Рабочая программа по физической культуре для учащихся 5 класса

№

Тип урока

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/З.

Дата проведения

По плану

Факти-чески

Легкая атлетика - 12 часов

1

Вводный

Инструктаж по технике безо-пасности при занятии легкой атлетикой. Высокий старт.

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров

ОРУ 5мин

2/09

2

Комбинированный

Стартовый разгон

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров.

Прыжки в длину с места

/09

3

Совершенствования

Бег на короткие дистанции

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров.

Подтягивание 4-8 раз

4

Учетный

Бег 30 метров

1

Бег на результат 30 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров

Бег 30 метров.

Мальчики:

«5» - 5,7; «4» - 6,0 ; «3» - 6,5 .

Девочки: «5» - 5,9; «4» - 6,2; «3» - 6,7

Сгибание и разгибание рук 8-12раз

5

Учетный

Бег 60 метров

1\5

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров

Бег 60 метров.

Основная группа:

Мальчики:

«5» - 10,6; «4» - 11,2 ; «3» - 11.8.

Девочки: «5» - 10,8; «4» - 11,4; «3» - 12,2

Наклон вперед из положения сидя

6

Учетный

Бег 1000 метров

1

Бег на результат 1000 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

М «5» 4.50; «4»5.20; «3»5.50

Д «5»5.20; «4»5.50; «3»6.20

Прыжки со скакалкой 30-40раз

7

Совершенствование

Прыжок в длину с места

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега

М «5»170; «4»160; «3»140

Д «5»160; «4»150; «3»130

Приседание 15-20раз

8-9

Изучения нового материала

Прыжок в длину с разбега

2

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

Поднимание туловища

10-20раз

10

Совершенствования

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега

1

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

Мал.300-260-220;дев.260-220-180.

ОРУ 5мин

Подтягивание

8-10 раз

11

Изучениянового материала

Метание малого мяча

1

Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения метания мяча в цель.

Прыжки со скакалкой

30-40раз

12

Совершенствования

Метание малого мяча на дальность

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения метания мяча в цель.

ОРУ 5-7 мин

Гимнастика с основами акробатики - 12 часов

13

Вводный

Акробатика. Инструктаж по ТБ.

Организующие команды и приемы.

1

Строевой шаг. ОРУ в движении. Перестроения в движении из колонны по одному в колонну по 2,3,4 дроблением и сведением. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять перестроения в движении и на месте.

Перестроения.

14

Совершенствования

Кувырок вперед

( назад) в группировке.

1

Кувырок вперед ( назад); кувырок вперед ноги скрестно с последую-щим поворотом вперед. Кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпагат. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед, назад

Знание терминологии.

Кувырки вперед в группировке, кувырок назад.

15

Совершенствования

Стойка на лопатках

1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять стойку на лопатках

Техника выполнения кувырка вперед и назад, стойки на лопатках

Стойка на лопатках

16

Совершенствования

Мост из положения лежа и стоя

1

Перекаты .Мост из положения лежа и стоя. Равномерный бег 5-6 минут. ОРУ.. Развитие выносливости

Уметь выполнять мост из различных положений.

Поднимание туловища 20-30раз

17

Изучения нового материала

Акробатические соединения

1

Равномерный бег 5 минут. ОРУ. Развитие выносливости Акробатические соединения( кувы-рок, перекат, стойка на лопатках. кувырок назад через плечо из стой-ки на лопатках в полушпагат).

Уметь бегать в равномерном темпе до 5 минут

Комплекс ОРУ 5-мин.

18

Совершенствования

Акробатические соединения из 3 -5 элементов.

1

Равномерный бег 5-6 минут.. ОРУ.. Акробатические соединения( кувырок, перекат, стойка на лопатках. кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпагат, «ласточка»).

Уметь бегать в равномерном темпе до 6минут. Знать терминологию, методику выполнения.

Акробатичес-кие соединения

Полушпагат, кувырки.

19-21

Изучения нового материала Совершенствования

Упражнения на гимнастическом бревне.

3

Тб при занятиях на бревне. Передвижения на бревне, расхождения при встрече, упражнения на бревне( равновесия, выпады, ходьба приставными шагами, на носках, с поворотами и подскоками), соскок. Преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на руку.

Уметь выполнять разученные элементы на бревне. Страховка и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

Комбинация из разученных элементов на бревне. Сгибание и разгибание рук 8-12раз

22-

23

Изучения нового материала Совершенствования

Упражнения на гимнастической стенке. Висы.

