Развернутый план-конспект урока по физической культуре 3 класс. Гимнастика. Круговая тренировка

КОНСПЕКТ УРОКА № 6

для учащихся 3 «А» класса

Дата проведения: 23.01.2016 г.

Место и время проведения: спортивный зал, 12⁴⁰.

Тема: гимнастика (круговая тренировка)

Задачи урока:

Образовательные: обучение методу круговой тренировки;

совершенствование техники выполнения упражнений с

использованием гимнастического инвентаря;

Оздоровительные: развитие координации и скоростных способностей посредством

эстафет и подвижных игр;

Воспитательные: воспитание интереса к физическим упражнениям, взаимопомощи,

умение работать в команде

Оборудование и инвентарь: скакалки, обручи, гимнастические мячи, гимнастические маты, гимнастическая стенка, разметочные фишки.

№

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

Подготовительная часть

10 мин

Построение, сообщение задач

1мин

Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие физ. формы

Ходьба по залу:

- на носках, руки за головой;

20 сек

Локти в стороны, смотреть вперед

- на пятках, руки за спиной;

20 сек

Не наклоняться вперед.

- на внешней (внутренней) стороне ступни, руки на поясе.

20 сек

Ноги в коленях не сгибать.

Бег в медленном темпе

1мин

Следить за работой рук и ног, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.

Беговые упражнения:

- с приставными шагами;

20 сек

Не выходить из строя.

- с высоким подниманием бедра;

20 сек

Бедро выше, быстро ставить и опускать ногу, чаще работать бедрами

- с захлестыванием голени назад

20 сек

Держаться на стопе, вперед не наклоняться.

ОРУ в движении по кругу

6 мин

Движения выполнять ритмично под шаг.

И.п. - руки согнуты в локтевых суставах перед грудью.

1-2- рывок согнутыми руками назад.

3-4 - рывок прямыми руками в стороны.

4-6 раз

Рывок энергичный, при разведении согнутых рук - ладони вниз, прямых рук в стороны - ладони вверх.

И.п. - руки к плечам, локти в стороны.

1-4- вращение рук вперед.

5-8- вращение рук назад.

6-8 раз

Локти не опускать ниже уровня плеч

Рывки прямыми руками, кисти сжаты в кулак.

1-2 правая рука вверх - назад

3-4 левая рука вверх - назад

6-8 раз

Рывок энергичный, амплитуда движений- максимальная

И.п.- руки за голову.

1-2 - скрестное касание колена и локтя на уровне груди;

3-4 - И.п.

5-6 - то же, но другим коленом и локтем.

6-8 - И.п.

6-8 раз

Туловище не наклонять вперед, бедро поднимать выше.

-ходьба в глубоком приседе

6-8 раз

Удерживать равновесие, руками не касаться пола.

-прыжки в глубоком приседе с продвижением вперед.

12-15 прыжков

Отталкиваться от пола стопой, держать равновесие

2

Основная часть

27 мин

Круговая тренировка

1 мин

Объяснить ученикам правила прохождения станций. По сигналу учителя начинать выполнение задание на каждой станции.

Разделить класс на 5 команд

30 сек

«Класс, через центр зала в колонну по 5 , шагом марш!».«По станциям, разойдись!»

1 станция. Бросок мяча в стену с отскоком от пола, ученику необходимо перепрыгнуть через мяч ноги врозь.

2 мин

Стоящий за выполняющим учеником,ловит мяч и продолжает задание.

отдых

15 сек

Дыхательные упражнения

переход на другую станцию

15 сек

По сигналу учителя.

2 станция. Прыжки через скакалку с вращением.

2 мин

Считать количество раз у каждого ученика за 30 сек.

отдых

15 сек

Дыхательные упражнения

переход на другую станцию

15 сек

По сигналу учителя.

3 станция. Лазание по гимнастической стенке различными способами

2 мин

Соблюдать дистанцию

отдых

15 сек

Дыхательные упражнения

переход на другую станцию

15 сек

По сигналу учителя.

4 станция.Кувырки в группировке вперед и назад

2 мин

Поочередно совершить серию кувырков на двух гимнастических матах.

отдых

15 сек

Дыхательные упражнения

переход на другую станцию

15 сек

По сигналу учителя.

5 станция. Вращение гимнастического обруча на туловище.

2 мин

Выполнять одновременно по часовой и против часовой стрелке.

отдых

15 сек

Дыхательные упражнения

переход на другую станцию

15 сек

По сигналу учителя.

Повторить прохождение всех станций

1 круг

Наблюдать за самочувствием учащихся.

отдых

30 сек

Дыхательные упражнения

Уборка инвентаря

30 сек

Каждая команда убирает инвентарь со своей станции

3

Заключительная часть

3 мин

Построение в одну шеренгу

30 с

Возле боковой линии волейбольной площадки

Подведение итогов урока, выставление оценок, организованный уход в раздевалку.

2 мин 30 сек.

Обратить внимание на самые распространённые ошибки, отметить лучшую команду и игроков.

Домашнее задание: повторить виды нарушений при игре в баскетбол

Организованный уход из зала