Физкультура Комплекс подвижных игр

МБОУ Покровская ОШ

Составитель учитель физкультуры

Чернов Р.Н.

Комплекс подвижных игр

1. Бег на скорость до флажка и обратно. По команде «Марш!» первые в командах бегут к своему поворотному флажку, обегают его и бегут к своей команде, передают эстафету, сами становятся в затылок команде и т. д.

Правила: за линию старта не заступать, эстафетную палочку не терять. Пробегать мимо строя с правой стороны.

Побеждает команда, закончившая бег первой и сделавшая меньше ошибок.

2. Бег по серпантину (с изменением направления)

От линии старта до флажка по прямой расставлены кегли - 6 штук. По команде «Марш!» надо обежать кегли одну слева, другую справа. Бежать до последней кегли и также двигаться обратно.

Если уронили кеглю, её надо поставить на место.

Побеждает команда, первой закончившая бег.

3. Передача мяча над головой.

Команды стоят в затылок по одному, у направляющих мяч в руках. По команде « Начали!» все поднимают вверх руки и направляющий передаёт над головой мяч сзади стоящему и так до замыкающего. Он получив мяч, бежит вперёд команды, становится впереди направляющего спиной к нему и передаёт мяч сзади стоящему т. д. до тех пор, пока первый в строю снова окажется на своём месте. Он поднимает мяч вверх и кричит: «Есть!»

4. Меткие стрелки.

Оборудование: 3 теннисных мяча, ведро

Задача: попасть мячиком в ведро

Выполнение: поочерёдно, по три мяча каждый

5. Пушечный удар (футбол)

В центральном круге 5 кубиков. У команды 5 мячей, мячом надо выбить кубики из круга, участники располагаются по лицевой линии, 5 человек с одной стороны и 5 с другой. Время на выполнение - 1 минута, кубик считать выбитым, если он вышел за линию на половину.

6. Акрабаты.

От старта до флажка маты длину - 8 м. По команде «Марш!» первый ложится на мат поперёк и выполняет боковые перекаты ( дальше маты расчерчены поперёк мелом через 0.5 на клетки), делает «мост» из положения лёжа на спине в своей клетке. Очередной не ждёт, сразу ложится на мат и катится до «моста», подлезает и в своей «клетке» делает «мост».Остальные игроки не ждут, катятся друг за другом, подлезают и делают «мосты» в своих клетках. Когда все стоят на «мостах», первый « мост начинает пролезать под мосты, за ним все остальные по очереди. Вылез и бежит на место построения.

7. Равновесие.

На дистанции одна гимнастическая скамейка. В руках у капитана книга - вместо палочки. По команде «Начали!» первый до скамейки может бежать, по скамейке идти медленно, держа равновесие, руки в стороны книга на голове. Сойдя со скамейки, обежать флажок и бегом вернуться к команде.

Штрафуются отступания, потеря книги.

Побеждает команда, быстрее выполнившая задание и меньше сделавшая штрафа.

8.Комбинированная эстафета.

По команде « Марш!» лечь животом на гимнастическую скамейку, подтягиваясь руками, доползти до конца, выполнить кувырок вперёд, потом 5 прыжков через скакалку, перепрыгнуть барьер и сделать бросок в цель и обратно обычный бег и передать эстафету ударом ладони о ладонь следующего.

Штрафные очки: акробатика, цель (мимо)