2

ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись, смешанные висы, стоя лицом, спиной к гимна­стической стенке.

Подтягивание в висе лежа. Поднимание прямых ног в висе - мал. Развитие силовых способностей. Передвижения по гимнастической стенке(вверх и вниз, по горизонтали на разной высоте, по диагонали). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Уметь выполнять упражнения на гимнастической стенке.

Техника выполнения висов, подтягивания в висе.

Мальчики: «5» - 6; «4» - 4; «3» - 1.

Девочки: «5» - 19;

«4» - 14; «3» - 4

Отжимание от пола.

24

Учетный

Полоса препятствий.

1

Преодоление препятствий: ходьба на носках, прыжки через скакалку, передвижения по наклонной скамейке, по гимнаст.лестнице кувырок, перелезание чере

Прохождение полосы на время.

Приседание 15-20раз

II четверть. Гимнастика - 3часа. Плавание -14часов.

25

Изучения нового материала

Опорный прыжок, строевые упражнения

1

Тб при занятиях на бревне. Терминология. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев и соскок поворотом -дев. Прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину -мал.. Развитие силовых способностей. Прикладное значение гимнастики

Уметь выполнять опорный прыжок.

Прыжки со скакалкой 50-70раз

26-27

Вводный

Инструктаж по ТБ при занятиях в бассейне. Освоение техники плавания.

2

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине и брасса.. Спец. Упражнения на суше на развитие координационных навыков.

Знать четко ТБ.уметь выполнять подводящие упражнения

Упражнения, упражнения на выносливость, укрепление и развитие верхнего плече-вого пояса.

28

Совершенствования

Опорный прыжок

1

ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Прыжки со скакалкой

30-40раз за 30 сек.

29-30

Изучения нового материала

Кроль на груди

2

.Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища стилем кроль на груди.. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять технически верно движения рук и ног изученным способом.

Упражнения на выносливость, укрепление и развитие верхнего плечевого пояса.

31

Совершенствования

Опорный прыжок. Прыжки со скакалкой.

1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Прыжки со скакалкой. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения.

Техника выполнения опорного прыжка.

прыжки со скакалкой:м.70-60-55;д.80-70-60.

Сгибание и разгибание рук 8-12раз

3233

Совершенствования

Кроль на груди

2

Совершенствование техники стилем кроль на груди. Плавание в полной координации.. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Старты, повороты.

Уметь проплывать стилем «кроль на груди» в полной координации

Учет техники выполнения

Сгибание и разгибание рук 8-12раз

Волейбол - 7 часов

34

Вводный

Инструктаж по ТБ при занятиях волейболом. История развития, терминология

1

Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами, боком, спиной и лицом вперед. Терминология .

Знать правила ТБ при занятиях волейболом.

Развитие силовых качеств

35-36

Изучения нового материала

Кроль на спине

2

Совершенствование техники кроля. Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища стилем кроль на спине.. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие координационных способностей

. Проплывание отрезков до 100 м на выносливость изученным способом.

Зачет 25 м

Сгибание и разгибание рук 8-12раз

37

Комплексный

Стойки и перемещения.

1

Спец беговые упражнения. Высокая, средняя, низкая стойки волейболиста. Различные варианты перемещений в стойке.

Подвижные игры, подводящие упражнения.

Уметь передвигаться в стойке волейболиста, выполнять спец. Задания, основанные на технике волейбола

Оценка выполнения техники стойки и передвижен.

Отжимание до 10-15 раз

38-39

Совершенствования

Кроль на груди, на спине

2

Совершенствование техники кроля. Проплывание отрезков до 25-50м по 2-6 раз Развитие скоростно- силовых качеств, выносливости. ДУСтартовый прыжок. Плавание изученным спортивным способом. Игры и развлечения на воде.

Уметь проплывать изученным способом до 100м

Упражнения на укрепление пресса,ВПП

40

Изучения нового материала

Освоение техники приема и передачи мяча.

1

Передача мяча двумя руками сверху с собственного подбрасы-вания. Передачи мяча над собой. Различные варианты перемещений в стойке.

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками.

Передача на месте двумя руками до 10 раз

Упражнения на развитие гибкости

41-42

Совершенствования

Брасс

2

Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища стилем брасс. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие координационных способностей стилем «брасс»..

Уметь технически правильно выполнять движения стилем брасс.

