Тематическое планирование по физкультуре и обж в 9 классе

Календарно - тематическое планирование по физической культуре и

интеграции по ОБЖ для учащихся 9 «А/Б/» классов

2014-2015 учебный год.

Разработал учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 1499

Куприянов Дмитрий Анатольевич

Календарно - тематическое планирование по физической культуре и

интеграции по ОБЖ для учащихся 9 «А/Б/» классов

2014-2015 учебный год.

I четверть лёгкая атлетика/спортивные игры

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

Урока по физической культуре

Тема урока по ОБЖ

№ урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

1

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

№ 1 Меры по профилактике травм в старшем школьном возрасте

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по баскетболу и л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

2

Легкая атлетика 27часов обж-9 часов

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Комплекс общеразвивающих упражнений (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег с хода 4 х - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

3

Низкий старт.

Совершенствование

ОРУ .Специальные беговые и прыжковые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

4

Низкий старт.

Совершенствование. Стартовое ускорение

№ 2 Безопасное поведение на улице

ОРУ .Специальные беговые и прыжковые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

5

Развитие скоростных способностей. Спринтерский бег

№3 Виды травм. Классификация

ОРУ Специальные беговые упражнения. Бег со старта 30 - 60 -100 метров на результат.

Текущий контроль

6

Развитие скоростных способностей

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 - 4 х 100 - 150 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

7

Развитие гибгости и силовых способностей.

№4 Механические травмы

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Поднимание туловища за 30 сек.

Наклоны вперёд (см)

Уметь демонстрировать технику в целом.

8

Развитие скоростно-силовых качеств

№5 Терминальные состояния. Экстренная реанимационная помощь

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 5х10- на результат.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

9

Метание мяча на дальность.

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную цель

Уметь демонстрировать технику в целом.

10

Развитие силовых и координационных способностей.

Прыжки в длину с места - на результат.

Подтягивание (м)

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

11

Развитие выносливости

. кроссовая подготовка бег в зале 15-20 мин. Без права перехода на шаг.

Бег на улице 1000 м. 1500 м.с учётом и без учёта времени.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

12

Развитие скоростной выносливости, закрепление

Выполнение спринтерских дистанций на результат по выбору.100 м60 м

Уметь демонстрировать технику бега

13

Спортивные игры

Баскетбол

Инструктаж по охране труда. Стойки и передвижения, повороты, остановки.

№6 Основы первой медицинской помощи при травмах

Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

14

Развитие ловкости и координационных способностей Ловля и передача мяча.

№7 Первая медицинская помощь при различных видах травм

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

15

Развитие ловкости и координационных способностей

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

16

Разновидности ведения мяча Бросок мяча

№8 Самоконтроль при выполнении физических нагрузок

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

17

Бросок мяча в движении.

№9 Безопасное поведение в школе

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

18

Развитие ловкости и координационных способностей

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

19

Тактические действия в игре

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

20

Тактические действия в защите

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

21

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

22

.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

23

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

24

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

25

Учебная игра с применением тактических действий

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

26

.

Учебная игра с применением тактических действий

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

27

Учебная игра с применением тактических действий

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь применять в игре защитные действия

11 четверть - Гимнастика

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

Урока по физической культуре

Тема урока по ОБЖ

№ урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

28

II четверть

Гимнастика-21 час

ОБЖ -8 часов

Основы знаний. Развитие гибкости

№10 Первая медицинская помощь при массовых поражениях

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. .

Фронтальный опрос

29

Акробатика

Развитие координационных способностей Акробатические упражнения

№11 Последствия стихийных бедствий и катастроф

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок. Девушки - мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

30

Развитие координационных способностей Акробатические упражнения

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок. Девушки - мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

31

Развитие координационных способностей Акробатические упражнения

№12. Современные средства поражения. Химическое оружие

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок. Девушки - мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

32

Работа на гимнастических снарядах

Упражнения

на брусьях (повторение)

№13 Радиационные поражения

ОРУ комплекс Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши - подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки - из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Корректировка техники выполнения упражнений

33

Упражнения

на брусьях (совершенствование)

Размахивание на параллельных брусьях, сед ноги врозь соскок махом назад (юноши)

(девушки)- наскок на нижнюю жедь в упор присев, подъём переворотом на верхнюю жердь, спад ноги врозь на нижнюю жердь.

