План-конспект заняття з футболу №1

Змістовий модуль 5. Футбол.

Тема 1. Основи знань. Техніка безпеки на заняттях з футболу.

Практичне заняття №1.

Мета уроку: 1. Навчити основних елементів техніки гри у футбол

2. Розвивати основні фізичні якості студентів

Завдання уроку:

1. Розвивати інтерес студентів до українських та зарубіжних футбольних клубів

2. Удосконалювати техніку виконання елементів футболу засобами рухливих ігор.

Інвентар: футбольні м'ячі, майданчик з гандбольними воротами, свисток.

Кожен вид спорту має свою специфіку, здійснюючи певний вплив на морфолого-функціональні особливості організму. Заняття футболом при правильній організації педагогічного процесу - могутній засіб зміцнення здоров'я, підвищення працездатності і росту спортивної майстерності молоді.

Фізична підготовка

Гра у футбол вимагає всебічної підготовки, що обумовлено часто змінюваними ігровими ситуаціями, пов'язаними з різноманітними динамічними індивідуальними і колективними діями. Футболіст виконує переважно динамічну роботу перемінної інтенсивності - веде безупинну боротьбу за м'яч з великою напругою протягом тривалого часу, застосовуючи всілякі рухи: ходьбу, біг різної інтенсивності з різкими зупинками, поворотами і стрімким прискоренням, стрибки, удари по м'ячу, силові прийоми.

У процесі занять футболом виробляються складні і різноманітні рухові навички, виникають і удосконалюються умовно-рефлекторні зв'язки між корою головного мозку, руховим апаратом і внутрішніми органами, поліпшується координація, прискорюється реакція, підвищується загальний рівень фізичної підготовленості, технічної і тактичної майстерності спортсменів. Це дає можливість футболістам переносити під час гри велике навантаження, швидко і правильно реагувати на зміну обстановки. Гра у футбол сприяє і фізичному загартуванню, підвищенню опірності організму і розширенню адаптаційних можливостей.

Техніка гри

У ході матчу футболістам доводиться зупиняти м'яч, вести його, передавати один одному, бити по воротах і т.д. Якщо гравець виконує ці дії недостатньо швидко і неточно, то і команда в цілому затрачає зайві зусилля, що є серйозною перешкодою до досягнення перемоги. Від того, наскільки уміло володіє футболіст усією різноманітністю технічних засобів і як їх застосовує, залежить ефективність його дій. Освоюючи техніку, футболісти спочатку вчаться виконувати окремі прийоми і їх поєднання. Велике значення має особисте прагнення того, хто тренується, його наполегливість у роботі. За характером ігрової діяльності в техніці виділяються два розділи: техніка польового гравця і техніка воротаря. Кожний із розділів складається з конкретних прийомів, що виконуються різними способами.

Тактика гри

Тактика гри у футбол реалізується в індивідуальних, групових і командних діях у нападі і захисті. Тактичні завдання, що стоять перед командою, вирішуються з урахуванням особливостей ведення гри суперником, стану поля, кліматичних умов. Організованість у діях команди багато в чому залежить від чіткого розподілу функцій між футболістами.

Воротар повинен досконало володіти технікою гри, уміти правильно вибирати місце, швидко оцінювати обстановку, миттєво визначати напрямок, траєкторію і швидкість руху м'яча, рішуче і вміло керувати обороною. Йому треба поєднати гру "у воротах" з діями "на виходах". Воротар - перший організатор атак.

Захисники повинні вільно володіти всіма елементами техніки гри, уміло протидіяти супернику з м'ячем і без нього, своєчасно взаємодіяти при організації оборони й атаки. Основні вимоги до граючого в захисті: колективно й індивідуально вміло діяти в зоні; своєчасно протидіяти передачам і ударам по воротах, успішно вести боротьбу за верховий м'яч; правильно здійснювати страховку партнерів і воротаря; чітко взаємодіяти, створюючи штучне положення "поза грою".При організації нападу захисники повинні: відкриватися для одержання м'яча від воротаря; після оволодіння м'ячем своєчасно і точно виконувати передачі партнерам; несподівано відкриватися на фланзі чи підключатися в центрі; уміло виконувати подачу чи "простріл" із флангу; завершувати атаку ударом по воротах.