Зачет 25 м кролем

Упражнения на укрепление пресса,ВПП

43

Совершенствования

Освоение техники приема и передачи мяча.

1

Верхняя передача мяча, наброшенного партнером. Верхняя передача через сетку в парах. Спец.беговые упражнения. Передача мяча двумя руками сверху с собственного подбрасы-вания.

Уметь выполнять верхнюю передачу в парах, через сетку.

Укрепление мышц ВПП и бедра

44-45

Контрольный

Плавание в полной координации разученными способами.

2

Плавание изученными спортивными способами. Проплывание отрезков 25-50м по 2-6 раз.Прыжки в воду - ныряние ногами и головой. Старты, повороты

Уметь проплывать отрезки по 25-50 м на время предложенными способами.

Зачет 50м выбранным стилем.

Приседания до 20 раз.

46-47

Совершенствования

Освоение техники приема и передачи мяча.

2

Верхняя передача мяча, наброшенного партнером. Верхняя передача через сетку в парах. Спец.беговые упражнения. Верхние передачи на количество в парах Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед

Уметь выполнять верхнюю передачу в парах, через сетку.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед

Укрепление мышц ВПП и бедра

48

Совершенствования

Освоение техники приема и передачи мяча

1

Отбивание двумя руками снизу мяча, наброшенного партнером с расст.3-4 м; прием двумя руками снизу мяча наброшенного партнером с расст.6-7 м.

Уметь выполнять прием снизу мяча, наброшенного партнером.

Выполнять в парах передачу сверху до 10 раз.

Выучить правила игры в волейбол

III четверть. Волейбол - 15 часов

49-51

Совершенствования

Освоение техники приема и передачи мяча

3

Отбивание двумя руками снизу мяча, наброшенного партнером с расст.3-4 м; прием двумя руками снизу мяча наброшенного партнером с расст.6-7 м.

Уметь выполнять прием снизу мяча, наброшенного партнером.

Передача снизу двумя руками на месте до 8 раз

Выучить правила игры в волейбол

13.01

13.01

52

Комплексный

Освоение техники нижней прямой подачи.

1

Метание малого мяча способом

« из- за спины, через плечо»., через волейбольную сетку высотой 2м. Нижняя прямая подача с рас-стояния 5-6м от сетки. Комбинации из освоенных элементов техники владения мячом.

Уметь выполнять прямую нижнюю подачу

Упражнения на развитие гибкости.

53-54

Совершенствования

Освоение техники нижней и верхней прямой подачи.

2

Верхняя прямая подача с расст.-3-5 м. Нижняя прямая подача с рассто-яния 5-6м от сетки. Комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Подвижные игры на основе волейбола.

Уметь выполнять прямую нижнюю и верхнюю подачи.

Техника выполнения нижней подачи с 3-6 метров

Укрепление мышц ВПП и бедра.

55

Совершенствования

Освоение техники нижней и верхней прямой подачи.

1

Верхняя прямая подача с расст.-3-5 м. Нижняя прямая подача с рассто-яния 5-6м от сетки. Комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Спец.беговые упражнения. Игровые упражнения на совершенствование техники владения мячом.

Уметь выполнять прямую нижнюю и верхнюю подачи.

Техника выполнения нижней подачи с 3-6 метров

Прыжки через скакалку

56-57

Комплексный

Техника нападающего удара.

2

Метание малого мяча через сетку высотой 170-180 см с двух шагов с разбега. Удар по мячу, находяще-муся впереди-вверху на кисти другой руки. Спец.беговые упражнения. Игровые упражнения на совершенствование техники владения мячом.

Уметь выполнять прием, передачу и имитацию нападающего удара.

Выучить правила игры в волейбол

58

Совершенствования

Техника нападающего удара

1

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры, эстафеты с мячом, игровые упражнения с набивным мячом.

Уметь выполнять прием, передачу и имитацию нападающего удара.

Имитация нападающего удара.

Упражнения на развитие прыгучести

59-60

Комплексный

Закрепление техники владения мячом

2

Комбинация из освоенных элементов :прием, передача, удар. Развитие координационных способностей путем различных спец.

Уметь выполнять прием, передачу и имитацию нападающего удара.

61-62

Совершенствования Закрепление.

Учебная игра.

2

Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей путем различных спецупражнений.

Уметь выполнять прием, передачу и имитацию нападающего удара.

Имитация нападающего удара.

Прыжки через скакалку.Терми-нологию знать.

