Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 7 класса

Министерство образования и науки РФ

МКОУ «Буравцовская СОШ»

Эртильский муниципальный район Воронежская область

Рабочая программа учебного предмета

«Физическая культура»

для 7 класса

на 2013 - 2014 учебный год

Составитель: Бобкин Игорь Михайлович,

учитель первой квалификационной категории

д. Буравцовка

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

  • обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

  • развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

  • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

  • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

  • содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Задачи физического воспитания учащихся 7класса.

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

• выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании 7 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на

расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

12

180

-

-

165

18

К вынослиности

Кроссовый бег 2 км

8 мин 50 с

10 мин 20 с

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в

стандартную мишень, м

10,0

12,0

14,0

10,0

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Годовое распределение

часов на разделы по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных занятиях в неделю в 7 классе.

Календарно - тематическое планирование

I четверть

№

урока

Тема урока

Кол-во часов

Дата проведения урока

1

Вводный инструктаж по технике безопасности на

уроках физической культуры, инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи)

1

03.09.2013

2

Варианты челночного бега. Бег 4х10м.

1

06.09.2013

3

Бег с изменением направления и скорости.

1

07.09.2013

4

Бег 200 м.

1

10.09.2013

5

Эстафеты: старты из различных исходных положений.

1

13.09.2013

6

Высокий старт. Бег 60 м.

1

14.09.2013

7-8

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

2

17.09.2012

20.09.2013

9-10

Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 - 6 шагов разбега

2

21.09.2013

24.09.2013

11

Прыжки в высоту с разбега

1

27.09.2012

12

Бег длительностью от 10 до 12 минут в равномерном темпе

1

28.09.2013

13-14

Прыжки в высоту с разбега. Прыжки в высоту с разбега на результат.

2

01.10.2013

04.10.2013

15

Стойка игрока, перемещение в стойке.

1

05.10.2013

16

Остановка двумя шагами и прыжком.

1

08.10.2013

17

Ловля и передача мяча двумя руками от груди с места

1

11.10.2013

18-19

Броски мяча одной и двумя руками от плеча с места.

2

12.10.2013

15.10.2013

20

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении.

1

18.10.2013

21

Ведение мяча правой и левой рукой в движении

1

19.10.2013

22-23

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

2

22.10.2013

25.10.2013

24

Броски мяча в корзину

1

26.10.2013

25

Игра по упрощённым правилам

1

29.10.2013

Календарно - тематическое планирование

II четверть

№

урока

Тема урока

Кол-во часов

Дата проведения урока

26 (1)

Инструктаж по технике безопасности на

уроках физической культуры, инструктаж на рабочем месте (гимнастика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи)

1

08.11.2013

27 (2)

Закрепление, совершенствование: выполнение строевых команд

1

09.11.2013

28-29

(3-4)

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

2

12.11.2013

15.11.2013

30 (5)

Закрепление

Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках

1

16.11.2013

31 (6)

Закрепление

Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д)

1

19.11.201

32 (7)

Закрепление

Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без(д)

1

22.11.2013

33-34

(8-9)

Закрепление

Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота

2

23.11.2013

26.11.2013

35

(10)

Закрепление

Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов (тип зарядки)

1

29.11.2013

36 (11)

Закрепление

Лазание по канату на количество повторений

1

30.11.2013

37 (12)

ОРУ с повышенной амплитудой движений

1

03.12.2013

38 (13)

Теория: «Рациональное питание». Комбинации из:

Бег «паучком», отжимание в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке

1

06.12.2013

39 (14)

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки

1

07.12.2013

40 (15)

Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора)

1

10.12.2013

41 (16)

Прыжок ноги врозь (козёл в ширину)

1

13.12.2013

42-43

(17-18)

Прыжок через коня боком, с поворотом на 90.

2

14.12.2013

17.12.2013

44 (19)

Упражнения в равновесии на бревне - пробежка, прыжки на одной ноге.