Вертушка.

Корректировка техники выполнения упражнений

34

Упражнения

на брусьях (совершенствование)

№14 Комбинированные радиационные поражения

Размахивание на параллельных брусьях, сед ноги врозь соскок махом назад (юноши)

(девушки)- наскок на нижнюю жедь в упор присев, подъём переворотом на верхнюю жердь, спад ноги врозь на нижнюю жердь.

Вертушка.

35

Упражнения

на брусьях (закрепление)

№15 Первая медицинская помощь при стихийных бедствиях, катастрофах

Размахивание на параллельных брусьях, сед ноги врозь соскок махом назад (юноши)

(девушки)- наскок на нижнюю жедь в упор присев, подъём переворотом на верхнюю жердь, спад ноги врозь на нижнюю жердь.

Вертушка.

Корректировка техники выполнения упражнений.

36

Комплекс упражнений с гимнастическими палками и набивными мячами (разучивание)

Комбинации из 5-6 элементов упражнений с применением гимнастических палок. Силовые упражнения с набивными мячами: повороты, наклоны, подбрасывание, толкания.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

37

Совершенствование упражнений в висах и упорах на низкой перекладине

№16 Поражения отравляющими и сильнодействующими ядовитыми веществами

(юноши)- подъём переворотом в упор, махом двумя оборот назад в упор, соскок махом назад.

(девушки)- наскок в упор на перекладину, оборот в перёд.

Вис на согнутом колене прогнувшись.

Размахивание на согнутых коленях, соскок вертушкой.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

38

Совершенствование упражнений в висах и упорах на низкой перекладине

юноши)- подъём переворотом в упор, махом двумя оборот назад в упор, соскок махом назад.

(девушки)- наскок в упор на перекладину, оборот в перёд.

Вис на согнутом колене прогнувшись.

Размахивание на согнутых коленях, соскок вертушкой.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

39

Комплекс упражнений с гимнастическими палками и набивными мячами (совершенствование)

Комбинации из 5-6 элементов упражнений с применением гимнастических палок. Силовые упражнения с набивными мячами: повороты, наклоны, подбрасывание, толкания.

Корректировка техники выполнения упражнений

40

Совершенствование упражнений в висах и упорах на высокой перекладине

№17 Медицинские средства индивидуальной защиты

(юноши)- размахивание в висе, перехват правой с разворотом на 180 градусов, соскок махом назад.

(девушки)- размахивание в висе ноги врозь в верхней токе, соскок махом назад.

Корректировка техники выполнения упражнений

41

Совершенствование упражнений в висах и упорах на высокой перекладине

(юноши)- размахивание в висе, перехват правой с разворотом на 180 градусов, соскок махом назад.

(девушки)- размахивание в висе ноги врозь в верхней токе, соскок махом назад.

Корректировка техники выполнения упражнений

42

Опорный прыжок через гимнастического козла и коня

Опорный прыжок : юноши (козел в длину) - прыжок согнув ноги, ноги врозь. девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚,наскок в упор присев правая в сторону.

Корректировка техники выполнения упражнений.

43

Опорный прыжок через гимнастического козла и коня

Опорный прыжок : юноши (козел в длину) - прыжок согнув ноги, ноги врозь. девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚,наскок в упор присев правая в сторону.

Корректировка техники выполнения упражнений

44

Опорный прыжок через гимнастического козла и коня

Опорный прыжок : юноши (козел в длину) - прыжок согнув ноги, ноги врозь. девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚,наскок в упор присев правая в сторону.

Корректировка техники выполнения упражнений

45

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку.

Корректировка техники выполнения упражнений

46

Упражнение на гимнастическом бревне.

Лазание по канату.

(девушки)- комбинации из ранее изученных комбинаций на бревне

Лазание по канату тремя способами

Корректировка техники выполнения упражнений

47

Упражнение на гимнастическом бревне.

Лазание по канату.

(девушки)- комбинации из ранее изученных комбинаций на бревне

Лазание по канату тремя способами

Корректировка техники выполнения упражнений

48

Упражнение на гимнастическом бревне.

Лазание по канату.

