Поурочный план 8 класс

План - конспект урока физической культуры

Дене шынықтыру пәнінен сабақ жоспары №7

Сынып:8

Класс: 8

Тақырып/Тема: Медленное передвижение, смешивание ходов. Подъем в гору, спуск в основной стойке, торможение «плугом

Сабақтың мақсаты/Задачи урока:

1. Совершенствование торможение плугом

2.Совершенствовать смешиных ход

3.Совершенствование скольжения без палок.

4.Произвольное катание на лыжах

.Көрнекілік/Оборудование инвентарь: лыжи, лыжные палки.

Өткізген жері/Место проведения: Спорт площадка

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно - методические указания

Вводно - подготовительная часть

-Построение. Приветствие.

-Сообщение задач урока.

-Переход к месту занятий

10 мин

«В одну шеренгу СТАНОВИСЬ!»

Основная часть

*: Медленное передвижение, смешивание ходов.

* Подъем в гору, спуск в основной стойке, торможение «плугом

* Совершенствование техники скользящего шага.

а) Имитация движения рук на месте.

б) Ходьба скользящим шагом.

*Попеременный Бесшажный, двухшажный проход 3 км.

1. Передвижение на равнинном участке по кругу.

2. Повороты переступанием вправо, влево.

*Попеременный двухшажный ход, торможение плугом, поворот плугом.

Проход дистанции 4 км.

* Выполнение подъёма на склон «ёлочкой»; спуск в средней стойке

25 мин

Следить за посадкой лыжника.

Разноимённое размахивание руками.

Обратить внимание на технику поворота, на стойку лыжника

Ошибки:

Поворот на прямых ногах, прямое туловище, неправильный перенос веса тела, нет толчек.

Подъём «ёлочкой» применяется при преодолении склонов снизу вверх в прямом направлении. Передние концы лыж разводятся в стороны, а лыжи ставятся на внутренние рёбра. Для уверенного преодоление подъёма, нужно создавать двойную опору( на разноимённые руку и ногу.) Чем круче подъём тем шире разводятся концы лыж, короче делается шаг

Заключительная часть

-Построение.

- Построение, подведение итогов урока.

-Переход в школу.

- Сдача инвентаря.

10 мин

Очищение лыж от снега.

Выделить лучших учащихся, выставить оценки.