Гравці середньої лінії повинні вміти організовувати атаки, завершувати їх і переходити до оборонних дій на високому рівні виконавської майстерності. Основні дії в нападі: організація переходу від захисту до нападу і подальший розвиток атаки; забезпечення раптовості в розвитку атаки за допомогою переведення м'яча на фланг і швидкісного маневру у відкриту зону; контроль середини поля й активна участь у завершенні атак. Основні дії в захисті: протидії швидкому розвитку у відповідь атаки супротивника за допомогою контролю за ближнім у даній зоні чи персонально закріпленим суперником; протидія передачі й ударам по воротах; страховка партнерів і взаємодія з ними.

Нападаючі повинні вміти поєднувати індивідуальні і групові дії, правильно вибирати позиції, виконувати завершальні атаки в умовах постійного єдиноборства. Основні дії в атаці: розташування на грані положення "поза грою" і своєчасний відхід назад для одержання м'яча; швидкісний маневр по флангу з подальшою передачею чи прострілом м'яча у штрафний майданчик; активна участь у завершенні атак. При переході в оборону нападаючі контролюють дії захисників чи вступають у єдиноборство з найближчим суперником, котрий володіє м'ячем. У захисті беруть участь залежно від ситуації.

Психологічна підготовка

Психологічна підготовка юних футболістів - важливий компонент тренувального процесу. Її особливості визначаються характером ігрової діяльності, правилами гри, напруженістю змагальної боротьби. Психологічна підготовка здійснюється в нерозривній єдності з удосконалюванням техніко-тактичної майстерності і розвитком фізичних якостей. При цьому розв'язуються такі основні завдання:

• Розвиток і формування стійкості психіки в складній обстановці.

• Формування спеціалізованих сприйнять - почуття часу, почуття м'яча, почуття простору й ін.

• Виховання вольових якостей юного футболіста.

• Розвиток спостережливості, уміння швидко і правильно орієнтуватися в мінливій ігровій ситуації.

• Розвиток пам'яті й уяви, що виявляється в здатності запам'ятовувати особливості ігрових дій футболістів, в умінні детально уявити можливі ситуації майбутнього матчу.

• Розвиток тактичного мислення, здатності швидко і правильно оцінювати ігровий епізод, приймати ефективні рішення і контролювати свої дії.

Навчально-тренувальний процес сприяє формуванню особистості юного футболіста, становленню норм поведінки. Характер людини - це складна особистісна структура психічних рис, що накладають відбиток на етику спілкування з людьми, ставлення до діяльності, на спосіб життя. Формування характеру пов'язане з розвитком світогляду, поглядів, переконань. Сильний характер, воля можуть бути сформовані на основі нервової системи будь-якого типу. Педагогічна майстерність вчителя в тому й полягає, щоб у результаті багаторічного поступового вдосконалювання психічного і фізичного навантаження підготувати учня до свідомого наполегливого подолання виникаючих труднощів. До засобів психологічної підготовки відносяться: засоби виховного впливу (бесіди, преса, мистецтво); спеціальні вправи підвищеної складності; додаткові завдання; участь у контрольних іграх і змаганнях з явно більш сильним чи слабким супротивником; суспільно корисна праця. Методи психологічної підготовки: лекції, бесіди, диспути; особистий приклад учителя; переконання; заохочення (підтримка); обговорення в колективі; доручення; змагальні вправи із завданнями, які поступово ускладнюються; виконання складеного плану.

