Алға, артқа домалау, көпірше жасау. 9 сынып сабақ жоспары

9 сыныптар гимнастикадан сабақ жоспары

Сабақтың тақырыбы: Алға, артқа домалау, көпірше жасау.

Сабақтың мақсаты: 1. Акробатикалық жаттығуларды үйрету.

2. Гим/лық жаттығулары бар ынтасымен және қызығушылықпен орындау

3. Қорқыныш сезімдерін жеңе білеуге, батылдыққа тәрбиелеу.

Өтілетін орын: Спорт алаңы.

Керекті құралдар: Ысқырық, уақыт өлшегіш, гим/лық матрас

Бөлім

Сабақтың мазмұны

Уақыт

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу. Кезекшіден баяндама қабылдау. Сәлемдесу. Денсаулықтарымен киімдеріне көңіл бөлу. Келмеген оқушыларды журналға белгілеу. Жаңа сабақты түсіндіру. Орында тұрып "Оң-ға!, Сол-ға!, Ке-рі!" бұйрық жаттығуларын орындау. Залды айналып жүру. Қолды жоғары созып аяқтың ұшымен жүру. Қолды желкеге ұстап өкшемен жүру. Спорттық жүріспен жүру. Залды айналып жүгіре дене қыздыру жаттығуларын жасау. Қол екі бүйірде оң және сол жақ жанмен жүгіру. Қолды алға созып, тізені алақанға тигізіпжүгіру. Әр -түрлі жылдамдықта жүгіру. Жүгірістен жай жүріске көшу дем басу жаттығуларын жасау. Қолды жоғары соза көтеріп, ауаны ішке алып, еңкейе қолды сілтей түсіріп ауаны шығару. Шеңьерге тұрып жалпы дамыту жаттығуларын жасау.

Жалпы дамыту жаттығулары

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қол белде, мойынды оңға, солға айландыру.

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қол белде, 1 басты алдыға иіу, 2 артқа шалқайу, 3 сол жанға иіу, 4 оң жанға иіу.

БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қолды ыйыққы ұстап алға, артқа айналдыру.

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, оң қол жоғары, сол қол төменде 1-2 рет артқа сермеу, 3-4 ауыстырып сермеу.

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қол шынтақтан бүгілген кеуде тұсында артқа сермеу.

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қолды алға созып қайшылау.

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, саусақтарды айқастырып білезікті айналдыру.

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қолды екі жанға созып шынтақтан ішке, сыртқы айналдыру.

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, 1 қолды алға созу 2 жоғары созу 3 екіжанға созу 4 бастапқы қалып

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қол белде, белді оңға, солға айландыру.

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, сол қолды бүйірге ұстап, оң қолды жоғары созып сол бүйірге иілу кері жасау.

БҚ.Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, 1 алдыға еңкейіп қолды аяқтың ұшына жеткізу, 2 қолды жоғары созып артқа шалқайту, 3 қолды алдыға созып отыру, 4 бастапқы қалыпқа келу.

БҚ.Аяқ арасы кеңірек, екі қол тізеде, тізені ішке және сыртқа айландыру.

Оң, сол аяқпен 10 рет секіру.

10-12м

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

10 рет

Сапта дұрыс тұруын қадағалу.

Киімдерінің таза болуын тексеру.

Бұйрық жаттығуларын дұрыс орындату.

Жүгіру кезінде сапты бұзбай жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығуларын дұрыс және әдемі орындау.

Аяқ-қолды дұрыс ұстау.

Тізені бүкпеу.

Денені түзу ұстау.

Жаттығулардың дұрыс және нақты орындалуын қадағалау.

Белді толық оңға, солға айналдыру.

Оң және сол бүйірге доға тәрізді иілу.

Еңкейгенде тізені түзу ұстау.

Тізені толық айналдыруын қадағалау.

Биік секіру.

Негізгі бөлім

Алдыға және артқа қарай жомалап түсу. Денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түсу. Шынтақты жерге тіркеу арқылы жауырынға тұру. Шалқалап жату қалпынан аяқтың ұшын басынан асыра төменішке жеткізе, алақанмен мықымды қаусыра ұстап, шынтақты тіркей көтерілу арқылы жауырынға тұру. Төсеніште, қабырға арқылы «көпірше жасау».

Шалқадан жатып, қолды иықтан асыра жерге тіреп, аяқ иық кеңдігіндей мөлшерде қол-аяқтың көмегімен көпір жасау.Аяқты иық кеңдігінде ұстап бас артқа шалқая, қолды соза еденге жеткізе көпірше жасау.

Баспен тұру, шатқа отыру.

25-27 м

Қауіпсіздік талаптарын қатаң сақта

Қоытынды бөлім

Оқушыларды сапқа тұрғызу. Дем басу жаттығуларын жасату. Жақсы ойнаған ойыншыларды мадақтау. Кемшіліктерін ескерту.

Залдан саппен шығару.

4-5м

Саппен залдан шығару.