- Преподавателю
- Физкультура
- Практические занятия по волейболу (11 класс)
Практические занятия по волейболу (11 класс)
Раздел | Физкультура |
Класс | 11 класс |
Тип | Рабочие программы |
Автор | Закирин Б.С. |
Дата | 16.12.2015 |
Формат | doc |
Изображения | Есть |
Занятие № 21.
Задачи: 1. Совершенствование техники передач.
2. Совершенствование техники подач и приема
мяча после подачи
Подготовительная часть.
Ходьба, бег, прыжки, по сигналу занимающиеся меняют направление. Общеразвивающие упражнения на скамейке и со скамейкой. Различные рывки Зм. 5м, 7м, с преодолением препятствий.
Основная часть.
1. Игра «Подвижная цель». Занимающиеся стоят по кругу и стараются попасть мячом в передвигающего в
кругу игрока (можно несколько игроков поставить в круг).
-
Передачи мяча в парах с перемещениями, с обманами, верхний, нижний прием мяча.
-
Прием и передача мяча после многократных прыжков.
-
Передача мяча в кругу и в колонне через ведущего.
-
В расстановке прием мяча после подачи. Одна команда все время подает, за хорошую подачу получает очко;
вторая команда выполняет прием и передачу мяча (за хороший розыгрыш получает очко). Команды меняют
амплуа через определенное время.
Заключительная часть.
Ходьба, медленный бег. Стоя в шеренге игра «Ухо - нос». Подведение итогов.
Занятие № 22.
Задачи: : 1. Развитие специальной быстроты.
2.Совершенствование элементов техники.
3. Тактика игры в защите.
Подготовительная часть.
Ходьба , медленный бег, упражнения на внимание на кисти рук, плечевой пояс в движении. По свистку рывки 3-5 м с имитацией приема мяча. Упражнения на месте на все группы мышц. Ускорения 5-7м из различных исходных положений. Ходьба с выполнением имитации нападающего удара по свистку, два свистка -блокирования.
Основная часть.
-
Передачи мяча в парах на месте, обычные, с подыгрыванием над собой, с поворотом.
-
Игроки делают 2-3 передачи различной партнеру.
-
Передачи в парах с хлопками ладонями за спиной.
-
Стоя поперек площадки выполнение нижней прямой или боковой подачи с последующим приемом над собой.
-
В парах - нападающий удар с места и в прыжке на точность, партнер принимает мяч, через некоторое время
партнеры меняются заданиями. -
Тактика игры в защите «углом вперед»; «углом назад» -другая команда 6x6.
Заключительная часть.
Игра «Передачи по вызову». Команды рассчитываются по порядку выстраиваются в колонны за линией старта на одной стороне площадки . В 10-12 шагах лежит по мячу. Организатор вызывает любой номер, игроки бегут к мячу и делают 2 передачи над собой, возвращаются на место. Игрок, выполнивший первым задание, получает очко. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.
Ходьба, упражнения на расслабление, подведение итогов занятия.
Занятие № 23.
Задачи: 1. Совершенствование нападающего удара.
2. Развитие прыгучести.
Подготовительная часть.
Самостоятельная разминка. Игра в «Салки», передвигаясь только прыжками на одной ноге, или в приседе, или приставными шагами (по выбору). Медленный бег, прыжки в глубину (наскок на предмет, соскочить вниз, толчком двух ног максимально выпрыгнуть вверх) сериями. Ходьба, упражнения на внимание.
Основная часть.
-
В парах передачи мяча различным способом и различной высоты.
-
Упражнения на совершенствование техники передач из предыдущих занятий.
-
Нападающий удар и прием мяча в парах, с места и в прыжке в полсилы.
Нападающий удар через сетку из четвертой зоны после передачи из третьей. На другой стороне площадки игроки в расстановке «углом назад» принимают и разыгрывают мяч.
5. У стены многократные нападающие удары со своего подбрасывания. Учебная игра 6x6.
Заключительная часть.
Упражнения на расслабление. Подведение итогов.
Занятие № 24.
Задачи: 1. Совершенствование ловкости.
2. Совершенствование технических приемов.
3. Навыки судейства.
Подготовительная часть.
-
В шеренге подбрасывание мяча вперед - вверх с обязательным бегом и передачей над собой.
-
Из различных исходных положений - рывок, догнать мяч (наброшенный партнером), выполнить передачу над
головой. -
Совершенствование техники передач в колоннах, в тройках, в четверках, с расстановкой по площадке и с
перемещениями (из предыдущих занятий). -
Стоя на возвышении (несколько матов постелить) выполнять блокирование низко летящей передачи.
-
То же после нападающего удара по мячу, который держит в руках партнер, стоя на стуле. Двухсторонняя игра 6x6 с обязательным и тремя касаниями.
Основная часть.
-
Прием и передача мяча в парах.
-
Передачи мяча с перемещениями в различных
комбинациях. -
Прием и передача мяча после подачи, стоя в парах поперек зала.
-
Учебная игра с обязательным поочередным судейством.
Заключительная часть.
Анализ судейства. Разбор игры. Подведение итогов.
Занятие № 25.
Задачи: 1. Совершенствование элементов техники в
двухсторонних играх 6x6, 4x4.
2. Навыки судейства.
Подготовительная часть.
Самостоятельная разминка. Игра «Борьба за мяч».
Основная часть.
-
В парах передачи мяча различным способом и различной высоты.
-
Упражнения на совершенствование техники передач из предыдущих занятий.
-
Нападающий удар и прием мяча в парах, с места и в прыжке в полсилы.
Нападающий удар через сетку из четвертой зоны после передачи из третьей. На другой стороне площадки игроки в расстановке «углом назад» принимают и разыгрывают мяч.
5. У стены многократные нападающие удары со своего подбрасывания. Учебная игра 6x6.
Заключительная часть.
Разбор ошибок упражнения на расслабление. Подведение итогов.
Занятие № 26.
Задачи: 1. Развитие быстроты перемещения .
2.Совершенствование нижней прямой и нижней
боковой подачи.
Подготовительная часть.
Ходьба с выполнением упражнений на внимание по звуковому сигналу. Упражнения в движении на плечевой пояс, мышцы туловища. Бег с небольшими рывками 3-5 м по свистку. Упражнения в парах на сопротивление. Упражнения на быстроту реакции. По свистку имитация приема мяча после передвижения вправо, влево. Два свистка, имитация приема и передачи мяча с перемещением вперед, назад.
Основная часть.
-
Передачи мяча в парах, тройках, средние, высокие, встречные с низкой траекторией.
-
В парах в движении передвигаясь приставными шагами.
-
В шеренгах несколькими мячами.
4.Передачи мяча через капитана в колоннах
5. Выполнение подряд несколько подач по свистку (изученным способом) с последующим приемом на другой стороне площадки.
-
«Борьба за мяч». Верхняя передача в колоннах (по две подряд передачи) в баскетбольную корзину. За попадание
команда получает очко. Передачи выполняются на время, чья команда зарабатывает больше очков.
Заключительная часть.
Ходьба, упражнения на расслабление. Игра «Минутка». Подведение итогов.