Календарно-тематическое планирование по аэробике 3 класс

Календарно-тематическое планирование 3 класс

№

Тема

Содержание

Уч. часы

дата

план

факт

1.

ТБ, введение в образовательную программу. Гигиена спортивных занятий.

Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики. Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к причёске, правила поведения после занятий).

1

2.

Общеразвивающие упражнения для рук

Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой.

1

3.

Общеразвивающие упражнения для ног.

Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.

1

4.

Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины.

Освоение упражнений для туловища, шеи и спины

1

5.

Техника выполнения упражнений для туловища, шеи и спины

Закрепление упражнений для туловища, шеи и спины в положение сидя, стоя, лёжа на полу

1

6.

Упражнения на развитие осанки

Освоение упражнений на развитие правильной осанки в партере

1

7.

Базовые шаги аэробики

Техника выполнения базовых шагов аэробики

1

8.

Базовые шаги аэробики

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. (Степ-тач, тач-фронт,) Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.

1

9.

Базовые шаги аэробики

Закрепление базовых шагов. Запрещённые упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции

1

10.

Сила, выносливость, гибкость - как мы их развиваем?

Техника выполнения упражнений на развитие гибкости развитие гибкости

1

11.

12.

Упражнения на развитие гибкости.

Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости

2

13.

Базовые шаги аэробики

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация - восстановление

1

14.

Комплекс танцевальной аэробики

Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки

1

15.

Комплекс танцевальной аэробики

Повторение и закрепление танцевального комплекса.

1

16.

Детская йога

Оздоровление посредством нетрадиционных методик

1

17.

Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой

Выполнение упражнений с предметами (скакалка)

1

18.

Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой

Прыжки через скакалку различными способами: на двух ногах, поочерёдно

1

19.

Фит-бол аэробика

Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся.

1

20.

Фит-бол аэробика

Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики

1

21.

Коррекционные упражнения

Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний.

1

22.

Фит-бол аэробика

Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробике

1

23.

Коррекционные упражнения

Дыхательные гимнастика Стрельниковой

1

24.

Партерная гимнастика

Упражнения на развитие осанки, гибкости

1

25.

ОРУ для рук и ног

Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой, упражнения для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу

1

26.

Повторение базовых шагов аэробики

Степ-тач, тач-фронт, V-степ кёрл, тач-сайт.

1

27.

Комплекс танцевальной аэробики

Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки

1

28.

ОРУ для туловища, шеи и спины

Повторение упражнений для туловища, шеи и спины

1

29.

Партерная гимнастика

Упражнения на развитие осанки, гибкости

1

30.

Фит-бол аэробика

Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой

1

31.

Коррекционные упражнения

Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика

1

32.

Фит-бол аэробика

Разучивание танцевальных композиций на мячах

1

33.

Коррекционные упражнения

Релаксация Джекобсона

1

34.

Итоговое занятие

Выполнение контрольных упражнений.

1