 И.п. 3 руки вверх; 4 И.п.

2. -И.п. узкая стойка ноги врозь, руки на пояс круговые движения головой.

3. И.п. стойка ноги врозь руки вперед, круговые движения в лучезапястном суставе.

4. -И.п. стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтевых суставах 1-2 рывковые движения назад,3-4 поворот направо (налево).

5. -И.п. ос, руки к плечам круговые движения в плечевых суставах вперед назад.

6. _И.п. стойка ноги врозь, руки за голову наклоны вправо (лево)

-И.п. стойка ноги врозь, руки вперед, круги руками вперед, назад.

7. -И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс, круговые движения в тазобедренном сустве.

8. _ Приседания

_И.п. Сомкнутая стойка, руки на пояс, наклон вперед.

Прыжки на месте

И,п. широкая стойка ноги врозь наклоны к правой, левой ноге.

И.п. выпад вперед 1-3 смена положения ног.

Обращаю внимание на правильность выполнения упражнения.

Темп средний. Дыхание произвольное.

Руки не сгибать в локтевых суставах.

Спина ровная. Темп средний.

Подготовить функциональную систему организма к нагрузкам.

СФП: 1) Правым, левым боком приставным шагом.

1. 2) Бег с высоким подниманием бедра.

3) Бег с захлестом голени назад.

4) Бег с выносом прямых ног вперед, назад.

5) Прыжки на правой (левой) ноге.

6) Спиной вперед,

7) с поворотом на 360*

8). Бег скрестным шагом.

9) Ускорение.

Темп быстрый.

Как можно выше поднимать колени.

Не наклонятся вперед.

Ноги не сгибать в коленных суставах.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Воспитывать чувство коллективизма.

Совершенствуем технику передач мяча.

1) Передачи мяча (нижняя, верхняя).

2) Подачи мяча нижняя, верхняя.

3) Передачи мяча в кругу.

5) Учебная игра.

Обращаю внимание на правильность выполнения упражнения.

Группа становится в круг выполняют передачи, задача удержать мяч.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Организационный момент.

Построение, подведение итогов. Вопросы.

5 мин

Дом. задание приседание на одной ноге.

4. Итоги урока. Вопросы учеников

5. Самостоятельная работа: Приседание на одной ноге 11-14 раз.