Памятка инструктора по плаванию для родителей

Плавание для детей любого возраста - это прекрасный способ равномерно и гармонично развить мышцы, получить царственную осанку, крепкое здоровье и полноценный иммунитет. Причем чем раньше ребенок начнет плавать, тем скорее его организм приобретет и навык, и остальные приятные сопутствующие свойства.

Плавание очень полезно детям для:

1. Формирорвания и исправления осанки;

2. Укрепления нервной системы (особенно полезно для гиперактивных детей), улучшения сна, аппетита.

3. Укрепления дыхательной сердечнососудистой системы.

4. Развития координации движения.

5. Улучшения зрения.

6. Просто для того, чтобы научиться плавать.

Необходимые вещи для посещение в бассейне:

1. Халат с капюшоном

2. Шапка резиновая

3. Полотенце

4. Сланцы с задний застёжкой

5. Сменные одежду

6. Купальник (девочкам)

7. Плавки (мальчикам)

Продолжительность занятия:

2 младшая группа - 15 минут

Средняя группа - 20 минут

Старшая группа - 25 минут

Подготовительная группа - 30 минут

Здоровье - всему голова

Гимнастика, физические упражнения, плавание, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.
Толстой Л. Н.

Здоровый дух в здоровом теле - вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире.
Джон Локк

Твое здоровье - чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься - значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум.

Геродот Галикарнасский

Здоровый нищий счастливее больного короля.

Артур Шопенгауэр

Плавание противопоказано при:

1. Кожных и инфекционных заболеваниях;

2. Заболеваниях глаз и Лор-органов;

3. Туберкулезе легких в активной форме;

4. Язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;

5. А также при открытых ранах.

При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:

• проводить закаливающие процедуры систематически,

• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,

• учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,

• начинать закаливание в любом возрасте,

• никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз,

• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,

• правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,

• закаливаться всей семьей,

• сочетать с физическими упражнениями

и массажем,

•в присутствии ребенка не курить и не употреблять спиртные напитки.

Способы закаливания

Основные факторы закаливания - природные и доступные "Солнце. Воздух и Вода". Начинать закаливание детей можно с первого месяца жизни после осмотра малыша врачом-педиатром.. Такие как:

«Холодный тазик»

Налейте в таз холодную воду с температурой не выше +12С и облейте ступни ребенка, стоящего в ванне. Попросите ребенка потопать ножками, пока стекает вода. Отверстие для стока воды должно быть открытым. Промокните ноги полотенцем. В первый день продолжительность ходьбы - 1 минута, ежедневно добавляйте по 1 минуте, доводя до 5 мин. Помните! Лучше проводить закаливание в течение 1 мин в хорошем настроении ребенка, чем 5 мин с капризами.

«Холодное полотенце»

Если ребенку не нравится обливание холодной водой, постелите в ванне полотенце, смоченное холодной водой (тем 12 С) Попросите ребенка потопать ножками (не стоять!) на нем в течение 1 мин (утром и на ночь). Вытрите ребенку ноги, не растирая, а промокая полотенцем.

«Контрастный душ»

Ребенок вечером купается в ванне. Пусть он согреется в теплой воде. А потом скажите ему: "Давай мы с тобой устроим холодный дождик или побегаем по лужам". Вы открываете холодную воду, и ребенок подставляет воде свои пяточки и ладошки

• Если ребенок боится воздействия холодным душем, то можно вначале поставить тазик с холодной водой и сказать: "А ну, давай с тобой по лужам побегаем!« И вот из теплой ванны - в холодный таз (или "под дождик"), а потом - опять в ванну. И так не менее трех раз. После процедуры укутайте ребенка в теплую простыню не вытирая, а промокая воду, потом оденьте его для сна и положите в кровать.

«Босохождение»

Еще один способ закалки - это прогулки босиком. Хождение босиком не только закаляет, но и стимулирует нервные окончания, находящиеся на стопе, положительно влияет на работу внутренних органов. По мнению некоторых специалистов, подошвы ног - это своеобразный распределительный щит с 72 тыс. нервных окончаний, через который можно подключиться к любому органу - головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринным железам и др. органам.

При ходьбе босиком увеличивается интенсивная деятельность почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность.

Как и когда лучше заняться босохождением?

• Разумеется, зимой в холода начинать приучать ребенка к подобному не стоит, но весной или летом, малыш вполне может бегать босиком по полу дома, а еще лучше - по зеленой траве.

• Ребенок должен регулярно ходить босиком, настоящий закаливающий эффект наступает лишь после длительных систематических тренировках.

• Используйте специальные резиновые коврики с шиповым рифлением. Каждое утро начинайте зарядку с ходьбы босиком на таком коврике.

• Полезно массировать стопы ног с помощью скалки или круглой палки, катая их подошвами по несколько минут в день.

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад №114 «Челнинская мозаика» Общеразвивающего типа приоритетным осуществлением деятельности по познавательно-речевому направлению развития воспитанников.

Памятка

инструктора по плаванию

для родителей.

г. Набережные Челны,

октябрь 2015