В наш час психологічна підготовка юних футболістів розглядається як складне поняття, що включає в себе загальну психологічну підготовку і безпосередню психологічну підготовку до майбутнього матчу. Цей поділ трохи умовний, однак виправданий змагальною специфікою ігрового виду спорту. Загальна психологічна підготовка включає в себе виховання дисциплінованості, свідомого підпорядкування своїх дій інтересам команди, ініціативності, творчого ставлення до гри. Одне з найважливіших завдань психологічної підготовки - розвиток і удосконалювання вольових якостей, цілеспрямованості, наполегливості, сміливості, рішучості, стійкості психіки. Ефективні засоби виховання цих якостей - календарні та контрольні ігри й ігрові вправи зі спеціальними завданнями.

Хід заняття

№

п/п

Зміст уроку

Дозу-вання

хв

Оранізаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (15-20 хв)

1

Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку

1 хв

Звернути увагу на зовнішній стан студентів і стан здоров'я

2

Вступна бесіда з учнями.

Європейські футбольні клуби

Українські футбольні клуби

Відомі українські та зарубіжні футболісти

3-4 хв

Протягом бесіди діти відповідають на запитання вчителя

3

Замірювання ЧСС за 15с

1 хв

Звернути увагу на самопочуття студентів

4

Виконання організуючих вправ

1 хв

Чітко виконувати повороти в русі

5

Вправи для формування постави.

Ходьба:

- звичайним кроком

- на носках

- на п'ятках

- на зовнішній стороні стопи

- на внутрішній стороні стопи

- у напівприсіді

- у присіді

1 хв

30с

30с

30с

30с

30с

30с

В русі, стежити за поставою

В середньому темпі

Руки на поясі

Руки за голову

Руки на поясі

Руки на поясі

Руки на поясі

Руки на колінах

6

Біг:

• звичайний;

• з високим підніманням стегна;

• приставними кроками;

• із закиданням гомілки назад - назовні;

• правим та лівим боком з імітацією удару по м'ячу всс;

• прискорення;

• «човниковий біг» 4х9 м

2 хв

30с

30с

30с

30с

30с

30с

Дистанція 2-3 кроки

Темп середній

Стежити за роб. рук і ніг

Руки позаду. Діставати п'ятами долоні

По 10-15 м

Декому можна виконувати простий біг

7

Замірювання ЧСС за 15 с

1 хв

120-140 уд/хв

Основна частина (50-55 хв)

1

Виконання удару по м'ячу внутрішньою стороною стопи:

• імітація удару по м'ячу;

• зупинка м'яча підошвою;

• підбігання до партнера та імітація удару м'яча внутрішньою стороною підйому

5 хв

Груповий метод

Звернути увагу на правильний рух ногою, яка б'є, стопа розвертається назовні

Виконується по черзі

2

Передача м'яча всс:

• із зупинкою м'яча підошвою;

• в один дотик

5 хв

Виконувати по черзі

Відстань 5 м

Зупинка підошвою

Стежити за правильною поставою стопи

3

Удари по м'ячу головою:

• після особистого накидуваня відбивати м'яч над собою;

• відбивання м'яча головою після накидання партнером;

• те саме, без ловлення м'яча;

• те саме, з ударом по воротах

5 хв

5 хв

5 хв

5 хв

В парах

Дивитися на м'яч, стиснути зуби

Руки прямі

Приділяти увагу техніці виконання вправи

4

Гра «Передай м'яч»

5 хв

Яка пара швидше виконає 10 передач

5

Гра «Футбол через сітку»

Беруть участь дві команди. Сітка заввишки 1,5 м , подача виконується головою, прийом м'яча стегном або підйомом стопи, другу передачу виконувати головою партнеру або через сітку

25 хв

Ігровий метод

Гравці розташовуються як у волейболі

Заключна частина ( 3-5 хв )

1

Шикування

2

Підведення підсумків уроку

Звернути увагу на гру кращих студентів

Привітати кращу команду за успіх у змаганнях

3

Вправи на відновлення дихання

4

Замірювання ЧСС

До 100 уд/хв

5

Домашнє завдання

Удари по мячу головою біля стіни