1

20.12.2013

45 (20)

Закрепление

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)

1

21.12.2013

46 (21)

Борьба за предмет (игра на базе единоборства).

2

24.12.2013

47 (22)

Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием

1

27.12.2013

48 (23)

Техника метания малого мяча в цель с 7-8 метров

1

28.12.2013

Календарно - тематическое планирование

III четверть

№

урока

Темы уроков

Кол-во часов

Дата проведения урока

49 (1)

Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лёгкая атлетика, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи

1

14.01.2014

50-51

(2-3)

Закрепление элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

2

17.01.2014

18.01.2014

52-53

(4-5)

Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку

2

21.01.2014

24.01.2014

54-55

(6-7)

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения

2

25.01.2014

28.01.2014

56-57

(8-9)

Нападающий удар после подбрасывания партнёром

2

31.01.2014

01.02.2014

58-59

(10-11)

Закрепление

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

2

04.02.2014

07.02.2014

60-61

(12-13)

Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

2

08.02.2014

11.02.2014

62-63

(14-15)

Обучение технике выполнения нижней прямой подачи. Передача мяча двумя руками с низу.

2

14.02.2014

15.02.2014

64-65

(16-17)

Контроль техники выполнения нижней прямой подачи.

2

18.02.2014

21.02.2014

66-67

(18-19)

Встречная эстафета. Контроль навыков подачи мяча снизу двумя руками через сетку.

2

22.02.2014

25.02.2014

68-69

(20-21)

Закрепление. Основных элементов перемещений и владения мячом.

2

28.02.2014

01.03.2014

70-71

(22-23)

Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков (6:0)

2

04.03.2014

07.03.2014

72-73

(24-25)

Закрепление

Теория: «Личная гигиена физкультурника». Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

2

11.03.2014

14.03.2014

74-75

(26-27)

Двусторонняя игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

2

15.03.2014

18.04.2014

76-77

(28-29)

Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

2

21.03.2014

22.03.2014

Календарно - тематическое планирование

VI четверть

№

урока

Темы уроков

Кол-во часов

Дата проведения урока

78 (1)

Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лёгкая атлетика, спортивные игры, оказание первой помощи

1

01.04.2014

79 (2)

Кроссовый бег без учёта времени

1

04.04.2014

80 (3)

Кроссовый бег без учёта времени

1

05.04.2014

81 (4)

Бег 500 метров (д); 800 метров (м)

1

08.04.2014

82 (5)

Закрепление

Бег 500 метров (д); 800 метров (м)

1

11.04.2014

83 (6)

Бег 60 метров

1

12.04.2014

84 (7)

Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д)

1

15.04.2014

85 (8)

Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д)

1

18.04.2014

86 (9)

Закрепление

Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

1

19.04.2014

87 (10)

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»

1

22.04.2014

88 (11)

Учётный урок по бегу на 60 метров

1

25.04.2014

89 (12)

Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность

1

26.04.2014

90 (13)

Учётный урок по метанию малого мяча на дальность

1

29.04.2014

91 (14)

Учётный урок по прыжкам в длину с места

1

02.05.2014

92-93

(15-16)

Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)

2

03.05.2014

06.05.2014

94 (17)

Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

1

10.05.2015

95 (18)

Учётный урок по бегу на 1000 метров

1

13.05.2014

96 (19)

Учётный урок: упражнения на гибкость.

1

16.05.2014

97 (20)

Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя

1

17.05.2014

98-99

(21-22)

Учётный урок: упражнения на координацию.

2

20.05.2014

23.05.2014

100 (23)

Челночный бег 3х10 метров

1

24.05.2014

101 (24)

Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров

1

27.05.2014

102 (25)

Передвижение в висе на «рукоходе», отжимание в упоре на параллельных брусьях

1

30.05.2014

103 (26)

Подведение итогов учебного года

1

31.05.2014

Учебно-методический комплект

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классы

Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич

6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.

Лист

корректировки рабочей программы

Класс

Название раздела, темы

Дата проведения по плану

Причина корректировки

Корректирующие мероприятия

Дата проведения по факту