План-конспект урока по физической культуре на тему Баскетбол

Баскетбол

План- конспект урока по физической культуре в 8 классе.

Основные задачи:

1. Обучение броску в корзину с двух шагов

2. Обучение штрафному броску.

3. Развитие физических качеств: быстроты реакции, ловкости, внимание и координации движений.

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения:

№

п/ч

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка нагрузки

Методические указания

Подготовительная

Сообщение задач урока

Функциональная подготовка организма к занятиям

Размять мышцы кистевого и голеностопного суставов

Размять мышцы локтевого сустава

Размять мышцы плечевого сустава

Размять мышцы туловища

Размять мышцы спины

Размять мышцы ног

Развитие координационных способностей.

1. Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение задач урока

2. Упражнения в беге

- бег с изменением направления;

- бег спиной вперед;

- 1 - 2 приставными шагами правым боком;

3 - 4 левым боком

3. Упражнения в ходьбе

- ходьба на носках, руки перед грудью

1 - 4 круговые движения в кистевых суставах вперед;

5 - 8 назад.

- ходьба на пятках, руки перед грудью в замок

- руки перед грудью

1 - 2 круговые движения в локтевых суставах вперед;

3 - 4 назад.

- правая рука вверх, на каждый шаг смена положения рук рывком.

- руки к плечам,

1 - 4 круговые движения в плечевом суставе;

- 1 - 4 круговые движения прямых рук вперед;

5 - 8 назад.

- руки перед грудью

На каждый шаг повороты туловища в правую, левую сторону.

1- наклон туловища к левой ноге;

2 - И.П.;

3 - к правой ноге;

4 - И.П.

- на каждый шаг выпад правой и левой ногой.

- прыжки на 360° с поворотом в разные стороны, руки на пояс.

90-110

Уд/мин

150-160

Уд/мин

120-140

Уд/мин

120-140

Уд/мин

130-150

Уд/мин

1′

6′

6′

Обратить внимание на внешний вид

По сигналу

Смотреть через правое плечо, дистанция 2 шага.

Дистанцию сохраняем, взгляд направлен вперед.

Спина прямо. Взгляд направлен вперед, активно разминаем кисти рук.

Самостоятельное вращение в кистевых суставах

Взгляд направлен вперед

Руки прямые. Спина прямая

Спина прямая

Руки прямые. Движения активные.

Скручиваем себя в пояснице.

Стараться как можно ниже наклониться. Ноги не сгибать.

Сзади нога прямая.

По сигналу.

Основная

Создать у учащихся правильное представление о броске в корзину с двух шагов

1. Обучение броску в корзину с двух шагов.

Объяснение, показ.

Выполнение упражнения учащимися.

- с правой стороны щита

- с левой.

2. Обучение штрафному броску.

Объяснение и показ

Выполнение упражнения учащимися.

140 160

Уд/мин

140 160 уд/мин

10р

10р

4′

10′

3′

8′

10′

Сосредоточить внимание учащихся на объяснении и демонстрации упражнения.

Следить за техникой выполнения упражнения и исправлять индивидуально ошибки.

Сосредоточить внимание учащихся на объяснении и демонстрации упражнения.

Следить за техникой выполнения упражнения и исправлять индивидуально ошибки.

Следить за техникой броска в корзину.

Заключительная

Восстановление ЧСС.

Подведение итогов урока

1. ОРУ на растягивание мышц туловища, ног и рук.

2. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок.

120 130 уд/мин

100-110

Уд/мин

3′

1′

Объяснение основных ошибок. Домашнее задание.