девушки)- комбинации из ранее изученных комбинаций на бревне

Лазание по канату тремя способами

Корректировка техники выполнения упражнений.

III четверть спортивные игры /баскетбол/

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

Урока по физической культуре

Тема урока по ОБЖ

№ урока

Элементы содержания

49

III четверть

Баскетбол

30 часов

ОБЖ-9 часов

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

№18 Основы понятия о здоровье и здоровом образе жизни

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

50

Ловля и передача мяча.

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

51

Ведение мяча

№19 Физическое здоровье. Личная гигиена и физическая культура

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

52

Бросок мяча

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

53

Бросок мяча в движении.

№20 Закаливание и профилактика простудных заболеваний

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

54

Штрафной бросок.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

55

Тактика игры

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

56

Техника защитных действий.

№21 Правовые основы военной службы

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

Уметь применять в игре защитные действия

57

Зонная система защиты.

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

58

Развитие кондиционных и координационных способностей.

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.тактика игры в защите и нападении.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.взаимодействие в командной игре

59

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

60

Ловля и передача мяча.

№ 22 Составные части воинской обязанности граждан

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

61

Ведение мяча

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

62

Бросок мяча

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

63

Бросок мяча в движении.

№23 Содержание и порядок прохождения военной службы

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

64

Штрафной бросок.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

65

Тактика игры

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

66

Техника защитных действий.

№24 Обязанности военнослужащих

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

Уметь применять в игре защитные действия

67

Зонная система защиты.

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

68

Развитие кондиционных и координационных способностей.

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.тактика игры в защите и нападении.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.взаимодействие в командной игре

69

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

№25 Содержание и порядок прохождения военной службы

Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

70

Ловля и передача мяча.

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

71

Ведение мяча

№26 Правила поведения населения при угрозе нападения противника

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

72

Бросок мяча

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

73

Бросок мяча в движении.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

74

Штрафной бросок.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

75

Тактика игры взащите и нападении

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

76

Техника защитных действий.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

Уметь применять в игре защитные действия

77

Зонная система защиты.

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

78

.

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.тактика игры в защите и нападении.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.взаимодействие в командной игре

IV четверть спортивные игры /лёгкая атлетика

№

урока

Наименование раздела программы

Тема рока по физической культуре

Тема урока по ОБЖ

№ урока

Элементы содержания

Требование к уровню подготовленности учащихся

79

Спортивные игры

баскетбол

Лёгкая атлетика

ОБЖ-8 часов

Инструктаж по охране труда. Стойки и передвижения, повороты, остановки.

№27 Оповещение населения при угрозе нападения противника

Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

80

Развитие ловкости и координационных способностей Ловля и передача мяча.

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

81

Развитие ловкости и координационных способностей

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

82

Разновидности ведения мяча Бросок мяча

№28 Действия населения при угрозе воздушного направления противника

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

83

Бросок мяча в движении.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

84

Развитие ловкости и координационных способностей

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

85

Спортивные игры (баскетбол)

Тактические действия в игре

№29 Действия населения при оповещении о химическом заражении

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

86

Тактические действия в защите

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

87

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

88

.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

№30 Действия населения в очаге инфекционного заболевания

Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

89

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

90

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

91

Учебная игра с применением тактических действий

№31 Действия населения при оповещении о радиоактивном заражении

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

92

93

Вторичный инструктаж по охране труда.

вторичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по баскетболу. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

94

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

№32 Защита населения при угрозе нападения

противника. Эвакуация.

Комплекс общеразвивающих упражнений (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег с хода 4 х - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

95

Низкий старт.

Совершенствование

ОРУ .Специальные беговые и прыжковые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

96

Низкий старт.

Совершенствование. Стартовое ускорение

ОРУ .Специальные беговые и прыжковые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

97

Развитие скоростных способностей. Спринтерский бег

№33 Использование различных укрытий и защитных сооружений

ОРУ Специальные беговые упражнения. Бег со старта 30 - 60 -100 метров на результат.

Текущий контроль

98

Развитие скоростных способностей

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 - 4 х 100 - 150 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

99

Развитие гибгости и силовых способностей.

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Поднимание туловища за 30 сек.

Наклоны вперёд (см)

Уметь демонстрировать технику в целом.

