План-конспект на тему: Совершенствование техники прямого нападающего удара

ч/у.

Содержание учебного материала.

Дозировка.

Организационно-методические указания.

1. Построение. Рапорт. Сообщения задач урока.

2. Игра на координацию «Смена положения рук».

3. Разновидности ходьбы:

-на носках, руки вверх;

-на пятках, руки за голову;

-правая на носок, левая на пятку, руки на пояс;

-левая на носок, правая на пятку, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс;

4. Разновидности бега:

-бег;

-бег противоходом;

-бег со сменой направления;

-бег спиной в перед;

5. Ходьба.

6. ОРУ в движении:

1. И.п.- руки в замок, круговые движения.

2. И.п.- руки в замок, волнообразное движение рук.

3. И.п.- правая вверху, на каждый шаг смена положения рук.

4. И.п.- руки перед грудью

1-2 отведение согнутых рук назад.

3-4 отведение прямых рук назад.

5. И.п.- руки к плечам

1-4 круговые движения вперед.

5-8 тоже назад.

6. И.п.- руки в стороны

1-4 круговые движения вперед с подскоками.

5-8 тоже назад

7. И.п.- руки в замок

Ходьба выпадами с поворотом к впереди стоящей ноге.

8. Наклон на каждый шаг к впереди стоящей ноге.

9. И.п.- руки вперед в стороны.

1 мах левой к правой.

2. И.п.

3 мах правой к левой.

4. И.п.

7. Прыжково-беговые упр.

-правым приставным;

-тоже левым;

-правым скрестным;

-тоже левым;

-бег с захлестыванием голени;

-бег с высоким подниманием бедра;

-прыжки на правой;

-тоже на левой;

-ускорение, бег спиной вперед;

-тоже смена;

8. ОФП:

Юноши:

-подтягивание на высокой перекладине;

-сгибание- разгибание рук в упоре лежа;

-приседание;

Девушки:

-из виса на высокой перекладине поднимание согнутых в коленях ног;

-сгибание- разгибание рук в упоре лежа;

-приседание;

1.Правила игры. Жесты судей.

2.Прямой нападающий удар.

-удар мячей в пол;

-тоже с прыжком вверх;

-тоже с шагом;

-тоже через сетку;

-нападающий удар с собственного подбрасывания;

-тоже с набрасыванием партнера;

-верхний прием над собой, передача для нападающего удара;

-нападающий удар:

А) зоны:2-3-2.

Б) зоны:4-3-4.

3.Подача.

4.Учебная игра.

1.Построение. Подведение итогов урока.

2.Игра на внимание «Группа»

3.Домашнее задание.

4.Организованный уход с урока.

1 мин.

2 мин.

3 мин.

3 мин.

30 сек.

7 мин.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

3 мин.

5мин.

10 р.

20 р.

30 р.

10 р.

15 р.

30 р.

1 мин.

20 мин.

5 мин.

24-25 мин.

2 мин.

3 мин.

1 мин.

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся. Отметить отсутствующих.

Правой рукой постукивать по голове, левой поглаживать живот круговыми движениями, по свистку хлопок, смена положения рук.

«Группа направо! В обход налево шагом марш!»

Тянемся выше .

Локти развернуты.

Спина прямая.

Смотрим вперед.

Бегом марш!

Смотреть через левое плечо.

Восстановить дыхание!

Руки прямые, смотрим вперед.

Смотрим вперед!

Выпад глубже.

Колени не сгибаем.

Бегом марш!

По малым диагоналям.

Чаще бег.

Бедро выше.

Колено подтягиваем к груди.

См. через левое плечо.

Самостоятельно!

«Группа в одну шеренгу становись!»

«Группа направо! В обход налево шагом марш!» «Налево в колону по два марш!»

Назначить помощников, раздать мячи.

Со спущенными мячами.

Левая нога вперед.

Выпрыгнуть вперед вертикально вверх и вернуться на место отталкивания.

С волейбольными мячами.

Обратить внимание на вытягивание руки в направление движения мяча.

Мяч подбрасывать вперед-вверх на 1-1.5 м. При ударе по мячу кисть не расслаблять. Руку вытягивать в направлении движения мяча.

Исправление ошибок- остановка игры.

Становись!

Руководитель подает команды, которые дети должны выполнить в том случае если учитель предварительно скажет «Группа» Тот кто ошибся, выходит из игры.

Техника нападающего удара.

Направо! За направляющим кратчайшим путем в раздевалку шагом марш!