Конспект по физической культуре для 5 класса

Конспект урока физической культуры

для 5 класса

Тема урока : Эстафетный бег.

Цель: развитие у учащихся высокой работоспособности.

Задачи:

1. Совершенствовать технику эстафетного бега.

2. Развивать общую и скоростную выносливость, скоростные и скоростно-силовые качества.

3. Воспитывать умение работать в одной команде.

4. Формировать интерес к здоровому образу жизни.

Тип урока: учебно-тренировочный.

Оборудование и инвентарь: мультимедийный центр, эстафетные палочки, мячи набивные.

Примечание : урок проходит с помощью применения и использования:

- микрофонного ведения урока;

- специальной разметки стен и пола;

- элементов информационно-коммуникативных технологий;

- функциональной музыки.

Часть

урока

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

Построение, сообщение задач урока, правила техники безопасности.

Строевые упражнения

Упражнения на формирование правильной осанки:

- ходьба на носках руки за головой;

- ходьба на пятках руки на поясе;

Медленный бег

- приставным шагом;

- подскоками;

- спиной вперед

ОРУ на месте:

- самомассаж шеи;

- круговые движения головой руки на поясе;

- отведение прямых рук назад;

- круговые движения руками;

- руки перед грудью, рывки руками с поворотом туловища влево, вправо;

- наклоны влево, вправо;

- наклоны вниз;

- «мельница»;

- покачивания в выпаде;

- прыжки с подтягиванием коленей к груди

Специально беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- ускорение

1 минута

1 минута

20 шагов

20 шагов

3 минута

1 х 15 метров

1 х 15 метров

1 х 15 метров

6 минут

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

3 минут

2 х 15 метров

2 х 15 метров

2х 15 метров

Пятки вместе, носки врозь, носками подравняться по линии, выпрямиться.

Напомнить технику безопасности во время бега.

Повороты налево, направо. Наклоны в сочетании с дыханием.

Набрать дистанцию 1,5 м.

Локти разведены, лопатки, соединены, смотреть перед собой

Вперед не наклоняться, спина прямая, локти точно в сторону

Дистанция 1,5 м, выходить из строя и обгонять нельзя

Руки в стороны

Перекатом с пятки на носок, колено подтянуть к поясу

Смотреть через правое или левое плечо, двигаться на носках

Разомкнуться, занять место на красном кружке на полу

Поглаживания, пощипывания, похлопывания

Движения головой медленные, плавные

Левая вверху, правя внизу, руки не сгибать

Когда руки вверху, приподняться на носки

Руки на уровне груди

Одну руки прижимаем к голове, наклон точно в сторону

Касаться руками пола, ноги не сгибать

Повороты туловища влево, вправо

Руки на полу, прямой угол в колене

Прыжки на носках, колени подтянуть к груди

В колонну по одному, дистанция 1,5-2 м

Назад не отклоняться, колени поднимаем до уровня пояса

На передней части стопы, колено вперед не выносить

Дистанция 3 м

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

Напомнить технику эстафетного бега на примере с учеником:

- передавать палочку в движении;

- из правой руки в левую;

- движением руки снизу вверх;

- ниже уровня пояса

Просмотр фрагмента эстафетного бега на экране, на примере профессиональных спортсменов

Разделить учащихся на 4 команды

Эстафета с передачей эстафетной палочки

Наклоны на восстановление дыхания из и.п.- ноги на ширине плеч, руки вверх

Эстафета с передачей набивного мяча

Мяч катить рукой

Наклоны на восстановление дыхания из положения сидя на скамейке

Подведение итогов эстафет

2 минут

2 минут

1 минута

2 х 1 кругу

6 раз

1 х 1 кругу

1 х 1 кругу

6 раз

30 секунд

Учащихся посадить на скамейку с номером 6

Палочку передавать в движении, из правой руки в левую, затем во время бега палочку переложить в правую руку

Обратить внимание на детали техники

Капитаны берут палочки и мячи, команды садятся на скамейки под своим номером

Вся команда во время эстафеты сидит на скамейке, на дорожке находятся те, кто готовятся принимать. Как только ученик передал палочку, нужно уйти в центр зала, а затем перейти на свое место.

На 1- вдох, на 2- выдох

Мяч передавать из рук в руки, не бросать

Мяч не подбрасывать

На 1- вдох, на 2- выдох

Выявить лучшую команду

ЗАКЛЮ-

ЧИТЕЛЬ-

НАЯ ЧАСТЬ

Перестроение в одну шеренгу

П/и « Класс, смирно!»

Подведение итогов урока

Домашнее задание: отжимания

30 секунд

2 минут

30 секунд

Опрос о самочувствии учащихся

Выявить самых внимательных

Называть лучших на уроке

М- 10 р, Д- 7 р.