100

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 5х10- на результат.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

101

Метание мяча на дальность.

№34 Средства индивидуальной защиты

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную цель

Уметь демонстрировать технику в целом.

102

Развитие силовых и координационных способностей.

Прыжки в длину с места - на результат.

Подтягивание (м)

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

103

Развитие выносливости

. кроссовая подготовка бег в зале 15-20 мин. Без права перехода на шаг.

Бег на улице 1000 м. 1500 м.с учётом и без учёта времени.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

104

Развитие скоростной выносливости, закрепление

Выполнение спринтерских дистанций на результат по выбору.100 м60 м 300м

Уметь демонстрировать технику бега

105

Развитие скоростной выносливости, закрепление

Выполнение спринтерских дистанций на результат по выбору.100 м60 м 300м

Уметь демонстрировать технику бега

Календарно - тематическое планирование по физической культуре в 11Б классе

2014-2015 учебный год.

I четверть лёгкая атлетика/спортивные игры

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

Урока по физической культуре

Цель урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

1

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Ознакомить с теоретическими сведениями

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по баскетболу и л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

2

Легкая атлетика 27часов

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Совершенствование беговых и прыжковых упражнений

Комплекс общеразвивающих упражнений. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег с хода 4 х - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

3

Низкий старт.

Стартовое ускорение

Закрепление беговых и прыжковых упражнений беговых и прыжковых упражнений

ОРУ .Специальные беговые и прыжковые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

4

Низкий старт.

Совершенствование. Стартовое ускорение

Совершенствование низкого старта

ОРУ .Специальные беговые и прыжковые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

5

Развитие скоростных способностей. Спринтерский бег

Совершенствование техники бега

ОРУ Специальные беговые упражнения. Бег со старта 30 - 60 -100 метров на результат.

Текущий контроль

6

Развитие скоростных способностей

Закрепление техники бега

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 - 4 х 100 - 150 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

7

Развитие гибгости и силовых способностей.

Тестирование силовых упражнений

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Поднимание туловища за 30 сек.

Наклоны вперёд (см)

Уметь демонстрировать технику в целом.

8

Развитие скоростно-силовых качеств.

Тестирование челночного бега

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 5х10- на результат.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

9

Метание мяча на дальность.

Совершенствование техники метания

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную цель

Уметь демонстрировать технику в целом.

10

Развитие силовых и координационных способностей.

Тестирование прыжков и подтягивания

Прыжки в длину с места - на результат.

Подтягивание (м)

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

11

Развитие выносливости

. кроссовая подготовка бег в зале 15-20 мин. Без права перехода на шаг.

Бег на улице 1000 м. 1500 м.с учётом и без учёта времени.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

12

Развитие скоростной выносливости, закрепление

Совершенствование техники бега

Выполнение спринтерских дистанций на результат по выбору.100 м60 м

Уметь демонстрировать технику бега

13

Спортивные игры

Баскетбол

Инструктаж по охране труда. Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Совершенствование различных перемещений

Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

14

Развитие ловкости и координационных способностей Ловля и передача мяча.

Совершенствование техники разновидностей передач

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

15

Развитие ловкости и координационных способностей

Броски одной рукой с места и в движении

Закрепление техники разновидностей передач

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

16

Разновидности ведения мяча Бросок мяча

Совершенствование техники бросков

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

17

Бросок мяча в движении.

Совершенствование бросков мяча в движении

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

18

Развитие ловкости и координационных способностей

Закрепление бросков мяча в движении

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

19

Тактические действия в игре

Совершенствование разновидностей ведений мяча

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

20

Тактические действия в защите

Совершенствование тактики игры в защите

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

21

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

Совершенствование бросков мяча после ведения

. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

22

.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Совершенствование перемещение в стойке баскетболиста

Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

23

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

Совершенствование тактических действий

Комплекс упражнений в движении. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

24

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

Закрепление тактики игры в нападеннии

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

25

Учебная игра с применением тактических действий

Совершенствование тактических действий

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

26

.

Учебная игра с применением тактических действий

Совершенствование тактических действий

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

27

Учебная игра с применением тактических действий

Закрепление тактических действий

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь применять в игре защитные действия

11 четверть - Гимнастика

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

Урока по физической культуре

Цель урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

28

II четверть

Гимнастика-21 час

Основы знаний. Развитие гибкости

Ознакомить с инструкцией по гимнастике.