63

Учетный

Учебная игра.

1

Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей путем различных спецупражнений. Терминология волейбола. Подвижные игры.

Уметь играть в волейбол по упрощ.правилам.знать терминологию.

Терминология ,правила игры -тестирование.

Повторить правила игры в волейбол.

Лыжная подготовка - 12 часов

64-65

Вводный

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Скользящий шаг

2

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки.

Уметь передвигаться на лыжах

Скользящий шаг

66-67

Изучения нового материала Совершенствования

Попеременный двухшажный ход

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Техника.

Прохождение дистанции 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Попеременный двухшажный ход -уметь четко выполнять.

68-69

Изучения нового материала Совершенствования

Одновременный бесшажный ход.

Эстафетный бег

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах разученным способом

Техника

попеременного двухшажного хода

О.2х.ш.х.

70-71

Комплексный

Переход с попеременного хода на одновре-менный

2

Переход с попеременного хода на одновременный. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 1,5 км.Эстафеты.

Уметь передвигаться на лыжах, переходить с хода на ход

Техника одновременного бесшажного хода, прохождение дистанции на время.

Повторить разученные ходы.

72-73

Изучения нового материала

Повороты, подъемы.

2

Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад, переступанием ,«плугом», подъемы «полуелочкой, елочкой, лесенкой». Одновременный бесшажный ход. (о.б.ш.х.) Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах, знать правила поворотов и подъемов.

Повороты, подъемы -повторить.

74-75

Комплексный

Спуски и

Торможения.

2

Спуск прямо и наискось в основной стойке. Спуск прямо в низкой мтойке. Торможение «плугом». Прохождение дистанции до 2 км с преодолением спусков и подъемов. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Уметь передвигаться на лыжах, спускаться и тормозить.

Правила поворотов и подъемов,-знать и уметь. Торможение «плугом» Прохождение дистанции до 1 км.со сменой ходов на время.

Спуски и подъемы, повороты

Баскетбол -3часа

76

Вводный

Инструктаж по ТБ при занятиях баскетболом.

Стойки и передвижения игрока

1

Упражнения без мяча: Передвижения в основной стойке. Передвижения приставным шагом с изменением направления движения, с чередованием скорости, переход с передвижения правым боком на левый, прыжок вверх толчком одной и приземлением на другую, остановка в шаге и прыжком после ускорения.

Знать стойки и передвижения.

Приседание 15-20раз

77-78

Изучения нового материала

Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении

2

Ведение мяча на месте. Упражне-ния без мяча, с мячом,спецупраж-нения. Остановка прыжком. Ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу, змейкой. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь вести мяч на месте и в движении

Оценка техники стойки и передвижения игрока

Подтягивание 4-8 раз

IV четверть. Баскетбол -21час

79-80

Совершенствования

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойках на месте и в движении.

2

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте, в движении шагом. Ведение в различных стойках. Развитие координационных качеств. Эстафеты. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Упражнения без мяча, с мячом, спецупражнения. Перемещения. Ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу, змейкой. Терминология баскетбола Эстафеты.

Знать и уметь выполнять передвижения и повороты.

Оценка техники ведения мяча на месте. ОФП: поднимание ног из положения виса.

Сгибание и разгибание рук 8-12раз

31.03

31.03

81

Изучения нового материала

Передача мяча на месте

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной от плеча, из-за головы. Ведение мяча на месте. Развитие координационных качеств. Эстафеты.

Уметь передавать и ловить мяч на месте в парах.

Техника ведения мяча в разных стойках.

ОРУ 5мин

82-83

Изучения нового материала

Стойки и повороты. Перемещения

2

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Упражнения без мяча, с мячом, спецупражнения. Перемещения. Ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу, змейкой. Терминология баскетбола Эстафеты.

Знать терминологию. Стойки игрока. Отрабатывать навыки ведения и передачи мяча.

Оценка техники ловли и передачи мяча.

ОФП: челночный бег 4х9

84

Комплексный

Броски мяча одной и двумя руками

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой, высокой и средней стойке на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте. Эстафеты . Развитие координационных качеств

Отрабатывать навыки ведения и передачи мяч

Отжимание от пола.

Прыжки со скакалкой 30-40раз

85-86

Комбинированный

Ведение мяча с изменением скорости

2

Ведение мяча с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении.Эстафеты. Развитие координационных качеств.

Уметь вести мяч с изменением скорости.

