- Преподавателю
- Физкультура
- План конспект занятия на тему Техника стрельбы из лука
План конспект занятия на тему Техника стрельбы из лука
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Конспекты |
Автор | Котковец А.А. |
Дата | 16.01.2016 |
Формат | doc |
Изображения | Есть |
План конспект
Выполнил:
Тренер-преподаватель
Дагбаев Николай Намжилович
г. Лабытнанги
2015
Задачи тренировки:
-
закрепить технику выполнения стрельбы из лука,
-
развивать силовую выносливость у занимающихся,
-
воспитывать упорство в попытках достичь максимально точной стрельбы из лука.
Части занятия
Учебный материал
Дозировка
Методические указания
Вводная часть
Построение, проверка наличия занимающихся по журналу, доведения задач занятия.
- Инструктаж по Т.Б.
2 мин.
3 мин.
Фронтальный метод организации.
Подгото- вительная часть.
- Ходьба: обычная; на внешней стороне стопы; на внутренней; ходьба на носках, пятках руки за головой;
- бег: обычный; с выполнением ОРУ; переставным шагом правым, левым боком; бег спиной вперёд; с попеременным вращением два раза влево, два раза вправо по ориентиру.
- прыжки: из положения, сидя руки на коленях лицом вперёд, спиной вперёд, правым, левым боком; прыжки на правой, левой ноге; прыжки в правую, левую сторону (змейкой); прыжок в длину с места (количество раз); темповый прыжок в длину с одновременным отталкиванием двух ног.
- работа с резиновым амортизатором (имитация натягивания лука).
3 мин.
7 мин.
10 мин.
10 мин.
Групповой метод.
Групповой метод.
Поточный метод.
Групповой метод.
Основная часть
Восстановление теоретических и практических навыков техники выполнения стрельбы из лука:
- блиц-тур «Это я знаю»;
- стрельба из спортивного лука с чередованием комплекса (сгибание, разгибание рук в упоре лёжа; поднимание, опускание туловища из положения, лёжа; приседание; прыжки со скакалкой, работа с резиновым амортизатором (имитация натягивания лука)).
Смена видов деятельности:
- игра: «Вырви хвост»; «Медвежата»; «Попробуй отними».
- игра «Лучший стрелок».
- подведения итогов игры.
Эмоциональная и психологическая разгрузка:
- перетягивание каната.
2 мин.
45 мин.
10 мин.
20 мин.
5 мин.
15 мин.
Фронтальный метод.
Повторный метод.
Игровой метод.
Соревнователь-ный метод.
Фронтальный метод.
Игровой метод.
Заключи- тельная часть
- Лёгкий бег с плавным переходом на ходьбу и выполнением упражнений на восстановление дыхания.
- построение, подведение итогов занятия.
2 мин.
1 мин.
Поточный метод.
Фронтальный метод.