Отработать упражнения на гипкость.

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гипкость.

Фронтальный опрос

29

Акробатика

Развитие координационных способностей Акробатические упражнения

Совершенствание акробатических упражнений

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок. Девушки - мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

30

Развитие координационных способностей Акробатические упражнения

Совершенствание акробатических упражнений

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок. Девушки - мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

31

Развитие координационных способностей Акробатические упражнения

Закрепление акробатических упражнений

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок. Девушки - мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

32

Работа на гимнастических снарядах

Упражнения

на брусьях

Повторение упражнений

на брусьях

ОРУ комплекс Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши - подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки - из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Корректировка техники выполнения упражнений

33

Упражнения

на брусьях

Совершенствание упражнений

на брусьях

Размахивание на параллельных брусьях, сед ноги врозь соскок махом назад (юноши)

(девушки)- наскок на нижнюю жедь в упор присев, подъём переворотом на верхнюю жердь, спад ноги врозь на нижнюю жердь.

Вертушка.

Корректировка техники выполнения упражнений

34

Упражнения

на брусьях

Совершенствание упражнений

на брусьях

Размахивание на параллельных брусьях, сед ноги врозь соскок махом назад (юноши)

(девушки)- наскок на нижнюю жедь в упор присев, подъём переворотом на верхнюю жердь, спад ноги врозь на нижнюю жердь.

Вертушка.

35

Упражнения

на брусьях

Закрепление упражнений

на брусьях

Размахивание на параллельных брусьях, сед ноги врозь соскок махом назад (юноши)

(девушки)- наскок на нижнюю жедь в упор присев, подъём переворотом на верхнюю жердь, спад ноги врозь на нижнюю жердь.

Вертушка.

Корректировка техники выполнения упражнений.

36

Комплекс упражнений с гимнастическими палками и набивными мячами (разучивание)

Разучиванить комплекс упражнений с гимнастическими предметами

Комбинации из 5-6 элементов упражнений с применением гимнастических палок. Силовые упражнения с набивными мячами: повороты, наклоны, подбрасывание, толкания.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

37

Упражнения в висах и упорах на низкой перекладине

Совершенствование упражнения в висах и упорах на низкой перекладине

(юноши)- подъём переворотом в упор, махом двумя оборот назад в упор, соскок махом назад.

(девушки)- наскок в упор на перекладину, оборот в перёд.

Вис на согнутом колене прогнувшись.

Размахивание на согнутых коленях, соскок вертушкой.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

38

Упражнения в висах и упорах на низкой перекладине

Совершенствование упражнения в висах и упорах на низкой перекладине

юноши)- подъём переворотом в упор, махом двумя оборот назад в упор, соскок махом назад.

(девушки)- наскок в упор на перекладину, оборот в перёд.

Вис на согнутом колене прогнувшись.

Размахивание на согнутых коленях, соскок вертушкой.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

39

Комплекс упражнений с гимнастическими палками и набивными мячами

Совершенствование комплекса упражнений с гимнастическими палками и набивными мячами

Комбинации из 5-6 элементов упражнений с применением гимнастических палок. Силовые упражнения с набивными мячами: повороты, наклоны, подбрасывание, толкания.

Корректировка техники выполнения упражнений

40

упражнения в висах и упорах на высокой перекладине

Совершенствование упражнений в висах и упорах на высокой перекладине

(юноши)- размахивание в висе, перехват правой с разворотом на 180 градусов, соскок махом назад.

(девушки)- размахивание в висе ноги врозь в верхней токе, соскок махом назад.

Корректировка техники выполнения упражнений

41

Упражнения в висах и упорах на высокой перекладине

Совершенствование упражнений в висах и упорах на высокой перекладине

(юноши)- размахивание в висе, перехват правой с разворотом на 180 градусов, соскок махом назад.

(девушки)- размахивание в висе ноги врозь в верхней токе, соскок махом назад.

Корректировка техники выполнения упражнений

42

Опорный прыжок через гимнастического козла и коня

Совершенствование прыжков (конь, козёл ) гимнастический

Опорный прыжок : юноши (козел в длину) - прыжок согнув ноги, ноги врозь. девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚,наскок в упор присев правая в сторону.

