Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия в ДОУ

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия в ДОУ

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1. И.п. - о.с.

1. Подняться на носки, руки назад

2. И.п.

3. Подняться на носки, руки вверх.

4. И.п.

6 - 8 раз

Смотреть на руки, упражнение выполнять в спокойном умеренном темпе.

2. Перекаты с пятки на носок через гимнастическую палку.

6 -8 раз

Спина прямая, голова продолжение спины, смотреть вперед.

3. Ходьба по веревочке (канату), руки на пояс.

4 раза

Длина 4 метра, спина прямая, смотреть вперед.

4. Ходьба в полуприседе, руки вверх.

30 секунд

Ходьба выполняется на носках, руки точно вверх, в локтях не сгибать.

5. Прыжки на двух с продвижением вперед.

30 секунд

Носки натянуты, выпрыгивать как можно выше (прыгаем как зайчики).