ОФП: прыжки со скакалкой

ОРУ 5мин

87

Комбинированный

Ведение мяча с изменением направления.

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь вести мяч с изменением направления.

ОФП: подтягивание.

Наклон вперед из положения сидя.

88-89

Совершенствования

Отработка навыков ведения мяча.

2

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости, направления, высоты отскока. Эстафеты. Правила игры.

Уметь вести мяч с изменением скорости. Уметь вести мяч с изменением скорости.

Оценка техники ведения мяча с изменением направления и скорости.

Приседание 15-20раз

90

Изучения нового материала

Броски мяча в кольцо

1

Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди, одной рукой от плеча. Развитие координационных качеств

Учиться выполнять броски мяча в кольцо с удобного расстояния.

ОРУ 5мин

91-92

Совершенствования

Броски мяча в кольцо

2

Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди с места, одной рукой от плеча. Развитие координационных качеств. Бросок мяча в баскетбольный щит одной (двумя) руками от груди после ведения.

Учиться выполнять броски мяча в кольцо с удобного расстояния, в щит после ведения

Наклон вперед из положения сидя.

ОФП 5-8мин

93

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении.

1

Ловля и передача мяча на месте и в движении в парах, без сопротивления защитника Спецупражнения . Развитие координационных качеств.

Учиться вести мяч и передавать движении.

Броски в кольцо на количество попаданий

Сгибание и разгибание рук 8-12раз

94-95

Совершенствования

Игра в мини-баскетбол

2

Игра в мини-баскетбол. Броски мяча в кольцо. Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Ловля и передача мяча в движении. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

ОФП: вис

Поднимание туловища 10-20раз

96-99

Совершенствования. Учетный

Учебно-тренировочная игра 3х3

4

Техника безопасности во время игры. Вырывание и выбивание мяча. Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Эстафеты .

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, вы-полнять правиль-но технические действия.

Техника ведения, пере-дач, бросков в процессе игры.

Тестирование на знание терминологии.

Подтягивание

4-8раз

Легкая атлетика - 6часов

100

Вводный

Инструктаж по Охране труда при занятии легкой атлетикой Бег на средние дистанции

1

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ на занятиях л\а

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Бег 1000 м

Подтягива

ние 4-8 раз

101-102

Комбинированный

Бег на короткие Стартовый разгон дистанции Прыжок в длину с места

2

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Передача эстафетной палочки. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Прыжок в длину с места. Специальные беговые упражнения

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров Уметь прыгать в длину с места,

ОФП: прыжки в длину с места

Повторить л/а терминологию

103

Изучения нового материала

Прыжки в высоту.

1

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Инструктаж по ТБ при прыжках высоту. Специальные беговые упражнения

Учиться выполнять прыжки в высоту разученным способом.

Приседание

15-20раз

104

Изучения нового материала

Метание малого мяча в вертикальную цель.

1

Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. ОРУ. Метание мяча по движущейся мишени (катящемуся и летящему баскетбольному мячу) Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств, меткости. Метание на силу отскока мяча.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения метания мяча в цель

Прыжки со скакалкой 30-40раз

105

Совершенствования

Метание малого мяча на дальность

1

Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. ОРУ. Метание мяча по движущейся мишени (катящемуся и летящему баскетбольному мячу) Развитие меткости.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения метания мяча в цель

д/з на лето. Инструктаж по ТБ

реакцию, прыгучесть, воспитывают чувства коллективизма и взаимопомощи.

Задачи физического воспитания учащихся 5 классов направлены:

• на содействие гармоническому развитию личности, закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основным базовым видам двигательных действий;дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий ФУ на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств, выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

• углубление представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил ТБ во время занятий, оказание перво й помощи при травмах;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям любимым видом спорта в свободное время;

• выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды;

• формирование адекватной оценка собственных физических возможностей;

• воспитание инициативности,самостоятельности дисциплинированности, взаимопомощи, чувства ответственности;

• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

В рабочую программу внесены некоторые изменения в связи с климатическими условиями и стандартным набором спортивного инвентаря, имеющегося в МАОУ СОШ «Земля родная». В 5 классе проводится один игровой вид спорта по выбору (волейбол, баскетбол или гандбол). В нашей школе проводится два игровых вида: волейбол и баскетбол т.к., в связи с климатическими условиями, наши дети ведут малоподвижный образ жизни, а спортигры развивают координацию движений, реакцию, прыгучесть, сообразительность.