Корректировка техники выполнения упражнений.

43

Опорный прыжок через гимнастического козла и коня

Совершенствование прыжков (конь, козёл ) гимнастический

Опорный прыжок : юноши (козел в длину) - прыжок согнув ноги, ноги врозь. девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚,наскок в упор присев правая в сторону.

Корректировка техники выполнения упражнений

44

Опорный прыжок через гимнастического козла и коня

Закрепление прыжков (конь, козёл ) гимнастический

Опорный прыжок : юноши (козел в длину) - прыжок согнув ноги, ноги врозь. девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚,наскок в упор присев правая в сторону.

Корректировка техники выполнения упражнений

45

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга

Разучить комплекс упражнения тонического стретчинга

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку.

Корректировка техники выполнения упражнений

46

Упражнение на гимнастическом бревне.

Лазание по канату.

Совершенствование упражнений на гимнастическом бревне и канате

(девушки)- комбинации из ранее изученных комбинаций на бревне

Лазание по канату тремя способами

Корректировка техники выполнения упражнений

47

Упражнение на гимнастическом бревне.

Лазание по канату.

Совершенствование упражнений на гимнастическом бревне и канате

(девушки)- комбинации из ранее изученных комбинаций на бревне

Лазание по канату тремя способами

Корректировка техники выполнения упражнений

48

Упражнение на гимнастическом бревне.

Лазание по канату.

Закрепление упражнений на гимнастическом бревне и канате

девушки)- комбинации из ранее изученных комбинаций на бревне

Лазание по канату тремя способами

Корректировка техники выполнения упражнений.

III четверть спортивные игры /баскетбол/

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

Урока по физической культуре

Цель урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

49

III четверть

Баскетбол

30 часов

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Повторить комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

50

Ловля и передача мяча.

Совершенствование различных вариантов передачи мяча

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

51

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча

Совершенствование движений при ловле и передаче мяча.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

52

Варианты ведения мяча без сопротивления и сопротивлением защитника

Совершенствование ведений мяча на месте в низкой и высокой стойке

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

53

Бросок мяча в движении.

Совершенствование техники ведения мяча.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

54

Техника штрафного броска

Совершенствование техники ведения мяча.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники штрафного броска

55

Тактика игры и её значение в игре

Совершенствование тактики игры в нападении

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь принимать тактические действия

56

Техника защитных действий.

Совершенствование техники защитных действий.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия. Учебная игра

Уметь применять в игре защитные действия

57

Зонная система защиты.

Совершенствование зонной системы защиты.

Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. дыхание. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

58

Владение мячом в игре баскетбол.

взаимодействие в командной игре

Совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.тактика игры в защите и нападении.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.взаимодействие в командной игре

59

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Совершенствование комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

60

Ловля и передача мяча.

Закрепление техники ловли и передачи мяча

Комплекс упражнений в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

61

Ведение мяча

Совершенствование техники ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

62

Бросоки мяча с различных точек

Совершенствование бросоков мяча с различных точек

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча с различных стоек (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

63

Бросок мяча в движении.

Совершенствование бросков мяча в движении.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

64

Штрафной бросок и его разновидности

Закрепление техники штрафных бросков

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь выполнять штрафные броски

65

Тактика игры

Закрепление тактики игры в нападении

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь технично играть в баскетбол

66

Техника защитных действий.

Закрепление техники защитных действий.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия. Учебная игра

Уметь применять в игре защитные действия

67

Зонная система защиты.

Закрепление техники нападения быстрым прорывом

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

68

Личная защита под своим кольцом.

Закрепление техники личой защиты

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.тактика игры в защите и нападении.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.взаимодействие в командной игре

69

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Закрепление комбинации из освоенных элементов техники

Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

70

Ловля и передача мяча.

Закрепление комбинации из освоенных элементов техники

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

71

Ведение мяча

Закрепление комбинации из освоенных элементов техники

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

72

Бросок мяча

Закрепление комбинации из освоенных элементов техники

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

73

Бросок мяча в движении.

