Гимнастика. Создание здоровьесберегающей среды, способствующей обучению: технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках, гимнастический мост, из упора лежа

№

Содержание

Доз.

О.М.У.

I

II

III

Вводная часть.

1.Построение

2. Сообщение задач

3. Строевые упражнения

4 Ходьба.

5. Бег

6.О.Р.У.

-круговое вращение головой

- круговое вращение руками по переменно

- повороты туловища

- круговое вращение тазом

- наклоны туловища

-перекаты

- прыжки

Основная часть.

Подготовительные упражнения для выполнения кувырков вперед, назад.

Правильно выполнить кувырки вперед в группировке из упора присев.

Для того чтобы выполнить два кувырка вперед в группировке из упора присев, надо сильнее оттолкнуться ногами, ускоряя движение тазом.

- после завершения первого кувырка следует, слегка приподнимаясь, протянуть руки вперед

1. 2 кувырка вперед.

И.п. упор присед, руки перед собой в упоре, колени подтянуты к груди, подбородок «спрятав» между слегка разведенными коленями. Отталкиваемся ногами вперед и принимаем и.п. Приложение [.1]

2. 1 кувырок назад.

И.п. упор присед, руки перед собой в упоре, колени подтянуты к груди, подбородок «спрятав» между слегка разведенными коленями. Отталкиваемся ногами назад, руки выводим назад. Руки (ладони) касаются пола раньше, чем голова. Приложение [2]

3. Стойка на лопатках.

Из упора присев - перекат назад, руки подставить под поясницу (большими пальцами вперед) ноги выпрямить, стойка на лопатках перекатом вперед, опуская прямые ноги и резко их, сгибая в конце переката, опираясь ладонями о пол, вернуться в и.п. Приложение [3]

4. Гимнастический мост.

И.п. лежа на спине, согнуть руки, плечи широко развернуть, ладонями опираемся дальше линии плеч, опираясь руками и ногами о пол, подымаем корпус тела вверх. Голова опущена вниз. Приложение [4]

Заключительная часть

Построение.

14

1-2с

6-8р

1-2с

6-8р

1-2с

6-8р

1-2с

6-8р

1-2с

6-8р

1-2с

6-8р

1-2с

6-8р

25

1

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока. Инстр. по Т.Б.№2

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Дышим, ч/з нос, держимся на стопе. Бег с задание: останавливаемся прыжком на месте, выполняем повороты в стороны.

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе круговое вращение головой на 1,2,3,4 вправо, 1,2,3,4 смена положения.

И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая в низу пальцы согнуты в кулак, на 1,2,3,4 вперед,1,2,3,4 назад.

И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой на 1,2 порот туловища в право, 3,4 смена положения.

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе круговое вращение тазом на 1,2,3,4 вправо, 1,2,3,4 влево.

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе на 1 раз наклон вперед, 2 назад, 3 вправо, 4 влево.

И.п. присед на правую ногу, левая нога прямая перекаты с правой ноги на левую.

И. п. ноги вместе. Прыжки на 1ноге вперед,2 назад, 3 вправо,4 влево.

.

Ошибки при выполнении данного задания: нельзя приподымать таз, разгибать ноги во время переката на затылок и на спину.

При выполнении кувырка назад, не должно быть чрезмерного разгибания ног в коленях и медленного движения.

При выполнении упражнения соблюдать координацию, чтобы ноги не завалились назад.

Нельзя опираться на голову.

Подведение итогов, выставление оценок.