Учебный процесс в школе построен следующим образом: если позволяет погода, занятия по легкой атлетике проходят на улице ( в основном, это 2- 3 недели) , затем классы переходят в спортзал и до двенадцатого урока дорабатывают в зале. 6 часов легкой атлетики учитель переносит на конец мая. Занятия по спортиграм, гимнастике, плаванию, лыжной подготовке проходят полностью, без разделения предмета. Лыжная подготовка также зависит от метеоусловий. Если погода не позволяет ходить на лыжах, эти часы учитель может использовать для занятий кроссовой подготовкой ( в спортзале), силовыми и специальными упражнениями.

Результаты работы учителей физической культуры по этой программе показывают, что это оптимальный вариант для нашей школы. В школьных соревнованиях дети выполняют юношеские разряды по плаванию, легкой атлетике.

Итоговая отметка по предмету «Физическая культура» выставляется на основании оценки знаний, двигательных умений, навыков и результатов выполнения контрольных упражнений и тестов по каждой пройденной теме. Общая физическая подготовленность учащихся оценивается по четырехбальной системе отметками «5», «4» , «3», «2».

Обязательным условием получения хорошей отметки за год по физкультуре является участие в выполнении всех учебных нормативов физической подготовленности.

СОДЕРЖАНИЕ

Лёгкая атлетика -12 часов

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Терминология легкой атлетики. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. Бег на короткие и длинные дистанции, техника эстафетного бега, метания и прыжки в длину.

Гимнастика с элементами акробатики - 15 (12+3) часов

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Освоение строевых упражнений, освоение ОРУ с предметами и без, освоение висов и упоров, освоение акробатических упражнений. Знаний гимнастических упражнений на сохранение правильной осанки. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Акробатика.

Плавание - 14 часов

Биомеханические особенности техники плавания.Правила плавания в открытом водоеме.Техника безопасности при занятиях в бассейне. Упражнения по совершенствованию техники движений, рук, ног, туловища, плавание в полной координации, координационные упражнения на суше. Игры и развлечения на воде. Название упражнений и основных видов техники. Правила соревнований и определение победителя.

Волейбол - 22(7+15) часа

Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и волевых качеств. Техника безопасности при занятиях волейболом. Терминология избранной игры. Овладение техникой передвижений остановок, поворотов и стоек, освоение техники приема и передачи мяча.Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Лыжная подготовка- 12 часов

Техника безопасности при, занятиях лыжным спортом. Особенности физической подготовки лыжника. Первая помощь при травмах и обморожениях. Освоение техники лыжных ходов: попеременный двухшажный, одновременный бесшажный, подъем наискось «полуелочкой», торможение «плугом», повороты переступанием. Передвижения на лыжах до 2,5 км.

Баскетбол - 24(3+21) часа

Терминология баскетбола. Техника безопасности при занятиях баскетболом.Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек, освоение техники: ловли и передачи мяча, ведения мяча, бросков мяча.Освоение индивидуальной техникой защиты. Освоение тактики игры. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и психомоторных способностей. Воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Организация и проведение соревнований.

Лёгкая атлетика -6 часов

Техника безопасности при проведении кроссовой подготовки , прыжков в длину, высоту, метаний. Техника прыжков в высоту способом «перешагивание», разбег, отталкивание, приземление.

Учебно-тематический план

№

Наименование темы

Всего часов

Количество часов

Теория

Практика

1

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА:

12

1. Т.Б на уроках л/а.Влияние л/атлетики на развитие двигательных качеств.Самоконтроль на занятиях л/атлетики.

1

2. Низкий старт, высокий старт, спринтерские дистанции (30,60,100,200 м) Стартовый разгон.

4

3. Прыжки в длину с разбега, с места.

3

4. Метание мяча в вертикальную цель, на дальность

2

5. Кроссовая подготовка, бег на длинные дистанции (500 м,1000 м,)

2

2

ГИМНАСТИКА

15

1.Т/б на уроках гимнастики. Теоретические сведения.

1

2 Строевые упражнения. Организующие команды

1

3.Кувырок вперед, назад.

1

4.Стойка на лопатках

1

5.Мост из положения лежа.

1

6. Акробатические соединения. Акробатические соединения из 3-5 элементов.

2

7.Упражнения на гимнастическом бревне.

3

8.Упражнения на гимнастической стенке. Висы.

2

9.Полоса препятствий

1

10.Опорный прыжок.

1

11. Прыжки со скакалкой.

1

3.