Закрепление комбинации из освоенных элементов техники

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

74

Техника трёхочкового броска

Совершенствование техники трёхочкового броска

Техника трёхочкового броска Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Учебная игра

Корректировка техники трёхочкового броска

75

Техника трёхочкового броска

Совершенствование техники трёхочкового броска

ОРУ баскетболиста . Техника трёхочкового броска. Учебная игра.

Корректировка техники трёхочкового броска

76

Техника трёхочкового броска

Совершенствование техники трёхочкового броска

ОРУ баскетболиста . Техника трёхочкового броска. Учебная игра.

Корректировка техники трёхочкового броска

77

Учебная игра 4х4 5х5

Оценить действия игроков в приобретённых навыков

Применение тактических действий в игре

Уметь применять тактику игры.

78

Учебная игра 4х4 5х5

Оценить действия игроков в приобретённых навыков

Применение тактических действий в игре

Уметь применять тактику игры.

IV четверть спортивные игры /лёгкая атлетика

№

урока

Наименование раздела программы

Тема рока по физической культуре

Цель урока

Элементы содержания

Требование к уровню подготовленности учащихся

79

Спортивные игры

баскетбол

Лёгкая атлетика

Инструктаж по охране труда. Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Повторить комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

80

Развитие ловкости и координационных способностей Ловля и передача мяча.

Совершенствование различных вариантов передачи мяча

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

81

Развитие ловкости и координационных способностей

Совершенствование движений при ловле и передаче мяча.

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

82

Разновидности ведения мяча Бросок мяча

Совершенствование ведений мяча на месте в низкой и высокой стойке

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

83

Бросок мяча в движении.

Совершенствование техники ведения мяча.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

84

Развитие ловкости и координационных способностей

Совершенствование техники ведения мяча.

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

85

Спортивные игры (баскетбол)

Тактические действия в игре

Совершенствование тактики игры в нападении

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

86

Тактические действия в защите

Совершенствование техники защитных действий.

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча

Уметь выполнять технику броска

87

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

Совершенствование зонной системы защиты.

. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

88

.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Совершенствование комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста

Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

89

Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении

Закрепление передач и ловлей мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге).

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

90

Учебная игра 4х4 5х5

Оценить действия игроков в приобретённых навыков

Применение тактических действий в игре

Уметь применять тактику игры.

91

Учебная игра 4х4 5х5

Оценить действия игроков в приобретённых навыков

Применение тактических действий в игре

Уметь применять тактику игры.

92

Учебная игра 4х4 5х5

Оценить действия игроков в приобретённых навыков

Применение тактических действий в игре

Уметь применять тактику игры.

93

Вторичный инструктаж по охране труда.

Ознакомить с теоретическими сведениями.

вторичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по Лёгкой атлетике Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

94

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

Комплекс общеразвивающих упражнений (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег с хода 4 х - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

95

Низкий старт.

Совершенствование

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

ОРУ .Специальные беговые и прыжковые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

96

Низкий старт.

Совершенствование. Стартовое ускорение

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

ОРУ .Специальные беговые и прыжковые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

97

Развитие скоростных способностей. Спринтерский бег

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

ОРУ Специальные беговые упражнения. Бег со старта 30 - 60 -100 метров на результат.

Текущий контроль

98

Развитие скоростных способностей

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 - 4 х 100 - 150 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

99

Развитие гибгости и силовых способностей.

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Поднимание туловища за 30 сек.

Наклоны вперёд (см)

Уметь демонстрировать технику в целом.

100

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 5х10- на результат.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

101

Метание мяча на дальность.

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную цель

Уметь демонстрировать технику в целом.

102

Развитие силовых и координационных способностей.

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

Прыжки в длину с места - на результат.

Подтягивание (м)

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

103

Развитие выносливости

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

. кроссовая подготовка бег в зале 15-20 мин. Без права перехода на шаг.

Бег на улице 1000 м. 1500 м.с учётом и без учёта времени.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

104

Развитие скоростной выносливости, закрепление

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

Выполнение спринтерских дистанций на результат по выбору.100 м60 м 300м

Уметь демонстрировать технику бега

105

Развитие скоростной выносливости, закрепление

Закрепление приобретённых навыков в лёгкой атлетике

Выполнение спринтерских дистанций на результат по выбору.100 м60 м 300м

Уметь демонстрировать технику бега