ПЛАВАНИЕ

14

1.Т/б на уроках плавания, правила поведения в бассейне

1

2.Освоение техники плавания. Спецупражнения для изучения кроля на груди, на спине, брассом

Плавание способом «брасс». Прыжки в воду,повороты «маятником»

1

3.Плавание способом «кроль» на груди.

4

4.Плавание способом «кроль» на спине. Игры в воде.

2

5.Кроль на груди, на спине

2

5. Плавание способом «Брасс»

2

6. Плавание в полной координации разученными способами

2

4.

ВОЛЕЙБОЛ

22

1.Т/б на уроках волейбола. История развития волейбола. Терминология в/бола.

1

Стойки и перемещения

1.Высокая, средняя, низкая стойки волейболиста

2.Различные варианты перемещений в стойке

1

Передачи

1.Передача двумя руками сверху с собственного подбрасывания

2.Верхняя передача мяча, наброшенного партнёром.

3.Эти же передачи через сетку в парах

4.Верхние передачи на количество в парах

5.Отбивание двумя руками снизу мяча наброшенного партнёром с расстояния 3-4 м

6.Приём двумя руками снизу мяча наброшенного партнёром с расстояния 6-7 м

8

Освоение техники нижней и верхней прямой подачи

1.Метание малого мяча способом «из-за спины, через плечо» через волейбольную сетку высотой 2 м.

2.Нижняя прямая подача с расстояния 5-6 м

3.Верхняя прямая подача с расстояния 3-5 м

4

Нападающий удар

1.Метание малого мяча через сетку высотой 170-180 см. с двух шагов разбега

3

2.Удар по мячу находящемуся впереди - вверху на кисти другой руки

Закрепление техники владения мячом

2

Учебная игра

1.Расстановка игроков на площадке

2.Игра в три касания с ловлей мяча перед передачей партнёру двумя руками сверху с собственного подбрасывания.

1

3

5

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

12

1. Техника безопасности при, занятиях лыжным спортом. Особенности физи-ческой подготовки лыжника. Первая помощь при травмах и обморожениях

1

1. Освоение техники лыжных ходов: попеременный двухшажный ход.

2

2.Освоение техники лыжных ходов:.одновременный бесшажный ход.

2

3.Подъем наискось «полуелочкой».

2

4. Торможение «плугом», повороты переступанием.

2

5. Передвижения на лыжах до 2,5 км.

3

6.

БАСКЕТБОЛ

24

1.Т/б на уроках б/бола. История развития баскетбола.Терминология б/бола.

1

2.Стойки и передвижения игрока

1

3.Ведение мяча на месте.

4.Ведение мяча в движении

2

5.Стойки и повороты, перемещения

2

6.Передача мяча на месте

1

7.Ведения мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте.

2

8.Броски мяча одной и двумя руками

1

9.Ведение мяча с изменением скорости.

2

10.Ведения мяча с изменением направления. Отработка навыков владения мячом.

2

11.Броски мяча в кольцо.

3

13.Ловля и передача мяча в движении

1

14.Ловля и передача мяча в движении без сопротивления защитника

1

15.Игра в мини-баскетбол.

2

16.Учебно - тренировочная игра 3х 3

4

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

6

7.

Кроссовая подготовка. ТБ при занятиях легкой атлетикой.

1

Бег на средние дистанции

Высокий старт. Стартовый разгон.

Бег на короткие дистанции.

2

Прыжки в длину с места.

1

Метание малого мяча в горизонтальную цель.

Метание малого мяча на дальность.

2

Итого

105

8

97

Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре в 5 классах по четвертям

№

Вид программного материала

Количество часов

(всего, по четвертям)

1

Базовая часть

83

I

II

III

IV

1.1

Основы знаний о физ.культуре

В процессе урока

1.2

Спорт.игры (волейбол)

22

7

15

1.3

Плавание

14

14

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

15

12

3

1.5

Легкая атлетика

18

12

6

1.7

Лыжная подготовка

12

12

2

Базовая часть

2.1

Баскетбол

24

3

21

Итого

105

24

24

30

27

Требования к уровню подготовки учащихся 5 классов

- Требования безопасности на занятиях физической культурой;

- Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья (дыхательная система, ее функции дыхательный режим, его значение, преимущества правильной осанки и регулярных занятий ФУ)

- Понимание преимущества всестороннего развития координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных ( скоростно-силовых, скоростных, выносливости

силы, гибкости) способностей, а также сочетаний этих способностей.

- Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

- Преодоление полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

- Выполнение приемов страховки и самостраховки;

- Выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки;

- Выполнение соревновательных упражнений в избранном виде спорта.

- Проведение физкультурно - оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, фрагментов уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

- Выполнение простейших приемов самомассажа;

- Оказание первой медицинской помощи при травмах;

Практическая деятельность

- Повышение работоспособности, сохранение и укрепление здоровья;

- Организация и проведение индивидуального, коллективного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.

Формы организации деятельности учащихся

- урок.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты:

- здоровьесберегающая.

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

- словесный;

- демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;

- игровой и соревновательный.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. Критерии оценивания различных видов работ:

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) - практический курс осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения - скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено неправильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за усвоение знаний и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Итоговая оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.

Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу

«5» - ставится, если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания, а также знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построен логически последовательно грамотно с использованием общенаучных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» - выставлена тогда, когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится, если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и неточности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот, кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.

По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Учащиеся должны уметь демонстрировать

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

«5»-«4»-«3»

Девочки

«5»-«4»-«3»

Скоростные

Бег 30 м, сек

5,7-6,0-6,5

5,9-6,2-6,7

Бег 60м,сек

10,6-11,2-11,8

10,8-11,4-12,2

Координационные

Челночный бег

10,2-10,5-11,3

10,5-11,0-11,7

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

170-160-140

160-150-130

Прыжок в длину с разбега (см)

300-260-220

260-220-180

Силовые

Подтягивание в висе на высокой перекладине - мал,

из виса лежа - дев. (раз)

6-4-2

19-14-4

Подъем туловища за 30 сек.

31и >--21-30 -14-20

28 и > --

27-18-12-17

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(раз)

17-12-7

12-8-3

Метание набивного мяча (см)

380-310-270

350-275-235

Коэффициент выносливости

Бег 1000м(сек)

4,50-5,20,-5,50

5,20- 5,50-6.20

Прыжки через скакалку,

1мин

70-60-55

50

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя

9-5-3

12-9-6

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Библиотека обучения основным видам движений на уроках физкультуры в школе .-М.: Владос, 2004.

2.Беляев А.В. Обучение технике игры в волейбол и её совершенствование/А.В.Беляев.- М.: Олимпия, 2008.

3. Бомпа Т.О. Подготовка юных чемпионов. Программы и тесты от 6 до 18/Т.О.Бомпа.- М.: Аст-Астрель, 2003

4.Ботяев А.С. Технология обучения гимнастическим упражнениям. Школьная программа/А.С.Ботяев.- Сургут, 2003

5. Гомельский А.Я. Баскетбол/А.Я.Гомельский.- М.: Гранд,2002.

6.Дулин А.Л. Баскетбол в школе/А.Л.Дулин.- Ижевск, 1996.

7.Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе/Ю.Д.Железняк, Л.Н.Слупский.- М.: Просвещение, 2004.

8.Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу/Ю.Д.Железняк.- М.: ФиС, 1970.

9.Захаров Е.И. Энциклопедия физической подготовки/Е.И.Захаров.- М.: Лептос, 2000.

10.Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Безопасность уроков, соревнований и походов/В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий.- М.: Энас, 2007.

11.Лепешкин В.А. Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах/В.А.Лепешкин.-М.: Дрофа, 2006.

12.Лях В.И., ЛюбомирскийЛ.Е.Физическая культура 10-11 классы/В.И.Лях, Л.Е.Любомирский.- М.: Просвещение, 2008.

13.Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10 - 11 классов/В.И.Лях.-М.: Просвещение, 2001.

14.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников/В.И.Лях.-М.: Просвещение, 2003.

15. Ломан В. Бег, прыжки, метания /В. Ломан.-М.: ФиС, 1998.

16.Методика обучения гимнастическим упражнениям. Сургут, 2003.

17.Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений/Л.Д.Назаренко.- М.: Владос, 2005.

18. Настольная книга учителя физкультуры. - М.: АСТ, 2006.

19. Палага Ежи Энциклопедия физических упражнений/Ежи Палага.- М.: ФиС, 2000.

20.Погадаев Г.И., Мишин Б.И. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе/Г.И.Погадаев, Б.И.Мишин.-М.: Дрофа, 2006.

21.Яхонтов Е.Р. Индивидуальные упражнения баскетболиста/Е.Р.Яхонтов.-М.: ФиС,2000.